尊敬的杨老师

您好！我是一名在读的高三男生，无意之中看一本小说看到了“双性恋”这个词（当时压力挺大的，通过看小说来缓解压力），当时我只感觉我的脑袋一震，就是感觉接受不了这个概念，感觉很恶心！然后不知道怎么的就猜测：我现在知道了这个名词，我不会是那样的人吧！？然后我就越想越痛苦，越恶心，严重影响了我的学习生活。在看到您文章之前我甚至有自杀的想法。直到我看到您的一篇博文，就是您和一个大学女生探讨她是不是同性恋或双性恋的文章。我跟那个女生情况几乎一模一样。看完之后，我有种豁然开朗的感觉。在这里，我首先得好好感谢感谢您！真的谢谢！

但是那件事好象给我留下了阴影，我之后总是莫名的感到痛苦，不快乐，悲观，而且那个关于我是不是同性恋或双性恋的问题好像还残留着一点影子。特别是在学习不如意的时候，总会这样想：是不是那件事影响了我呢？然后我就很后悔，责怪自己为什么要看那部小说，不看的话不是什么事都没有了吗！在看了您的文章之后，我的情况好转了很多，但没有完全愈合吧，我想亲身得到您的指导，我想这样效果会好很多吧！再次谢谢您！谢谢！

这位同学：

您好！在这里我先给你讲一讲有关大脑的功能，你要知道大脑是思维的器官，只要我们的生命不停止，大脑思维的功能也就不会终止，所以当我们的大脑接收到某种信息，比如看到了、听到了、嗅到了、触到了什么，那么它都会产生正面或负面的想法或念头，这些想法或念头是思维功能的反映，自然它也就是非常正常的心理表现了。由此来看，我们的大脑在接收了某些信息之后，出现某些古怪的、可怕的、肮脏的想法或念头也就会是必然的。既然它是大脑的功能的表现，这也就是说它自身是有自己的一套从发生到消失的程序的，也就是它自身是有自己的运行规律的。既然它自身是有自己的一套从发生到消失的程序的，那么就说明它是我们不能人为控制的。既然它是我们不能人为控制的，那么我们就必须遵循它、接受它让其自己走完自己的程序。在这里我给你举一个例子，假设我们把天空的云朵看作是我们的想法和念头的话，那么你说我们怎样做云朵才不会影响到我们呢？假设我们正在走路，突然刮起了一阵风，我们是停在原地看着风而抱怨呢，还是继续赶我们的路呢？是不是不管不顾、不理会它，继续走自己的路呢？你的念头和想法跟风一样，那你说是不是正常的呢？答案是显而易见的。

有一句话是这样说的：你越怕什么，你所怕的东西就会越加的打扰和捣乱你。就像你怕自己是双性恋，你越是担心和怕自己是双性恋，你的注意力就会越加关注与双性恋相似的心理表现，自然与双性恋相似的心理表现也就越加频繁的出现在你的脑海里，这样一来与双性恋相似的心理表现就会越加的打扰和捣乱你，使你更加难以让自己安心。假设你持有担心和怕就担心和怕，这也不是什么大不了的事儿，并带着这份担心和怕，去做自己该做的事儿，在你认真做该做的事情之中担心和怕也就消失了。为什么我们会出现越怕什么，所怕的东西就会越加的打扰和捣乱呢？原因其实很简单，这就是你把注意力放在了所怕的事物之上了，而把自己该做的事情丢弃了，这样一来你满心都注意的是所怕的事物，所做的正事儿却没有去关心和关注，自然所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们了。当你把自己的心思放到了现实生活之中，并努力的把现实生活之中该做的事做好，自然那些问题也就不会再打扰你和与你捣蛋了。

从上面的叙述和分析，我们可以发现解决你的问题的唯一方法就是不管不顾、不理会它，坚持做自己所做的以及该做的事，说得再清楚一点就是对其不管不顾、不理睬、不探究、不评价、不辩论，立即把自己的注意力放在此时此刻所做的或该做的事情之上去。比如吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、逛街，扫地、洗衣服等等，这些都可能是你此时此刻所做的或该做的事情。也许刚开始的时候，那些困惑你的杂念或想法仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你此时此刻该去做的事情，那么这些杂念或想法就会在你认真做此时此刻事的过程中不知不觉地消失了。

最后我要提醒你的是：任何时候你都要记住，你的大脑中所出现的与此时此刻所做的或该做的事无关的想法和念头，无论感觉其是多么的正确，我们都要把它定位为杂念，只要是和杂念沾边的，统统都对其不管不顾、不理睬、不探究、不评价、不辩论，立即把自己的注意力放在此时此刻所做的或该做的事情之上去。即便自己感到不去想是错的，非要去想不可，也不要去想，因为这正是陷阱诱惑你的地方。你挺住了你的问题也就解决了，否则就又陷入到对杂念的胡思乱想中去了；另外，对于自己过去的杂念消失之后，不要吃饱了没事干，没事找事的再去想一想以前杂念如何如何，这么做是非常危险的，常常容易想着、想着就又陷入到哪些困惑之中去了，一句话就是不要纵容，把自己的高兴劲而投入到自己该做的事情上吧。

以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙请你批评参考。

尊敬的杨老师：

您好！看了您的那篇文章之后我非常肯定自己是异性恋了。谢谢您！

我还有几个问题。就是我看到双性恋这个词时为什么脑子会一震呢？还有发生了那件事后我的注意力没有以前那么集中了，班上前几名的成绩最近几次考试掉到了十几名，这是什么原因了？怎么解决呢？再次谢谢您的指导！

这位同学：

您好！你问我“我看到双性恋这个词时为什么脑子会一震呢？”其实在上一封信中你已经有了准确的答案——压力大，接受不了这个概念，感觉很恶心！

你说“发生了那件事后我的注意力没有以前那么集中了，班上前几名的成绩最近几次考试掉到了十几名，这是什么原因了？怎么解决呢？”这在上一封信中我已经把答案几乎都给了你，在这里我再进一步强调一下：以为你把自己的注意力全都放在了内心中的一个念头、一个情绪之中，而忘记了此时此刻所做的以及该做的事情，在上一封信中我给你举了一个我们正在走路，突然刮起了一阵风，假设这阵风就是你的头脑中的“双性恋”念头，那你说我们因该怎么对待它呢？很显然是对刮风不管不顾不理不睬，坚持走自己的路，假设我们停下走路或者边走边抱怨所刮的这阵风，再加上我们无限的想这阵风刮过来意味着我们做了乱七八糟的不好的事儿了，那你说我们还能有好的心情专注的赶路吗，还能把路走好吗？我想你是一个聪明人，肯定已经知道怎么去做了。

尊敬的杨老师

您好！您说我的那些想法是在压力大时大脑的正常产物，可是我怎么感觉都感觉不正常啊！？为什么别人看到双性恋都觉得没什么，可是我却会怀疑自己是不是？生活中很多方面都说明我是异性恋。生活中有我这样想法的人多吗？

上封信中我提到了可能有些重复的问题，可能是我太敏感了，所以先跟您说声对不起！

这位同学：

您好！人生来就具有一种独一无二的遗传特质和“灵魂”。每一个人不仅遗传特质是独一无二的，而且“灵魂”也是独一无二的。这就是说每个人都是独特的，所关注和关心的内容也是不同的，所以在压力和负面的情绪之下所产生的念头和想法也就不同，我说的是产生奇怪的、肮脏的、恐怖的想法和念头的表现，是大脑功能的正常表现，所以我们具体的人就会有具体的杂念，为什么要强求谁都会有与你一样的杂念呢？

尊敬的杨老师：

您好！我想您是误会我的意思了。我并不是说要求每个人都要有我这样的想法。我只是想通过看看我的这种想法的普遍程度进而判断我的想法是否正常。而且，通过上面的内容，我想我差不多已经明白了。谢谢。

通过您写的这几封信，我相信我能够轻装上阵，积极地融入后面的学习和生活中！

还有就是假如我以后再遇到什么问题的话，我还可以找您吗？再次谢谢您！