杨老师：

您好！我是一名高三学生。成绩本来挺好的，可是这几次考试状态都很不好，影响了成绩。最近也总是因为别人而影响我的情绪。我不想再因为这些无关紧要的事情影响心情，可是有时候无法控制，平时和我差不多的同学模拟考都在我的前面，让我压力很大，该怎么办呢。

这位同学：

您好！临近高考的各种考试的目的是暴露问题，在这些考试中我们的问题暴露得越多，也就是说我们全面了解自己，查缺补漏的效果就越扎实，那么就意味着我们在高考中遇到问题的机率相对越来越少。如果高考中遇到问题的机率相对越来越少，那么我们高考成功的机率就会相对变大。这是因为我们在这些考试中把问题都出完了，高考场上怎么还能有问题出现呢？所以临近高考的各种考试出问题，不仅有利于我们在下面的有效时间内进行针对性地复习，而且还有利于我们高考成绩的提高。所以我们应该以愉悦和快乐的心情来对待这些考试中出现的问题，并以切实的行动将其弥补之。

再说了，模拟考试的意义在于找出自己的“盲点”，以便我们及时复习和补救。从这个意义上讲，模拟考试时没有考出好成绩，不仅对我们的学习无害，而且还对提高高考成绩更加有利，这是因为某次考试的题目正好击中了我们的知识“盲点”，只要我们从此时此刻起及时复习和补救，并把它扎实有效的弥补之，这不仅不会影响我们的高考，而且还会避免高考中会因此而失分；如果我们平时追求排名，而且次次都有好的成绩，有时候很可能是考试的题目恰好漏过了我们的“盲点”。这样的模拟考试对我们来说其实就是失去了暴露问题的意义，同时还会增长我们的盲目乐观情绪，而在下面的学习过程中找不到针对性地复习策略，就很有可能在高考中吃亏。所以面对临近高考的考试出现的问题，我们应该庆幸自己在终点冲刺的这段时间内找到了自己的“疑难杂症”的关键点，并为自己集中突击和解决考试中所暴露薄弱环节，使我们在高考前妥善解决它们，这样我们就会在高考中把握胜局！

对于你“总是因为别人而影响我的情绪”的问题，你需要知道的是：人的情绪是存在一定的自然规律的，它就是我们不能人为控制的，它本身有一套从发生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则就会出现你目前的问题。举个例子来说，比如，你在最近一个时期，由于临近高考压力增大，这种情况下人就会变得敏感，别人的咳嗽、吸鼻涕、桌椅移动的声音等等，都会让我们心里一惊，也会让我们感到烦躁、郁闷和焦虑，其实这是非常正常的心理反应，如果你不去管你的这些情绪，坚持做自己此时此刻所要做的或所该做的事情，那么它很快就会消失或转化为你努力复习的动力，而倘若你认为自己不应该出现烦躁、郁闷和焦虑，那么你就违背了情绪的“自然规律”，烦躁、郁闷和焦虑就会越来越严重。如果你要彻底改变你的这种状况，那就是根本不去管烦躁、郁闷和焦虑，立即把自己的注意力放在此时此刻所做的事儿上，对于目前的你来说，就是发狠学习。学习“狠”为先，如果你不够“狠”，你就无法坚持学习下去。怎样才算是“狠”呢？就是按照自己的目标计划用坚如磐石般的恒心和毅力完成之，对所有影响自己的东东任凭它存在而不管不顾，用的实际行动来坚持学习、坚持完成任务！如果坚持不下去了怎么办？还是心无旁骛的坚持学习！如果实在坚持不下去了怎么办？继续用自己的勇气和毅力坚持学习！只要你用学习的行动和一往无前的勇气和毅力坚持学习，那么那些影响你的东东就会自觉无趣而退缩了，这个时候你就会产生一种一定要取得竞争成功的力量。顺着这股力量坚持下去，那么你就一定会超越自我取得成功！

以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙请你批评参考。