小虎：您好，杨老师，我想请教您个问题，我现在在一家建筑施工单位上班，不知道自己怎么回事，脑子一片空白，都已经一个多月了，跟同事、同学、朋友以及家人在交谈的时候都觉得不是很舒服不是很自然，总是在交谈过程中逃避对方的视线，觉得自己在逃避什么似的，而且我现在把眼镜都摘了，就是怕看到他们的眼睛，以致近期影响到自己的工作。我很想改变，可就是一和别人说话，我就会不由自主地注意到别人的眼睛，这样心里就不自在起来，也就让别人感到不自在。不知道我现在的这种情况是不是心理疾病，杨老师能及时的回复我吗？真的感谢您了。

杨永龙：脑子一片空白的起因是什么呢？

小虎：在5月中旬，单位的事和家里的事都挤在同一时间，后来在医院又丢了一辆捷安特牌子的自行车，之后，我就觉得自己做什么事都不是很顺利，就是前段时间跟甲方结算时，跟甲方的预算员聊天，自己突然一下子不知道说什么，然后甲方的预算员就问我，“你是不是不怎么爱说话了？”我说“是的，我性格比较内向”就这些。

杨永龙：哦，也就是说在那些不良情绪的困扰之下，再加上当时的身心状态，所以就出现了大脑空白的现象，是吗？

小虎：是的。

杨永龙：其实出现这种情况是非常正常的，我有的时候也会出现类似的表现。

小虎：你说我现在这样子是不是有点太在意自己的这种状态？

杨永龙：是的，是你把正常的大脑表现当做异常而过于关注，所以就造成了目前的这种情况，另外我们在与别人交流沟通的时候，看别人的眼睛也是非常正常的，因为眼睛是心灵的窗户，所以在与别人交流沟通的时候，我们需要用观察对方的眼睛来综合各方面的信息。

小虎：我也知道在交流沟通的时候观察对方的眼睛，在昨晚与甲方的一位职员吃饭，还有我的两个同事坐在在一张方桌上，我很想正面与其聊天，可是我很明显就能感觉到对方视线只放在其他两人身上。

杨永龙：其实这也是很正常的，每个人都有自己的关注点，所以他关注别人也是非常正常的。

小虎：杨老师，您说像我接下来该怎么让自己不要太专注这一点呢？

杨永龙：顺其自然为当所为，大脑在某种情况之下出现一片空白以及说话关注别人的眼睛是非常正常的，既然是非常正常的心理和行为表现，那么我们需要的就是接纳这种正常的心理和行为表现，不把它当回事儿，该干什么就干什么，该做什么就努力把所做的事儿做好，也许刚开始的时候，关注别人眼睛的情况仍旧让你感到不自在，但只要你相信它是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，关注别人的眼睛引起的不自在就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。

小虎：谢谢杨老师提出的意见和建议。

杨永龙：不客气，我只是告诉你，是你把正常的心理和行为变现当做是异常了，如果你早就知道这是正常的心理和行为表现，那么就不会出现今天的问题。

小虎：我对自己现在的这种状态太过于敏感了吧？

杨永龙：是啊，是过于关注的表现。

小虎：我明白啦，谢谢杨老师，祝杨老师幸福健康！