小蕊：嗯，我以后不会让自己有多余的想法了，我会慢慢纠正过来

杨永龙：在这种角色之下你给人家谈情感、宣泄自己的情绪、表达自己的不满，显然是不合理的，也是最不明智的，所以只有努力学习和努力工作才是你的要务

小蕊：嗯，我尽量分清楚，会慢慢改变的，有事情要做，一会再跟您说啊。

杨永龙：好的

小蕊：越是不舒服，越要努力，我会时刻提醒自己，我感觉到了，我还是有行动的。我要自己的做的，我不求马上改变，但是我希望这个改变可以一次就成功，只是时间问题，我会每天记住自己每天的不同，激励自己，继续改变。也会反思自己人际关系上哪里有不对，继续修正。我要做我自己，为自己而活了，带着这些症状去生活吧

杨永龙：是啊，不过在学习和工作上要求自己每件事情都要尽最大的努力，使之做得更好。心理和情绪上你所说的方法是非常对的

小蕊：这个确实是我修炼的地方，我的心还从来没尽过最大的努力。最好的是做过努力而已。我要把飘这的心沉下来

杨永龙：做事情一定要精益求精尽自己最大的努力

小蕊：只是在我有情绪的时候，不是一下两下能控制住的，也需要个过程，难道挨骂就不反驳吗？我感觉很闷

杨永龙：挨了骂需要的是反省自己什么地方做错了

小蕊：嗯，我是有情节的，我害怕被抛弃，挨骂时我就及其不舒服。

杨永龙：为什么人家要骂，总是自己出问题了才挨骂的

小蕊：就是因为这个，我都又想走。

小蕊：嗯，是啊，不是随便挨骂的，我知道，不骂，我也不会改，骂了，还有改变呢

杨永龙：再说了，人家是主管，工作做不好自然是要受批评乃至挨骂的

小蕊：所以骂比不骂好，嗯

杨永龙：在工作做不好受批评乃至挨骂的时候，你去反驳人家和人家生气，这难道不是胡搅蛮缠吗？

小蕊：也不是，我忍了，但是自己不舒服，我是想改个模式应对罢了，我不说话，还以为我好欺负呢，我不是出气筒，我会努力改变的，情绪的方向是：弱者抽刀向更弱者，我是弱者啊，我还忍受着，我想以后努力慢慢赢得尊重，现在先这样吧，一时改不了也没什么，凡事要有个过程

杨永龙：我们常说情理，情感是在道理上所说的

小蕊：嗯？不明白

杨永龙：做错了事情遭受批评，这不是“弱者抽刀向更弱者”，而是在当头棒喝之下使之警觉和清醒，让错误不再重演，这与强者或弱者毫无关系

小蕊：嗯，对，我又理解错了别人，确实是当头棒喝

杨永龙：这就是道理，尽管你在情感上不能接受，但这是必须接受的

小蕊：明白，一切成长第一，该打的打，该骂就得骂

杨永龙：是啊，这就很好

小蕊：嗯，你说的确实都对，我知道他，还是要接受，即使情感不接受，我其实一直这么做的，只是现在我不平衡了，我还需要搞清楚自己的立场，和关系问题，我明白

杨永龙：是啊，搞清楚角色定位，这样一切问题也就解决了

小蕊：是的，唉，忍了

杨永龙：假设那个管事的不是你纠缠不清的人，那你说该怎么对待呢？

小蕊：该做什么做什么，太不舒服了，大不了离开

杨永龙：对啊，在学习和工作的事情之上，需要的就是对待毫无干系的人的态度和行为

小蕊：嗯，我会不断提醒自己的，我昨天还是有气，冷冰冰，我尽量改

杨永龙：即便是这个管理的人是你的爱人或者是亲人，那么在学习和工作的事情之上也是对待毫无干系的人的态度和行为

小蕊：嗯，明白，谢谢你杨老师，我会回味你跟我说的话的

杨永龙：既然明白，那么你还有什么气可生呢

小蕊：带着负面的东西若无其事的生活，搞清楚立场会好些吧，气就少了吧，慢慢来吧，我已经在觉察了

杨永龙：是的，能这样想，再加上能这样做就更好了，所以我对你目前的所思所想非常欣赏

小蕊：毕竟我也经历过痛苦走过来的，如果一点感悟也没，早死了

杨永龙：相信你会越来越优秀的

小蕊：嗯，努力。杨老师，我今天看了与你的聊天记录，看了你跟我说的话，你说的很好，以问题为中心，也很准确。哈哈不过我还有点疑问，暂时没时间，改天交流。谢谢你哈，我的疑问是，我去接触其他的异性，就能超越恋父情结吗？难道我不会再在他们身上重复吗？我想我多接触异性，是不是会让自己心胸更开阔些，能放下点？根本上能放下，解决吗?我今天有不舒服，想离开。我为什么犹豫，不愿意离开？最近有事，不知道有没有时间跟你聊了。他人是好人，我现在是不能原谅他，以后再慢慢原谅吧。我对他很愤怒。我要知道我为什么不能离开这里，我要放下，然后离开，还是离开好。我要找到我为什么不能离开的原因，解决它，然后我就可以走了！我忍受不了了！

杨永龙：不能原谅他，对他很愤怒的是什么呢

小蕊：因为我跟着他也付出了很大的代价。他找别人，没有很好的给我心理准备，即使他没骗我，我也感觉他骗我。成长有快有慢，我慢慢的成长又怎么了？我现在基本上有能力自己一个人走了，虽然会带来更多不适应，也会有不舒服。

杨永龙：那你知道恋爱是什么吗

小蕊：也许不知道吧，是个练习爱的过程是吧，你说过，我是不懂得怎样爱

杨永龙：恋爱中的双方都在认识、了解和发现对方是不是适合于自己，合适就继续谈，不合适就另寻他人，这才是很正常的哦

小蕊：嗯，很多不是说放下就能放下的

杨永龙：不是说是不是立即放下，而是在认知上需要改变

小蕊：嗯，哪里？你说的什么是恋爱吗？

杨永龙：人家跟你谈恋爱，觉得你不以适合于他，那么他另寻别人是很正常的

小蕊：我会体会你说的话的。是的，这个是没错

杨永龙：既然没有错，那你愤怒什么呢

小蕊：我为什么不能愤怒呢？不舒服就是不舒服啊。

杨永龙：人家没有错，人家也做了自己在恋爱中该做的事情和决定，你愤怒人家什么呢

小蕊：即使道理对,心里仍放不下，情感个理智，他知道我会不舒服，在我面前还搞爱昧。

杨永龙：失恋是痴情的一方被对方阻断的心理表现，失恋后不舒服乃至痛苦是很正常的

小蕊：本来就不舒服，我就在调整了，又被他激发出来极大的不舒服

杨永龙：不舒服乃至痛苦是你自己的痴情引起的，这与人家有什么关系呢

小蕊：是诸事向求，我就是放不下，所以才想离开，这个快速成长，我不要也罢，我还是好好想想我为什么不想离开，如果是依赖就打掉依赖！

杨永龙：那你可以两外换一个学习和工作的环境，这完全也可以让自己快速成长的哦

小蕊：我对他做到仁至义尽，不欠他。是，我离开的好

杨永龙：你们谁都不欠谁

小蕊：我帮他做完最后的事情就离开。是，现在已经不欠了，扯平了

杨永龙：说实话，你也不是什么恋父情结惹的祸

小蕊：是吗？

杨永龙：而是你自己对对方的那份痴情

小蕊：可能吧，我也不是随便“恋父”的

杨永龙：因为这份痴情，你在不断地与对方接触，这份痴情一直在被激惹之中，所以就更加的不舒服和痛苦

小蕊：是因为我答应的事情就一定要做到，我不会爱人，但是我用心。我答应照顾他，我就不断告诉自己要对他好，要照顾他，也许我行为上做的不好，但是心在那

杨永龙：你照顾他什么呢，这不是你的责任也不是你的义务，活人是为自己的，不是自己的责任和义务的事儿，为什么要去做呢

小蕊：因为他需要，我自己心又太累不想找太让我费心力的人，我觉得他可靠，也不想很多已经很无力的心太累，即使他现在离开，我也在想我以后还是会对他好的，我答应过照顾他，也答应自己照顾他

杨永龙：这显然是胡闹

小蕊：是吗？是我太傻了，我还有心理问题没解决。应该先独立

杨永龙：是啊，对一个自己没有责任和义务的人，你答应他为他负责人尽义务，那你是为自己活人还是为他活人呢

小蕊：我会改变的，如果你说这一点的话，我觉得我对他还是有责任和义务的。这个问题我会跟他讨论下，了解清楚我的责任和义务，也许这些我是该放下了

杨永龙：你说你对他的责任和义务是什么呢

小蕊：照顾他一辈子，这个问题，我会跟他说的。我现在想一个人想想，可能这也是牵扯我的原因之一

杨永龙：你照顾他一辈子的理由是什么呢

小蕊：细节你不清楚，所以有些不可理解，我会跟他说的。

杨永龙：不是我请不清楚的细节的问题，而是照顾他一辈子不是你的责任和义务

小蕊：嗯，我明白，我是该清晰这个，我做不到立场清晰，我就是有情绪。做不到，该干什么干什么

杨永龙：这就是说您愿意让自己纠缠在痛苦之中了

小蕊：不要，我觉察下，杨老师道理谁都懂，关键是，知道不等于做到。要不然全世界都是佛陀耶稣了，哪里还有这么多愚人？我现在觉得心里堵的慌…唉，不过行动力还是要坚持的。我有时候想我还是什么也别说了自己去承担好了。说了也没用，不舒服还是不舒服，没有任何改变。即使是把事情做完再离开，但是还是感到很煎熬。我又不能很任性，不管不顾的说离开就离开。心里郁闷，唉~我还是去行动吧

杨永龙：对方已经明确说了他不是你的恋人，我们所要做的就是理智的转移情感。

小蕊：嗯，没事，就是心理不上，也没啥。不舒服就说说，慢慢会好的。

杨永龙：我很理解你的感受。

小蕊：嗯，O(∩_∩)O，有时候说说也不一定管用……修炼吧，情绪问题。

杨永龙：是啊，因为因对方一直在眼前晃悠，所以就难以平静了。

小蕊：没事，我按自己的感觉调整下吧，我现在有能量做出选择了。也是成长的结果。

杨永龙：这就很好，我相信你会调节的更好的。

小蕊：是啊，就是心理，情绪方面需要有个更好的在自我调整方式才好。其他的我都明白。

杨永龙：这就需要你自己在实践中不断地来摸索了。

小蕊：嗯，需要一个修炼过程。

杨永龙：是的。

小蕊：我现在只能接受自己某些不成熟的地方了，成长不是一下就成长好了的。

杨永龙：是的，循序渐进嘛。

小蕊：嗯，慢慢来吧，难受也是正常。

杨永龙：有这样的心态就很好。

小蕊：心态是好，就是心里不爽……

杨永龙：不爽是正常的，这是需要接纳的。

小蕊：所以会有波动。

杨永龙：无论是看到对方怎么样与谁交往，这事与你毫无关系的，即便是自己不爽、看不惯，也最好不要纠缠对方。

小蕊：嗯，我就是心里不爽，随便说说，我知道我该怎么做，这个可以放心，否则我就白成长了。

杨永龙：很好，你已经有了一个成长的飞跃了，祝贺你。

小蕊：本来就是哈，我就是心情不上找人说说，我身边能说的我也说说，即使不能真正解决不舒服，也至少缓解下。要不太憋得慌喽，哈哈，因为我最近很长一段时间很少又可以说话的人，很压抑，憋在心里反而感觉很多不清晰了，迷茫了。说出来也可以清晰自己。

杨永龙：我很理解，你的这种做法也很好。

小蕊：嗯，毕竟心理压抑着情绪呢。

杨永龙：对啊，压抑着的情绪换一个对象来宣泄，这就是非常理智和科学的。

小蕊：嗯，杨老师怎么处理来访者的情绪问题？

杨永龙：接纳、理解、同理、共情，通过以上几点与来访者达成心灵共鸣，然后进一步引导，使其情绪向积极的方向转化。

小蕊：慢性的可以，急症恐怕以后点难度吧？我说情绪啊。

杨永龙：我说的也是情绪哦。

小蕊：嗯……

杨永龙：难度肯定会有的，这就看我们的智慧了。

小蕊：一般一个情绪问题，一次能搞定不？

杨永龙：说不定，有一次的，也有数次的，还有解决不了转介的。

小蕊：哦，知道了，您是好人。

杨永龙：也就是满足自己的兴趣爱好罢了。

小蕊：嗯，一个是注重自身的成长，一个是方式方法。杨老师被咨询过没？

杨永龙：我也会被他人疏导哦。

小蕊：您找人给您疏导啊？哈哈。

杨永龙：每个人都是七情六欲俱全的人，都会被不良情绪困扰，所以有了困扰求助于他人也是非常正常的啊。

小蕊：是的，成长第一，成长是自己的，您只在网上咨询？在生活中您用什么方式？

杨永龙：是的，我们每个人都在成长，我也一样在成长哦，其实方式都差不多。

小蕊：嗯，是的O(∩_∩)O~每个人都需要。哦。我个人认为，处理问题，不解决情绪问题就不够彻底。

杨永龙：只不过在当面添加了一些介入性的喧寒。

小蕊：寒暄哦，那您现实中怎么处理情绪问题的？

杨永龙：情绪问题的解决是靠转移性的行动的，用想法来解决想法是不起作用的，记得我给你说过情绪是有自然规律的。

小蕊：“用想法来解决想法是不起作用的”我感觉也是，我就是在脑子里打转，反而危险。要引导进入真正的生活。

杨永龙：它是不能人为控制的，我们要接纳它，对其不管不顾坚持做自己此时此刻该做的事情，那么我们的情绪就会由它自己按其自身的规律而结束。

小蕊：我得想想怎么回答您。

杨永龙：如果我们去关注它、探究它、与它辩论等等，这就等于干扰了情绪的自然规律，我们就会被情绪所控制，越加难以走出困扰。

小蕊：接纳，不是说接纳，就接纳的，“接纳”是个冷冰冰的词语，需要体验啊。我觉得，你的方法是高层次的人可以运用的，低层次点的，比如年轻人，就难，他们还没学会怎么控制自己呢。

杨永龙：其实你已经体验到了，属于自身能控制的东西或者在自己能力范围内能得到的东西，那么我们就尽自己最大的努力去追求，反之就放弃。

小蕊：“不去关注它、探究它、与它辩论等等”有的人也不是一下两下就能做到的，您的案例中，有没有很难做到的人啊？

杨永龙：有啊。

小蕊：我是有体验的人，但是很多人是没有体验的。我想我很久之前的状态，也许现在很多人还在那个状态里，没有开悟，走不出来呢，那您怎么处理？

杨永龙：这就需要多次的交流探讨，顺其自然的来引导了。

小蕊：嗯，我感觉就是慢了点，有启示急症病人，尤其是急症病人。

杨永龙：引导他们自己发现自己的问题，进而达到自己来解决自己的问题的目的。

小蕊：嗯，我知道您在引导这一方面很厉害的，哈哈。

杨永龙：你说的急症，其实首先要做的是缓解。

小蕊：有点像自由联想，他们说出什么，发现问题后及时纠正。嗯，也就是改变认知。

杨永龙：由缓解再进一步到平缓，这是一个循序渐进的过程。

小蕊：嗯，我感觉脑子不够用，暂时就不讨论这种要用大量脑细胞的问题了。总之我有疑问，就是说不出，我得想想。

杨永龙：别的就别考虑了，还是具体解决自身的问题吧。

小蕊：嗯，我知道我现在重点是行动，实践。我其他的问题暂时不是重点。

杨永龙：对啊，那就把自己的注意力放在此时此刻所做的以及该做的事情之上去，该工作就去做工作，该看书就看书，该聊天就去聊天，……，做自己应该去做的事情。

小蕊：是的，地球还要照样转，生活还得继续，成长永远向前，佛陀还苦行7年呢。清晰自己，继续学习……

杨永龙：很好，那么就在自我感悟和自我认识中，不断改善和提高自己吧。

小蕊：嗯，杨老师您做治疗时有没有涉及灵性层面的东西？

杨永龙：不是很多，但这个层面的东西，我无能为力。

小蕊：我也不是很懂，就是感觉到了突然问下，不过这个也很重要。

杨永龙：因为我国的心理学把灵魂心理学的内容删除了，所以我也没有学到这方面的东西。

小蕊：哦，需要修，很重要，我的问题就需要灵方面的才可以超越。否则……。

杨永龙：近年来开始了相关的研究，但所翻译过来的内容有限，自然也就难以学习和发展了。

小蕊：单单心理，我感觉心理很空，其实我也不懂灵。

杨永龙：很理解，我所看到的也是一些零散的东西，根本谈不到运用

小蕊：嗯，没了，休息，恨死了！恨死了！我的情绪很不稳定啊，我想了想上次跟您说的心理治疗涉及到的灵性方面，可能简单的说就是终级关怀，我是谁？我这辈子要做什么，之类的吧…为什么跟您说这个呢？因为我不知道您当时说的灵是哪个方面。，太不爽了，我都不想在这里待下去了，真的忍无可忍，我太受煎熬了！我事情没做完现在走很不合适，我真是恨死他了，诅咒他！我泄怠了，不想努力了，心里很郁闷不会有抑郁症吧？管他呢，我还不知道什么不是抑郁呢。我已经说过要回家了，虽然感觉回家也很迷茫。不知道做什么我也做不到清晰自己，好好工作，总是有气，说话都很有情绪的说，很不客气，有没有搞错，我就是心里觉得很匮乏，您瞧瞧我的签名都想杀人了哦，够压抑的吧。所以就想找个人说说话我最近其实也很忙的，也是抽空跟您说两句话。

杨永龙：我很理解

小蕊：嗯，唉，有人理解，然后听你说话，真好。我又发现我的一个问题，就是凡事不解释。有时候就不好让别人误会，可是我还没那么大能力去更多关注外界，也不想关注。可能这个要靠修练吧

杨永龙：我曾经给你说过两句几乎相同的话——情绪如潮，越堵越高；情绪如潮，越激越高。

小蕊：唉，现在有点泄怠了，太受刺激，都是愤怒了，还有嫉妒，也不想努力清晰了

杨永龙：这就是说情绪一方面需要转移性宣泄，另一方面最好不要再去触发情绪的源头。前一方面——转移性宣泄——你做的比较好，但后一方面却一直在触及情绪的源头，自然情绪就会越来越扰烦我们

小蕊：所以我要走，我既然不想面对这个问题，去解决我的这个问题，那我就选择离开好了

杨永龙：对方不跟你谈对象，这就说明你们是无缘之人，既然是无缘之人，人家的一切就与你毫无关系，既然毫无关系，再纠缠于其中自然会惹出事端来

小蕊：我人格的地基虽然还没打稳固，但是好多了，基本可以自己走走看了，嗯，没事，就是心里不爽，让我多受点刺激，回去好有动力做事，大不了以后天天写点骂人日记渲泄喽，嗯呢是我放不下，我也觉得不合适，但是情感放不下。您瞧人多冲突

杨永龙：你的人格基础不是靠触及情绪源头的方式来打的，这样的方式只会使我们的情绪陷入更加的紊乱

小蕊：嗯，明白，您这话也让我想到我以前的心理情节为什么走不出，我要离开，是用意志力做的决定，所以一般的情况动摇不了我。 

杨永龙：你的问题的根源并不在什么灵性，也不在什么人格基础，而在于不遵从情绪的自然规律

小蕊：我说的是我的根本问题，以及要有的更好的发展方向。跟当下的这个问题不是一个问题，放下不过是个阶段性问题罢了，过了，即使还影响我，至少我不会这么不爽了。长远发展，我还是要更高层次才好

杨永龙：这的确是个阶段性问题，但如果一直纠缠在于自己毫无关系的人之中，自然会制造更多的负面情绪，长远发展没有错，我也很支持，但一定要遵从情绪的自然规律

小蕊：嗯，是，我还不知道我回家做什么，找什么工作呢，迷茫

杨永龙：你不一定非要回家，完全可以换一个地方，去找自己目前比较拿手的工作来做

小蕊：唉，我自己要是分得清也不会选择离开，既然我没能力搞定这个复杂的关系，还是离开好。我是要划清界线的，我要独立成长才可

杨永龙：你是一个有毅力、肯吃苦、爱学习的人，就你的这些特点，走到哪儿也会发展得更好的

小蕊：我没什么拿手的，或者说不想做。因为那不是我人生的目标

杨永龙：我很赞成你的选择，其实对于这个类型的关系，换了我纠缠于其中也是很难搞定的

小蕊：嗯，唉走一步看一步了。去网上搜索下

杨永龙：所以选择离开，让自己独立成长，我认为是最明智的选择

小蕊：迷茫也属正常，最终目标不变就行

杨永龙：是的，你很聪明

小蕊：以我自己的选择和能力来看是最好的选择，因为即使有更好的我不愿意选，那也是没用的啊。唉，聪明没用，智慧才有用，聪明会得强迫症，智慧就不会得强迫症。

杨永龙：这个智慧自然需要你的抉择了

小蕊：哈哈我说话语无伦次吧，但这个是事实啊，智慧的人是不会有强迫症的

杨永龙：如果你不抉择，不做出抉择的行动，那么任何人都解决不了你的问题

小蕊：嗯，智慧是综合素质，是啊，有时候觉得太残酷了，但事实就是如此

杨永龙：这样的综合素质是用行动来获得的，而不是想象出来的

小蕊：我现在最大的抉择就是行动力，以后做事多行动

杨永龙：这种残酷是你一厢情愿造成的

小蕊：对，对，我就是这个意思，这话要多跟自己说才是，我说的残酷，跟您说的不是一个问题，您说的是当下的这个，我说的是过去，和将来必须克服

杨永龙：不属于自己的东西你极力去追求，那么是会受到巨大而沉重的打击的

小蕊：是，唉呀我的潜意识放不下，小我

杨永龙：不是你的潜意识放不下，潜意识是不分好坏的

小蕊：那个大我不在意这个问题的，哦？

杨永龙：而是你的意识不愿意放下，也不愿意走出这种情感的纠缠，任何时候你的意识都持有一种我看上的、我认为要得到的，我就必须得到

小蕊：呃？半理解

杨永龙：所以你的意识在不断地给潜意识暗示，所以你的潜意识就不折不扣的接受你意识的这种暗示

小蕊：没注意过这个，有吗？

杨永龙：从我与你的交流，你的行为告诉我的就是这个

小蕊：那要好好觉察下，这个似乎很重要的

杨永龙：所以你口口声声是提高自己的修炼，发展自己的人格，提升自己的水平，但事实上是一直在追求我看上的、我认为要得到的，我就必须得到

小蕊：下次我该说，我看上的不一定是我的…哈哈。嗯，够固执

杨永龙：强行追求不属于自己的以及不在自己能力范围的东西，最终受最大伤害的还是我们自己

小蕊：我看上的不一定是我的，“必须得到”反而是伤害别人，伤害自己

杨永龙：这是真理。你慢慢感悟一下，我们改天再聊

小蕊：好，以后天天说，我看上的不一定是我的。嗯，谢谢您，我以后天天给自己说，我看上的不一定是我的…

杨永龙：不是天天说，而是从心态上转变

小蕊：是目地就是改变心态哈，试试看

杨永龙：好的

小蕊：谢谢，谢谢杨老师！

小蕊：看到他就不爽，想骂人，骂死他，总是很生气

杨永龙：你生别人的气，理由是什么呢？

小蕊：因为啥？觉得他欠我的，他没有处理好我们的关系，让我很不舒服

杨永龙：这不是人家没有处理好你们的关系，而是人家不跟你谈恋爱，这已经说得很明确了，还需要怎么处理呢？

小蕊：就是愤怒

杨永龙：按照你目前的情况，并不是人家没有处理好你们的关系，而是你纠缠在情感之中，把自己的情绪进一步激发了起来

小蕊：看来我还是缺爱的状态，还是想要回应，这个回应本身代表的是依赖，不清晰。是，他很平静，是我有极大的情绪，谁不舒服谁先改变，但是我就是很不舒服，道理谁不懂？

杨永龙：在被你自己激发起来的情绪控制之下，自然你就会一直处于烦躁、郁闷和痛苦之中了

小蕊：我自己，我还没开悟呢

杨永龙：人家平静这是很正常的，因为他并不想跟你谈恋爱，他觉得你不是适合于他的人，所以他就自然会平静了

小蕊：平静没啥，他自己坦然，他起心动念都是正的，所以坦然，出发点是好的

杨永龙：你说“我还是缺爱的状态，还是想要回应，这个回应本身代表的是依赖，不清晰”，事实上并不是这样，而恰恰是你对情感的继续纠缠

小蕊：呃？是吗，不会不纠缠

杨永龙：纠缠不纠缠全在于你自己的抉择

小蕊：我不是蚯蚓我是人，知道不等于做到，我什么都明白，从“知道”层面，基本是这样，至少比大部分人更明白点

杨永龙：对啊，人最重要的就是理智性动物，用自己的理智来控制自己的走出痛苦才是关键哦

小蕊：理智有时候有用有时候没用，否则我生那么大病…不过那时候我挺无知啊

杨永龙：现在你已经知道了问题的所在，那么你不用自己的行动来改变，那么任何人都是帮不了你的忙的

小蕊：唉，没动力。一个是压力不够大，一个是没有动力。压力回家找工作也许可以有，我的动力是什么呢？

杨永龙：那你活人的最高目标是什么呢

小蕊：我的目标是什么呢？做大师，现在还挺远

杨永龙：我们活人的最高目标是幸福愉悦和快乐

小蕊：唉呦，又不舒服了。嗯，我不能再无知了

杨永龙：另外换一个地方，另外去结交异性，就是为了找到适合于自己的恋人乃至爱人，让自己得到幸福愉悦和快乐，这难道不是动力嘛

小蕊：嗯，那是以后的事，现在先人格独立，可是心里很郁闷啊

杨永龙：什么就人格独立，你现在是纠缠在毫无快乐和幸福可言的情感之中，这与人格独立有关系吗

小蕊：直接的联系看不到，实际有千丝万缕的联系，独立我就不会弄成现在这个样子，呀呀个呸的，气死我了。

杨永龙：假设你真的要练就独立的人格和独立的能活能力的话，不依赖目前的这个人，远离他另外换一个地方，另外去结交异性，这才是正途

小蕊：我就无知的一步步走吧，我是要走呀，把事情处理完就有。气死我了，我还没修练到他的那个境界，可惜很多东西没机会学了

杨永龙：换一个地方，说不定学的东西更多

小蕊：天天与大我聊聊天可能会好点，那是从另一个层面学东西，层面不同的

杨永龙：俗话不是说嘛“树挪死，人挪活”

小蕊：这件事情我是放不下，放得下我是不会走的，走才有病呢

杨永龙：是啊，天天见面、天天纠结，你说你能放下吗

小蕊：嗯

杨永龙：只有不见面了，那么纠结也就减轻或消失了

小蕊：减轻会，放不下是不会消失的，我的这个愤怒如果我不成长它会永远在那里

杨永龙：不属于自己的东西你要强行得到，这不是自己给自己找不好受么

小蕊：还是潜意识的问题啊

杨永龙：这是你的意识要这么做，是你自己坚持不用行动来做改变，这与潜意识有关么

小蕊：如果说是离开的话，我已经决定了

小蕊：要走也不是马上走，把重要的事情处理完走。

杨永龙：决定了不行动，等于没有决定

小蕊：看来我还要忍受一段时间啊，呀呀个呸的！提前买票好了，我一定要有定力！

杨永龙：既然是这样，那么就继续忍受着哦，但是最好再不要去纠缠人家了

小蕊：唉，暂时是这样了，不能选了，我预计离开的时间已经够匆忙的了，不可能再早了。我没纠缠他，是我自己跟自己纠缠呀，我对他最多是带愤怒情绪说话，再没别的

杨永龙：你所遇到的人本来就是与你有缘而无分的人，既然是无分的人，那么就是与自己毫无关系的人

小蕊：反正也控制不住，不管了。缘在天定分在人为，从某个角度说其实也是我自己的选择啊，这一点我也不否认啊

杨永龙：是啊，是你选择了痛苦，这是怨不得别人的

小蕊：杨老师谢谢您陪我聊天哈，谢谢您。恨死他了我的愤怒没处发泄，今早朝他大声说话，当着其它两个人的面，连睡觉心里都难受，意识一直灌输潜意识一些负面的情绪，睡了一晚上，潜意识骂了一晚上，诅咒了一晚上。为什么意识要对潜意识说这些？

杨永龙：日有所思夜有所梦。

小蕊：昨天晚上睡觉，潜意识说不想回家。如果我不回家，回去住哪？衣食不保啊，这两天如果能抽空电脑查下可以提供住宿的工作，那我就不回家，甚至我离开也不会通知家里人了，我没办法接纳我的父母，我现在这个样子就是他们造成的，你不用劝我去理解他们，因为劝我想他们好，不如杀了我，因为他们，我不能掌握自己的命运，真的很恨他们。

杨永龙：你现在的这个样子有父母的原因不假，但更多的是由你自己造成的。

小蕊：是，我满脑子都是这些，很狭隘。

杨永龙：这不是狭隘的问题，而是执着于追求不属于自己能力范围内的东西。

小蕊：我不想听这些，如果我那些不舒服可以真正没有我但是可以考虑听听，但是它们是不会消失的。是，缺失的东西是永远回不来的，我的一切行为都是小时候太缺爱的因造成的现在的果。

杨永龙：本来失恋、得不到自己所想要的东西的时候，我们每个人都会有不舒服、烦恼、乃至痛苦，这是非常正常的心理表现。

小蕊：唉，杨老师我昨天还想啊，我找你聊天说的是我潜意识的想法，而非真正现实客观的存在，所以有时候会担心你会怎么想他？哈哈。

杨永龙：你已经知道每个人都会有这样的情绪和情感，这并不是说我们都是小时候缺乏爱。

小蕊：会不会对他有些不好的想法，唉，感觉不好跟你解释清楚这个问题。凡是根本问题，都跟原生家庭有关的。如果想除根需要从原生家庭处理。

杨永龙：如果我们把失恋后的不舒服、烦恼、乃至痛苦归因于小时候缺乏爱，那么我们就会堂而皇之的去依赖对方，要求对方来补偿自己曾经缺失的爱，这样一来我们自然会更加激发和调动不良的情绪和情感，当然我们陷入痛苦的深渊也就成为自然了。

小蕊：我跟你说的都是我潜意识对这个人和环境的想法以及感受。

杨永龙：我跟你谈的是对自己情绪和情感的认识，只有真正认识到了诱发情绪和情感的原因，那么我们才能让潜意识逐渐得到转变。

小蕊：为什么归因到小时候的缺爱会变成堂而皇之的依赖呢？明白是自己小时候缺爱应该是更清晰自己才是啊，你说的，离开诱发我情绪的地方也是个办法，我只是在想最高境界是像佛陀一样遇到问题如如不动，平静，那就厉害了，想要变高境界当然学高人了。

杨永龙：我们过去所遭遇的处境或事件并没有对我们造成伤害或不幸，对我们造成伤害或不幸恰恰就是我们对过去不良境遇的无尽回忆，以及在消极心理主导下的对自己未来的不良展望。所以我说要快乐或悲伤，要健康或疾病，完全掌握在自己的手中。

小蕊：这个道理自然明白，但是情感体验就是这样的不舒服，“情感体验”这个问题认知怎么改变呢？

杨永龙：“像佛陀一样遇到问题如如不动，平静”，那是泥塑的菩萨才能做到的，而我们活森森的人是不可能达到的。

小蕊：一想到回家，简直又是一个深渊。

杨永龙：你可以换一个地方，为什么非要回家呢？

小蕊：我们也许无法完全做到但是可以无限的接近佛陀境界，不回家，怎么生存？我又没那经济实力，有的话我也不会回家，回家才有病，好不容易跳出火坑，我去网上搜搜工作吧，我的处境是比较难办的，所以我离开后，要面对的很多问题必须承担起来。

杨永龙：在目前的情况之下找一份力所能力的工作并不难。

小蕊：打杂的可以，找个低层的工作，对找什么工作我没经验，漫无目地的找找吧，别忘了终级目标就好。

杨永龙：自己能干什么就找什么样的。

小蕊：随便吧，这个社会太扭曲。

杨永龙：不是这个社会太扭曲，而是我们寻找自己力所能及的。

小蕊：也是…减少交往，这个社会太肤浅，去网上搜索下工作吧。

杨永龙：好的。

小蕊：……，我今天在网上搜索了下，工作是一大把，好工作不好找。不过还好，下午还找人聊天，我今天聊天还说，我这次搞不好不如直接把自己杀了得了。因为我现在已经无路可走了，我为什么不能恨他，我恨他恨的要死，每天都诅咒他死！

杨永龙：活人是为自己的幸福和快乐而活的。

小蕊：我从来就没幸福快乐过，哪里来得幸福和快乐呀…我从小就有心理问题了，我真希望他倒霉。

杨永龙：这是你因爱生恨。

小蕊：我觉得他很幸运，因为我还没拿刀杀他呢，我是个愚人。

杨永龙：萝卜芹菜各有所爱，他爱好什么或不爱好什么，爱什么样的人活不爱什么样的人，这是他的权利。

小蕊：我因为恐惧感很多事情没敢去面对，活在对他的妄念里。

杨永龙：既然知道是妄念或妄想，那我们还需要念下去或想下去吗？

小蕊：我说要做大师，你说要做自己。我又控制不了，我还是天天诅咒他去死吧，希望他会多少付出点代价。

杨永龙：我们是活森森的人，也是有情绪和情感的人，情绪和情感有其自然规律，如果我们遵循它、接纳它、不再去激发和激惹，那么情绪和情感就会逐渐趋于平静。

小蕊：他觉得他无愧了，我也是在用生命啊！如果他根本不是这个想法，为什么不把话提前说清楚？！！看到他那平静的反映我就愤怒，早知道我就不该用命做交换了，以后也许不会如此相信一个人了。

杨永龙：那你说你是在为你自己活人呢，还是在为他活人呢？

小蕊：怎么做呢？做得到吗？他天天谈恋爱去了，我却天天在这里纠结。

杨永龙：你所遇到的本来就是不适合于你的人，也是不属于你的人，那你为什么对他投入关注呢？小蕊：19:06:08是我太固执，眼界太小，我现在没有那种“不在一棵树上吊死，条条大路通罗马”的感受和体验。

小蕊：我真想好好的反击他，但是如果我进步了，他说我变好了的时候我也很不舒服，因为他让我承受那么大的不舒服我不改变难道要去死吗？

小蕊：如果我以后变好了，他要归结在他身上了我呸！他是帮我，但是我就是不承认他！

杨永龙：其实，只有你自己才能帮自己，自己才能改变自己。

小蕊：恨都恨死了，哪里还有对他的接纳？！！

杨永龙：不是对他接纳，而是把他看作是与自己毫无相干的人。

小蕊：这个毫不相干怎么理解？陌生人？一般的工作关系，怎么可能做到啊！反正我要走了，破釜沉舟，我会告诉他我以后的改变和发展跟他毫无关系，我是不会承认他的！我变成什么样都不会承认他！变更好了也不会！

杨永龙：这个毫无关系是很好理解的，就是与自己没有缘分、没有联系的人，只不过是我们人生旅途中的过客而已。

小蕊：1哦，就是那个雁子飞过去水面上也就过去了，不会留下影子，这个心态需要修练。嗯，把他当过客，过客让我成长。

杨永龙：这就像我们在旅行的火车上遇到了一个很能谈得来人，他让我们学得了一些知识和经验，但这个人终究是过客。

小蕊：那这个过客蛮厉害让我这么不爽，境界高的人遇到这种被卷入过深的问题的时候，他们还是会很有立场很淡定的度过，有定力，跟你比跟一般人可以多说点，一想到他俩人一起就不爽，我的心里堵的慌，这次真的要带着这个不舒服离开了。

杨永龙：这不是是不是“很有立场很淡定的度过，有定力”的问题，而是自己非常喜欢但不属于自己的，那么我们也要忍痛给爱。

小蕊：嗯。

杨永龙：做出远离相应的环境，远离相关的事情，这样我们就会眼不见心不烦。

小蕊：我希望我这次走了以后一辈子不见他！成永别，最好。

杨永龙：随着时间的流逝，我们的心也就平静下来了。

小蕊：跟他永别，永远不会再见他，把所有通讯全停，我要活的精彩让他羡慕死！

杨永龙：是啊，如果你真的能做到这一点，那么你的问题也就在时间的流逝和人际环境的改变而改变了。

小蕊：嗯，他今天说，你连这里的人际关系都搞不好，怎么去外面？

杨永龙：活出自己的精彩，让对方永远后悔，这才是我最欣赏的。

小蕊：我不想听他的了，随便他说去吧，他让我这么不爽，又不顾及我的感受去处理事情，我凭什么顾及他，听他的！他不会后悔。

杨永龙：在这里你搞不好人际关系是因为带着负面情绪，自然就搞不好人际关系了。假设你换了一个地方，你不受情绪和情感困扰了，那么你的人际关系自然也就搞好了。

小蕊：人生会有遗憾，但是做出的选择是自己真实的选择，就不会后悔。就像我现在极度不舒服，但是也不后悔。

杨永龙：这个经历其实是你人生的一笔不小的精神财富，当你走出来了，那么你就会受用无穷。

小蕊：人际关系有个基本的处理能力，他说的也许是这个，而不是我现在的情绪状态。管他呢！我现在不想听他的，我走了活得好的最好，早点脱离他。

杨永龙：你喜欢心理学，一旦走出了这段情绪和情感的纠缠，那么将来你会成为一个非常好的婚恋咨询师的。

小蕊：管他呢，我不管以后做什么专长，都离不开心理。

杨永龙：这就很好。

小蕊：终级目标嘛，肯定的，以后慢慢练吧。

杨永龙：今天就聊到这儿，我也该回家了，改天再聊。

小蕊：好，谢谢你陪我聊天。我再不舒服也会坚持下去的。

杨永龙：你是一个优秀的女孩，一定会创设出更优秀的自己的！

小蕊：昨天感觉好点，也不知道啥原因。谢谢杨老师…今天又郁闷，时间超不规律！突然就感觉心里很憋闷，因为我想出去，现在又不能出去了…，看来以后我的路还要走很长啊。

杨永龙：哦，有了“我想出去，现在又不能出去了”的情况，而出现“心里很憋闷”是很正常的心理表现哦。

小蕊：是，我出去也是一种渲泄方式，现在被阻了，一下就很不舒服。

杨永龙：知道了这样一种事实，那么我们的不舒服也就可以理解了。

小蕊：我昨天发的应聘消息，今天有个回的。不过他要我明天拿简历过去我肯定去不了。

杨永龙：其实社会上适合于你的工作多的是，就是因为你没有行动，所以才把所想的问题数十倍的放大了。

小蕊：昨天搜索跟心理有关的工作，价格全都面议。心理学市场真不景气啊。唉，我也不知道，我接触的东西还是很少的，我想到昨天为什么感觉好点了，因为我在这天天想那些，跟你聊，就转移注意力了，想的就是跟你聊天的感觉了，所以那不舒服就好点，确实不舒服了与人交往和环境比较重要啊。

杨永龙：这就说明你已经有了巨大的进步。

小蕊：哪里进步？

杨永龙：“我接触的东西还是很少的”这是知道了自己的不足，知道了自己的不足，就是最大的进步哦。

小蕊：我是感觉自己很狭隘。

杨永龙：“感觉自己很狭隘”，那应该怎么办呢？

小蕊：扩大眼界喽，这个狭隘可是从小就有，因为从小就被关在屋子里不出去，我小孩一个人呢又很匮乏，没交往。

杨永龙：你说这是不是巨大的进步呢？

小蕊：我的这种生存状态注定我会有问题了，需要把独处的匮乏状态和和与人交往补上才会好。巨大进步，我潜意识里一直知道这个的。

杨永龙：那你说这是不是需要扩大人际交往面呢？

小蕊：是啊，都需要，独处和交往都需要提高才好，如果说我的问题是自己二十多年想出来的，一点不为过。

杨永龙：独处的时候做一点自己喜欢和开心的事儿。

小蕊：我独处最多维持，就已经不错了。

杨永龙：关键的是找到令自己开心和快乐的事。儿

小蕊：：做个俗人就没那么多不舒服了吧，也不是，一样的不舒服，他们更温水青蛙。一想到家，觉得太恐怖了。还是不回家好，找个包食宿的工作，先干着，现在技术活吃香啊，心理做兼职吧，要不非饿死不可。

杨永龙：那就先找个包食宿的工作干着。

小蕊：有，可以。先这样吧，好几个人联系我了。我今天感悟到您要我多接触外界包括异性的用意，转移注意力，我天天写骂人日记，恨死他了，算了说别的，我现在过于异常的状态是没有了，但是不舒服却有很多，我找新工作可以暂时潜意识压下这些不舒服，但是他们会经常处理打搅我的生活和工作…唉既然我现在不能接纳他，如果我有足够的能量去把下面的自己创造好而且期间不会找他、见他等这些打退堂鼓的事情出现，等我成功的打造的差不多的时候再让他看看我的巨大变化，那该多好啊，如果他能承认他的某些问题我就更得意了。唉算了，他还是会不屑一顾的，我怎么又想他呢？唉老天怎样才能赶紧脱离他对我的影响啊！他们现在各在一个城市我听到他们通话很暧昧，有有点无法忍受了。他现在在一点点解除她的心里顾虑，好在一起。我确实没放下他，所以很不舒服…我的心血，刚刚好不容易打完很长的话，因为掉线都没了，很重要的，没有感觉不知以后还能否想起来了…事情没做完我就走了。我现在离开了。情绪总是被激发，难道我忍着不舒服不走吗？

杨永龙：你说呢，这应该是由你自己决定的哦。

小蕊：活没干完就走了。

杨永龙：活到处都有。

小蕊：今天情绪很大，走了。不是，他们需要，他们说我没交接完。

杨永龙：干的完干不完这无关紧要，活离了谁都是可以的。

小蕊：都会干完的，我说过做完最后的事情，现在还没完就走了，我走了，没人接。

杨永龙：工作是皮子做成的，扔了在别的地方还可以捡起来，有没有人接那是别人要操心的事儿，我们要操心的是自己的健康、阳光和快乐。

小蕊：是不能丢下他们不管，不是我啊。

杨永龙：所以我说决定权在你手中哦。

小蕊：唉，因为接下来的工作非常重要，不是一般性的，我做的虽然简单，但是却很重要，因为没别人做。

杨永龙：这些我都很理解。

小蕊：嗯，走会怎么样，不走又怎么样……我为什么要管他们…凭什么不顾及我的感受…。

杨永龙：离开了目前的环境，自然就不会触景而产生情感纠缠。

小蕊：我今天走主要是因为昨天又被激惹了。

杨永龙：对啊，人家不考虑你的感受，那你又考虑别人的什么呢

小蕊：是啊，我确实觉得这一点他做得不好，我知道我放不下是我的问题，但是对我来说这也是无法承受的，为什么顾及我的这个感受呢？本来我还是想尽量留下来的，但是被刺激的太厉害了，我真的不能留了。

杨永龙：这就全靠你自己来做决定了。

小蕊：但是，我跟您说过，我对您说的所有的都是我的潜意识，并非完全客观事实，所以有的问题还需要考虑，毕竟有的情况您也不了解。

小蕊：嗯，好吧，明天上午做最后的考虑。他们那边工作上没什么太大的困难，我就可以安心走了。

杨永龙：就是有困难，人家也会解决的。

小蕊：嗯，现在准备联系免试的事了。

杨永龙：那你就去做好了。

小蕊：嗯，有人说，心理咨询就是给人洗脑地，关于这里话杨老师您怎么看？就是郁闷，想找个人说说。我又在潜意识自我否定了，我想看看能否找到根源清晰一下，总是这样可不行啊，没法活了。

杨永龙：自我否定的是什么呢？

小蕊：否定自己不行，是这样的…。

杨永龙：自己什么地方不行呢？

小蕊：我昨天去我姐公司，晚上吃饭，我用她电脑上网，她们都吃呢，我又不是很饿不着急吃，然后等了会她就催我吃饭，她同事说她也挺会关心人的。然后她说“是被迫的”。

杨永龙：嗯。

小蕊：我姐姐的问题我也很清楚，她的这个被迫，也不错，因为她承载了太多，承载了家人的很多东西，包括承载了家人对我的担心她必须要更多做一些不属于她的事情，其实也是她的问题，她承载了家人的焦虑，我都感觉到了，但是我毕竟还没把自己革命完成，所以很多地方还是有问题的，所以我会受到外界因素的影响。

杨永龙：嗯，你能这样理解姐姐就非常好。

小蕊：对于昨天的那个当下来说，就是：我不行又让人替我操心了，还有被否定感，没用，心理不舒服，理解没用，我还是被影响了，感觉今天身心很疲惫，这样怎么去上工啊，我觉得心里累，看样子我内在的矛盾冲突又出来牵扯了。

杨永龙：听到了这样的话，然后向负面的方向去想，自然会引起心理的不舒服。

小蕊：我还是差点，又被影响，思维模式。

杨永龙：任何事情遇到了是需要一分为二的看待的。

小蕊：唉我估计潜意识昨天下午开始又不间断的自我否定了，否则今天不会这样感觉。

杨永龙：我们在对问题进行归因的时候，需要的是从自己遇到问题所引起的不良情绪方面来考虑，而不是把遇到问题所引起的不良情绪归因到我们不能掌控的方面去。

小蕊：我跟她妈谈谈去，明白，我本来考虑明天去上工的，但是昨天在那觉得不舒服，今天就拿着东西出来了，我还得给人家联系过去。

杨永龙：这说明你做事情最缺乏的就是一分为二，就事论事。

小蕊：我要保护自己啊，不在太受负面东西的影响，我现在自己调整肯定困难多，而且还会有倒退，我的家本来就不适合回，因为那里是我问题的根源，我不够强大之前回去就肯定会有些问题。

杨永龙：既然是这个样子，那么我们需要的就是经历风雨的历练。

小蕊：适当的可以，慢慢来，我找的也是“劳其筋骨”的活。

杨永龙：昨天你姐说的话不过就是微风而已，你就这样的不冷静的来对待，以后怎么能经历更大的风雨呢。

小蕊：可以让自己更在当下的体验增加吧，肯定跟我的心理情节有关了，被否定本来就是我极不接受的，因为带有某种极不舒服的情感体验，可能是小时候经常被兄弟们欺负排挤被父母否定有关…。

杨永龙：被否定或被批评，谁都会产生负面情绪的，谁也会不舒服的，这难道都是什么情节吗？

小蕊：不同，我知道根源，没问题的人，如果被说了，不会有不舒服的，因为即使别人说了，但她自己知道那根本不是她，没事，就是心理闷想说说，我挺压抑的，也没个可以说话的人。

杨永龙：我被别人说了也会不舒服的，这说明我也有问题了。

小蕊：也不一定，具体问题具体分析吧，反正万事由心提升自己是没错的。我只是说是我自己的这个事，就如同人都是有情绪的，没情绪就是傻瓜了。但是情绪过大就或经常性的肯定就有问题了，我的这个是经常重复出现的，哈哈杨老师是不是觉得跟我聊挺难搞的啊。

杨永龙：这不是难搞的问题，而是你把人人都具有的正常心理表现，在自己身上特殊化了。

小蕊：也不是，我们方式不同，我是心里不舒服，想让您给我处理我内心积压的很多情绪。您是想从认知的层面给我调整，我明白按您的方式是接纳自己的负面情绪，也对。

杨永龙：其实最关键的是认识到在遭到批评或否定的情况之，任何人都会出现心理不舒服是非常正常的。

小蕊：杨老师，昨天的详细情况，细节很重要，人的心理是很复杂的。您是用“大面”劝说我的，我心里肯定有很多问题喽，不能完全认同您说的。

杨永龙：人的心里的确很复杂，但我们就用是在复杂之中析出简单，析出有利于自己心理和情绪有利的方向，活人为自己，是为自己的幸福和快乐而活的。

小蕊：不知道您是怎么从复杂析出简单的。我内心还在否定，我觉得挺累的，我就是心里郁闷想说说话。谢谢您能陪我聊，我得休息了。还要给人家联系。有人跟我聊天我就觉得很好了，感嗯的心。我就怕别人烦我，一般我其实比较克制自己说话的。工作好了我也许就不那么郁闷了。杨老师谢谢您哦，下次聊。

我担心的以后的人际关系问题…现在还行…工作了暂时感觉还行，把注意力放在学习上。

杨永龙：未来的还没有来到，这不在我们的掌控之中，那么我们就没有必要去考虑。

小蕊：没事，如果它来了，我会想办法解决掉。留着肯定不行，当下我肯定不会过多去想那么多，尽量活在当下，我来这里也是给自己另一种修行的方式，劳其筋骨。看我能做到什么程度。必须把自己的那些弱点和缺陷磨砾掉，我找的这个工作也必须达到天人合一的境界才能做到完美。

杨永龙：嗯，我十分相信，你有这样的潜质和特性，肯定会达到你所期望的目标的。

小蕊：每个人都有，主要是看自己了。

杨永龙：是啊，自己的命运是用自己掌控和主宰的哦。

小蕊：是，这里只是我给自己锻炼的一个地方如果做好了，对我的成长和发展很有好处，我也可以更好的做心理学。现在不着急做，还不合适。

杨永龙：就按自己所思所想来做，这很好。

小蕊：嗯，从某个角度来说，只有自己才知道自己适合什么，担心长时间不接触心理学的东西会荒废心理学，有时间的话就上网学习吧，上班学习技术下班学习心理就平衡了。

杨永龙：这也是很好的噢。

小蕊：嗯，暂时只能这样。我会努力运用我的潜在力量的，我不会差到哪去，我给这个自己时间和这个机会。

杨永龙：我支持你。

小蕊：嗯，感觉您很忙啊，您先忙吧，我也做我的事情了，谢谢您的支持，足够了。我昨天晚上走在路上，想我现在的状态，虽然还有很多迷茫，很多需要提高学习的地方，但是我觉得，我现在离开了觉得好很多了，所以感谢您。没事，还是想谢谢您。