书韵：杨老师您好，我儿子上高一后自我压力很大，一度有忧郁症，现在高二这种症状好了很多。但学习却不太努力。我又不敢说他，给他压力，现在每次月考都在400分左右。只能上专科学校，我怕他自已明年高试考不好，又会发忧郁症。我现在觉得说他，不说他也不行。我都不知道该怎么办？可怜天下父母心。

杨永龙：孩子上高一的时候自我压力大一度有忧郁症，是不是说明你的孩子自己对自己的要求过高呢？其实答案是不言自明的，由于孩子自己对自己的要求过高，自己达不到自己的要求，所以自卑。在自卑情绪的困扰之下，自然也就会向心绪低落的方向发展，由于反反复复不到自己的要求，使我们的心绪持续的低落，自然也就陷入了忧郁症的行列。

书韵：谢谢您，我现在不知道是不是要说他，不说他我怕他以后要怪我，没有抓紧他，说他又怕他压力大。

杨永龙：我们知道自信的孩子才开朗快乐，怎么才能让孩子自信呢？说白了就是鼓励孩子制定一个跳一跳就能够得着的目标。比如，上次考试的成绩是400分，那么下一次就建议孩子制定增加20-30分的这样一个目标，并让孩子把这个增加的分数分配到各科之中去，这样各科就有了一个具体而明确的目标。这样的目标孩子实现起来也比较容易，随着目标的不断实现，孩子自然也就自信起来了。每当孩子做得好的时候要经常表扬孩子，也要多发现孩子性格以及日常生活之中的优点，多多表扬和鼓励孩子，鼓励孩子敞开自己的心，多交朋友，多参加集体活动，在与朋友的交往中，在集体活动中，孩子抑郁的心就会渐渐放开，心情就会变好。孩子抑郁不快乐，多带孩子出外游玩，旅行散散心，有利于孩子心胸开阔，心情开朗。不要管孩子管的太严，给孩子点空间，让他的心变得宽敞自由一些。创造家庭生活的和谐和睦，家庭环境的温馨快乐，往往会使孩子变得开朗活泼，要培养孩子的乐观向上的性格，经常陪伴孩子，多和他交流，鼓励孩子多多参加户外活动，不要以自己的标准来要求孩子，也不要过度苛求或纵容孩子，经常对孩子进行挫折教育。

书韵：谢谢杨老师，我知道怎么做了。