淳茹：杨老师你好，我感觉我每天都是水生火热之中生活，每天除了想哭还是想哭，心里郁闷死了，我是一个42岁的女人，在孩子11个月大的时候，老公就去了深圳，我一个人在家里面带着孩子，公婆都不是很喜欢我的，因为她们当我面对我还行，可背着我就和我老公数落我的不是，老公又是一个软耳根的人,老公断断续续在外地呆了7年多，孩子的教育和生活都是我一个的事情，老公开始的时候对我很好，可在2005年夏天回家探亲背着我和他妈妈小妹不知道商量着什么事情，回头以后回到深圳没有任何预兆就打电话回来要离婚，这件事情对我伤害很深。就算现在我想起来我还很恨我老公的，2007年他就从外地回到了家乡，这一年时间他到家里除了找茬以外，孩子的事情特根本不上心的，这年孩子中考，我怕影响孩子考试心情，我选择了忍。今年孩子高三了，本该他应该和我一起面对孩子的学习压力，可他根本不在乎我的心里感受，在我为孩子学习事情和心里极度郁闷难受时候想和特倾诉一下，可到最后换来的就鄙视和自取其辱。他现在一到生气吵架时候常说一句话就是“你受不了，怎么不去离婚啊，你还犯贱”可到好的时候又对我好像很好似的，所以弄的我现在一点点都不相信他的，想起来他老是这样对我，再加上孩子马上要高考，我连个说说心里话的人都没有，老公只想让我每天对着他开开心心的，感觉他才会紧张我似的，我一郁闷难受，他给我的不是体贴而是伤口撒盐。我想离婚，可我又不甘心，所以我整天就是以泪洗面，尤其到晚上更郁闷想哭，有时候真的感觉活着没意思的。还有以前就是他爸爸在世的时候他妈妈对我们家都还可以，可是在他爸爸去世以后他妈妈就变了 ，变的经常挑拨老公和我的关系，再加上我2次流产时候和老公吵架，孩子打电话给他奶奶希望他奶奶来我家劝劝他爸爸， 可婆婆来居然当着孩子的面要老公和我离婚，老公还当着孩子的面打了110，孩子当时就受不了，把电话给捶坏了，孩子问他爸爸到底考没考虑他的心里感受，孩子说怪他打电话给他奶奶的。这件事对孩子和我伤害都很深的。那年孩子上初三了要面临中考。所以我心里很恨婆婆和老公的，其实我现在一点不想恨他们，因为恨让人真的很难受的，可我就是走不出来的。现在要是老公对我好的时候，我都还能忘记这些，可当他对我不好时候这些恨就不由自主的产生了。杨老师求你帮帮我，我真的不想这样的 心感觉很累很累的，现在每天就算是老公说的都是真话，我都是打心里不相信他的，<以前我是很信任他的> 只要老公关心我，我就会在心里耻笑他，觉得他好恶心虚伪，可当老公不关心我，我又很难受，所以整天恍恍惚惚 郁闷想哭。还不想出门。杨老师 你说我这样下去会不会得精神病啊  我该怎么办啊 ，急盼老师你的回复。谢谢老师。还有就是老公看到孩子现在对我逆反的时候，好像很开心似的，他不但不安慰我他反到也来向我发脾气。感觉老公看到我痛苦伤心他就会很开心的

杨永龙：哦，那你说说你丈夫反感你的根源是什么呢？

淳茹：准确的说我真的不知道他为什么会这样对我，也许是他潜意识里希望我和他妈妈一样吧，因为只从我91年接触到他的家庭，到公公2000年去世时候，我所看到所了解的一切都是他的爸爸说了算的。公公在世时候，婆婆是没有说话的权利，公公说碗是盘子那婆婆就必须认同公公的意见，婆婆对公公向来都是谨小慎微的，就是过去那种男尊女卑的模式。不过除了公公这样对婆婆以外，公公不容许他以外的任何一个人对婆婆不敬，所以说婆婆还是很幸福的。到公公去世以后婆婆就变了，婆婆也希望我也想她对待公公那样对待我的老公。可我不想按照婆婆的路子走下去，我怕我以后也会变成婆婆那样，我真的不愿意的

杨永龙：哦，那你觉得怎样才能讨得婆婆的喜欢呢？

淳茹：再说我的性格不是那样的，我是一个把家庭和孩子看成一切的女人，在这个家，老公 孩子身上我付出我能付出的一切。我是一个要强，识大体的女人，婆婆的好多观点我是不认同的，我和老公说过，我只是不认同婆婆的观点并不是不接受婆婆的人，可老公好想认为我不接受婆婆观点就是不接受她的人一样的

杨永龙：这一点我很理解，而且也相信你说的是事实，你想不过没有，不接受别人的观点，并等于说是要与对方对着干

淳茹：婆婆因为以前可能是压抑的时间太久，所以公公去世以后她什么都想做主，也就是说她经常插手我们家里的大小事情，而我现在老公又是个只要他妈妈高兴 他妈妈怎么做都成，是的，所以我现在想走出来，不想再去恨婆婆了，可有时候没有办法控制自己的

杨永龙：假设你放弃了对着干，这并不等于遵从了对方的思想，而是给予了对方面子，你说是不是呢？

淳茹：也许是这样的，我这个人就算是对婆婆再恨再有意见，但是这么多年我和婆婆没有正面红过脸，因为我当面还是下不了狠心去说婆婆的一切，我只是到老公面前说，而老公就真的认为我以后会对他妈妈如何不好的，老公一点都不理解我的心的。老师你说是。我本身就是个非常要面子的人，所以当老公在外地的时候很多回我被她们家里人说了，我当时是不知声的，只是回到家里没人的时候自己在那里痛哭。反之我老公好像什么都无所谓似的。

杨永龙：既然知道丈夫是这么一种情况，那么你需要的就是把不良的心绪向另外的人发泄，比如向我，这样无意之中也就缓解了矛盾，你丈夫不喜欢听你说自己家里人的不好乃至不足，那么你可以不去说这些

淳茹：那我向谁个倾诉啊

杨永龙：可以向我、也可以在日记中，更可以搬过来一把椅子，想象椅子上坐的是丈夫，来进行倾诉和宣泄

淳茹：我真的很失败的，儿子现在面临高考，而且逆反心里很重的

杨永龙：不是很失败，而是没有摸索到更好的方式方法

淳茹：就在刚刚发生一件事情，我都感觉听到心被撕成碎片的声音，儿子老公都不理解我的

杨永龙：刚刚发生了一件什么样的事情呢？

淳茹：儿子老师和儿子自己为自己总结每次大考失败的原因：1审题不清 书写不规范；2时间安排不当，字写太差，我已经按照你博客里面写的6条给他了，他自己也贴在墙上说照着做，说这个寒假要训练客服这3点，可过去5天了他的字还是那样，我说他，他还认为他已经改了。可我明明看到他没有端正学习态度，可他不管你怎么说，你说你的他还是做他的

杨永龙：孩子高三了，最关键的是按孩子认为是有效率的方式，而不是强迫孩子顺从，更不是不停地唠叨

淳茹：他自己也意识到这些，可他到做的时候怎么就忘记了呢

杨永龙：孩子在高三需要的是良好的情绪，在良好的情绪之下，才能达到高效率的学习

淳茹：也许是我从小对儿子一贯要求很严格，造成我对儿子这块太不冷静 太着急的原因，也许我在不知觉中把我的着急心态传递给了儿子而造成儿子也不冷静的。我以前看过<穷妈妈富妈妈》这部电视后我对儿子的说话言语就温柔许多，可有的时候还会被生活的情绪所左右

杨永龙：呵呵，既然认识到了，那么就把儿子的所作所为交给他自己来主宰吧

淳茹：好的，杨老师你说他嘴上说自己已经意识这点对高考的严重性，那他能克服吗

杨永龙：孩子已经高三了，而且也身处在这样的氛围之中，他自己的事情他自己会用心去处理的

淳茹：他的数学老师和他说过 现在不要求你字写的如何好看，但起码给老师看感觉你的学习态度是端正的，他老师说他能力是在本二上，可他这要命的坏习惯会让特失掉好多分的，所以很着急的我，主要是我整天面临这2方面的双重压力，在儿子这块我还是天天看杨老师你的博客里面文章，让我自己调整了好多。

杨永龙：呵呵，其实每个人都是独特的，独特的他就让他自己的独特灵魂来主宰吧

淳茹：有时候我甚至想老公现在如果不在身边也许对我和对儿子还是好事。这样起码我对夫妻感情上压力暂时会放到一边去

杨永龙：生活是现实的，心态是可以积极调整而改变的

淳茹：其实儿子他也是好强的人，他每天也在很努力的去学习，可他又是个很犟的人，特认准的那怕是错误的，他也非要自己去试试的，所以我感觉他在学习上走了很多弯路，我说的话，他好像都不怎么认同，等到过一段时间他自己意识到了自己的方法不对，这才认同了我的有些说法，可已经耗费了很多时间，到头来还怪我浪费他的时间

杨永龙：所以这就是我说的让他来自己主宰自己，不要做孩子情绪问题的制造者和打扰者

淳茹：就像去年一次生物竞赛，我知道他不是那块料，可他自己硬要去生物竞赛，到后来什么也没考到还耽误了很多时间，回来他自己还难受好久，我和他说算了，你也没亏反正把生物提上来了也是好事。

杨永龙：暂时看来是浪费了时间，从长远来看说不定就是一笔财富

淳茹：其实在儿子立场考虑 感觉特也很不容易的，他在11个月大的时候他爸爸就去深圳呆一年，回来一年后又去汕头呆一年后回来到儿子3年级时候又去深圳一直呆到儿子到初三才回到家乡，所以儿子从小严重缺少父爱的

杨永龙：缺少父爱，并不等于不坚强，也不等于没有得到更好的发展

淳茹：简直就像单亲家庭的孩子，不过还不如单亲家庭的孩子，因为单亲家庭最起码没有父母吵架的场面，儿子性格有点小心眼，不知道这是不是只和我在一起的原因 

杨永龙：这跟你自己的感受很有关系

淳茹：是的，那老师你说我现在该怎么做呢，对儿子 对家庭 我该怎么办 

杨永龙：把学习的自主权交给孩子，让孩子用自己的形式保持良好的情绪，进而提高学习效率

淳茹：哦 

杨永龙：在家庭方面注意不断总结分析自己所成为这个样子的原因，进而切实的转变行为是关系得以改善

淳茹：在孩子这块我怎么着 我都愿意的，但是在家庭这块我老是走不出来的

杨永龙：这就需要搞清楚自己处不好关系的关键所在

淳茹：可能我嘴巴不太会哄人，可我感觉我心对他们都很实在的啊

杨永龙：呵呵，你发现在的觉得多数药片都加了糖衣，这又是为什么呢？

淳茹：可我感觉那样很虚伪，嘴巴说那么好听 一件实事都不做的。是的，我是一个心直口快的一个人，所以特们都不喜欢我

杨永龙：过去我们常说良药苦口利于病，现在变化了是“良药甜口利于病”

淳茹：可我就是不明白的，除了他们家里的，我在单位人缘都很好的，别人都愿意和接近的，我们单位人曾经倒过我，你就不能对他们厉害点啊，我看你不是人受罪而是受罪人

杨永龙：人的内心深处最大的渴望是被赞美、被说好听的，既然是这个样子，那为什么不迎合呢

淳茹：我以前的单位领导和我师傅都特别喜欢我的

杨永龙：是啊，因为是外人，所以你的做法肯定是和家人是有区别的

淳茹：我以前对我婆婆说了聚真心话。那是婆婆在我面前发儿子女儿的牢骚说他们以后对她都不孝顺什么的，我就和她说，你放心她们都不要你，我绝对要你。你就到我家来和我们过，可我那婆婆当场一盆冷水浇的我透心凉 

杨永龙：因为你觉得是家人，所以在对待方面也就自由了许多，就是这方面的自由了许多，所以虽然心是好的，但在行为上他们却不接受，所以也就不断有了矛盾和隔阂

淳茹：我当时对婆婆说，你就把我当女儿，我把你当成我妈妈一样看待。婆婆当时就回我一句说那有媳妇把婆婆当成妈妈样看待的，看到婆婆这样不信任我，我当时真的不知道什么滋味的，说实话我对婆婆比对我妈妈好，这都是我妈妈教的，因为我妈妈和婆婆一个单位，妈妈经常回来讲说婆婆也是个苦命人，婆婆的婆婆和小姑子小叔都在公公不在家时候欺负婆婆，所以婆婆是个典型的 多年媳妇熬成婆那样的人，所以我很怕我会变成婆婆那样的人，其实婆婆不了解我而不相信我 这我也能理解，毕竟不是妈妈，可老公他应该了解我的为人啊

杨永龙：既然知道是在那样的环境中过来的人，那么一旦自己掌权了，那么在行为习惯方面也就会他的掌权者学习的，在这种情况之下就是需要知道独裁以及适应独裁

淳茹：公公回来后为了婆婆把他亲妹妹一巴掌打到了法院，从此公公和他的父母兄弟断绝一切关系，是等到我和老公结婚那年 他们才重新上门来往的，是的，我该怎么办，我如果再这样下午那肯定会第二个婆婆，我情愿死我也不愿意以后那样去对待我的儿子的一家，但是我的命运没有婆婆的好，至少公公是爱着婆婆的，而我的老公呢  是那么的不理解我，也不了解我的内心深处 ，所以我非常孤独，压抑的

杨永龙：要想改变与丈夫的关系，那么就需要搞好与婆婆及家人的关系，改变不了他人就改变自己，自己是主动的，也是自己所主宰的，改变自己之后，那么其他方面也就逐渐改变了

淳茹：其实多年来我扪心自问，我没有对不起她家任何人，倒是婆婆只从公公去世以后对我做了很多过激的事情和在外面对别人说了我好多莫须有的事情。例如让老公工资不要交给我，我流产的时候婆婆要我和她当年一样自己照顾自己还得照顾老公和儿子，婆婆今年63岁 初中文化，我现在也不想纠结在过去这个情节里面，我很想走出来，老公老说我伤疤都好了，你自己为什么这么去愿意把它再撕个血淋淋的年，我妈妈也劝我让我放过自己不要再这样折磨自己了，可我到底怎样能不记恨她们呢

杨永龙：所以我让你总结好心肠之外的行为，在行为上做改变

淳茹：我以前自己家里做好吃稀罕的东西 ，第一锅必定是先送给公婆的，我以前在公婆小生日时候我都会为她们做衣服的。扪心自问我对我自己爸爸妈妈没有这样细心周到过，这可能就是我看到后来婆婆这样对我，才造就了恨

杨永龙：是啊，心中有恨，那么在行为表现上就会自然表现出来

淳茹：就是这个原因 因为我不甘心

杨永龙：所以我让你总结自己，多多发现自己过去的一些不可取之处，不断地来进行改进

淳茹：所以才造成我始终走不出来的原因，我这样老公还整天和我说吃亏是福

杨永龙：负面的情绪会吸收负面的能量，自然会让不良的情绪无限增大

淳茹：既然吃亏是福 木纳他们家里包括老公自己怎么就不愿意吃亏呢，我真不明白的，有时候我真的想好好的不在恨他们，可转念就想感觉他们不值得我的这样的，这是我真心话，所以矛盾重重

杨永龙：他说的吃亏是福，有两个方面，一个方面是鸡毛蒜皮的事儿不去计较；另一个方面嘴上吃亏，但可以息事宁人。就这两者来说并不是说别人占了什么便宜，而是为自己活人，让自己得到平静和快乐才是真正的福气

淳茹：是的，可老公没有这样细说过的

杨永龙：你的恨制造了谁的心理问题呢？是你不好受，还是对方不好受呢？显然是你。既然是你，那是不是需要你自己为自己主导创造呢

淳茹：其实我并不是要他们家里人如何认同我，我只是希望老公能理解我，能相信我的为人就足够了，可就这一点点老公都不愿意直接满足我。是的，恨一个人真的很难受的，我以前不是这样的记仇人，不知道自己怎么就变成现在这样的了

杨永龙：是啊，你活人是为你自己的，至于丈夫怎么样，你管不了，但你可以管你自己，自己为自己创造开心和快乐哦，到现在为止你还没有搞清楚活人是为自己的

淳茹：以前我妹妹都好说我，是 人家给我三分好气，我就去拖挑扫地似的，我感觉我活着就是为了儿子老公的

杨永龙：那是你把幸福和快乐放在了别人的身上，从来没有想过是自己要创造幸福和快乐

淳茹：我老公就是这样的，我再怎么伤心难受他该吃吃该睡睡，跟他一切无关似的。是的

杨永龙：这就是他在为他自己活人，这是无可厚非的

淳茹：所以我容易被老公牵着走

杨永龙：所以我一直在说你也要为你自己活人

淳茹：是的，有时候我很羡慕老公能活的这样自如

杨永龙：活人的最高目标是自己的幸福和快乐，你丈夫说的吃亏是福，你不去从根本上理解，自然也就会陷入了与自己活人背道而驰的位置上来

淳茹：可如果他能为担当那怕一点点家里的事情，也许我就不会这么瞎操心的，也不会这么累的。是的 这句话我会听老师你的

杨永龙：知道自己是瞎操心，活得累，那么是不是需要重新定位自己活人的目标和行为呢

淳茹：看到老师细说这句话让我心里突然亮了一下，其实我是需要父亲般兄长般的那样老公的爱，我希望我自己就做个小女人，可我老公偏偏不是这样的人，他偏偏想把我培养成大女人那样的人

杨永龙：在这里你还没有很好的理解活人为自己，自己人自己在活

淳茹：所以多年来也就养成我这样的心态，好像家里离了我就不转似的

杨永龙：假设真正理解了活人为自己，自己人自己在活，那么在任何时候你就都会考虑怎么样对待别人才能让自己快乐，自己对待别人怎么样并不是为了别人，而是为了自己的幸福和快乐 

淳茹：其实 事实证明我不在的时候老公活的很好的

杨永龙：这说明了你自己从来就没有搞清楚为自己活人的含义

淳茹：是的，有时候谁的事情我都想去操把心，最后反而落得出力不讨好

杨永龙：是啊，我们常说四十而不惑，这个不惑就是搞清楚了为自己活人，我们所做的一切都是为了自己活的幸福和快乐，你过去之所以恨婆婆，就是因为你觉得为婆婆做了很多有利于她的事情，但她却不领情

淳茹：老师通过我说这么多，你觉得我是一个坏女人吗。是的

杨永龙：你是一个好女人，也是一个幼稚的傻的可爱女人

淳茹：我想不要她回报给我什么 但最起码他能认同我的孝心吧。哦，是吧

杨永龙：这个幼稚的傻的可爱的，说白了你从来就是为别人在活人，所以你让自己陷入了痛苦的漩涡，你的出发点是在为别人创造幸福，一旦得不到别人的认同，那么你就非常的痛苦

淳茹：可能是我多年的需要老公像兄长般对我的疼爱的欲望没有得到满足才这样的吧。是的，老师你太理解我的心

杨永龙：这个欲望，如果换成了你为自己活人，你所做的一切都是在为自己创造幸福和快乐，虽然做的是与过去同样的事情，但出发点不同了，所收获的也就大不相同了，这样大家都融洽了，那么丈夫也就自然而然的对你疼爱有加了

淳茹：也就是说不管别人怎样，我做我的，别人不认同我，就随他去是吧 

杨永龙：是啊，你是在为自己活人创造幸福和快乐，至于别人怎么样那是别人的事情

淳茹：那如果还会招来别人的误会，我也不用去解释吗

杨永龙：这样你的心态放开了，那么恨也就自然消失了，所想拥有的自然也就向你走来了，只要我们所做的是让自己幸福快乐，让然对婆婆也好、对小姑子也好，给他们笑脸、给他们关心，这都是我们为了自己的快乐而创造着条件，那我们还有恨存在吗

淳茹：其实任何人误会我都无所谓的，只要老公不误解我我就满足了，如果老公再误解我  我也置之不理吗  老师 

杨永龙：误会是你没有把所做的事情定位在为自己之上，而是定位在了给别人创造幸福快乐之上了

淳茹：哦

杨永龙：给别人创造幸福快乐，得不到回报，我们就很生气；如果为自己创造幸福快乐，即便是得不到回报，我们也不会生气。这就是心态决定一切的道理所在

淳茹：老师我以后会试着让自己是觉得为自己而做任何事情，不是在为别人而做的，这样也许我就不会产生不公平的感觉了

杨永龙：自己为自己活人，自己为自己创造幸福和快乐，这就是化解心理不平衡的关键。我做了二十年的心理义务疏导，别人说我无私，其实我说自己是有私的，也是在为自己开阔眼界，提高知识水平，所以我乐此不疲，所以我心里之上也不失衡

淳茹：谢谢你老师，让你费心了。不过给你开导开导我心里亮堂多了。我也觉得你很无私的，不求回报的来拯救我的心灵，说实话老师，不怕你笑话

杨永龙：其实这仅仅是外在表现，我活人是为自己的，所以面对苦累我开心快乐

淳茹：再和你说之前我曾几次想去用出轨来麻痹自己的

杨永龙：这显然是最不可取的，这样会让自己遭受更大的伤害

淳茹：但是终究我又是个传统的女，是的。像我这样性格如果这样做了，最终伤害的还是我自己的

杨永龙：与你类似的我已经碰到好几个了，其中的一个就是一次出轨之后，已经背负了巨大的心灵伤害

淳茹：哦  是啊

杨永龙：出轨之事已经折磨得她难以活下去了

淳茹：所以我还是很幸运的，上帝让我碰到了老师你

杨永龙：我做了好长一段时间的疏导，尽管现在她的家庭已经和谐了很多，但这个阴影却一直在缠绕着她

淳茹：哦 

杨永龙：她也是因为没有搞清楚活人为自己，经过我的疏导之后发现了活人为自己，并由此化解了家庭矛盾

淳茹：嗯  谢谢老师

杨永龙：家庭矛盾化解之后，紧接着出轨这件事就成了她永久的阴影 

淳茹：我也要改变自己心态，不然也会有意无意的影响到儿子心态的

杨永龙：所以从她的情况来看，改变心态——活人为自己容易；而一次出轨的阴影改变起来却很难，改变心态我只和她交流了两次，而出轨的阴影二十次了还效果不是很好

淳茹：老师如果我以后再遇到我自己解不开的事情还可以找你述说吗

杨永龙：完全可以，所以在任何时候都不要拿出轨来解决问题，错误的解决问题的方式，只会错上加错，也会让问题更加严重

淳茹：老师还有一件事情想问你

杨永龙：你说

淳茹：儿子在这个寒假自己给自己规定早上6点起床晚上11.30睡觉，可现在他感觉有点累怎么办呢

杨永龙：假期的关键字是“假”，这个“假”是心灵、身体得到修正和调节，所以每天在安排计划的时候，是需要给自己留出调整和调节的时间的 

淳茹：儿子说他考试的时候心态不稳 ，考试成绩落差很大，这次2摸从班级前10名落到30名开外 

杨永龙：首先要明确考试的目的，高三所有考试的目的是为了暴露出我们存在的问题，让我们有机会纠正和补充相应的缺陷，进而提高高考的应考能力，它与我们的高考结果并无必然联系，应该说考试暴露出我们存在的问题是好事，所以我们要以积极的态度，乐观的心态去面对。考试的目的是为了查缺补漏，发现自己的不足（看看在哪些方面还不够扎实，那些知识点还没有把握，做题是否符合规范等等），然后进行针对性地学习和进步。目前的考试是暴露问题的考试，在考试中我们的问题暴露得越多，那么查缺补漏的效果就越扎实，那么就意味着我们在高考考中碰到问题的机率相对越来越少。假如高考中碰到问题的机率相对越来越少，那么我们高考成功的机率就会相对变大。

淳茹：儿子在看你的话，谢谢老师

杨永龙：对于你的儿子目前的情况来看，关键是回归教材，精读、细读课本。在高考来临之前把要考的高一至高三课本认认真真、仔仔细细至少过一遍，并把要点、重点、难点和知识点分解而形成自己的知识结构体系，争取把课本或相应的复习资料上的例题按照相应的解题规范解答，这样你就可以达到提高成绩的目的。我们知道，高考80%的试题都是课本上的要点、重点、难点和知识点翻新和运用，当你抓住了课本那么也就等于抓住了高考的80%的分数。你可以算一算，这80%自己可以得多少分数，呵呵，这个成绩对你来说是相当可观的。回归课本不是简单的再去看课本，而是站在更高的角度去审视教材，发现以前没有引起足够认识的内容以及知识交汇处的内容，虽然试题与课本上的内容会有一些变化，但是它却是课本上的要点、重点、难点和知识点翻新和运用，说白了就是万变不离其宗。只要我们把课本上基础概念透彻理解了，同时也把知识点与知识点之间的联系纵横向串连了起来，那么我们的成绩就会在原有的基础上得到较大幅度的提高。

淳茹：老师儿子在状态不好的时候，应该怎样去调整状态啊，尤其状态不好时候很影响数学成绩

杨永龙：主要看是在什么情况之下了，如果是压力大、学习处于疲劳状态，那么最好的办法就是多参加体育活动

淳茹：主要做题的时候遇到难题就会浮躁着急理不清头绪，突然感觉好像什么都不会了

杨永龙：那就做深呼吸

淳茹：哦，他平时数学成绩都比大型考试的成绩高的多，这是什么原因啊，他该如何调整自己的心态啊

杨永龙：这是复习不扎实的表现，所以我的建议是回归课本

淳茹：哦，谢谢你老师

杨永龙：课本是一课之本，要相当考场上的常胜将军，那么就把课本上的每一个字、每一个句子以及每一个例题和习题都仔细的分析过，像常识一样刻在脑子里

淳茹：好的，谢谢老师

淳茹：你说儿子他高中以来做了2本多错题集，他现在有没有必要在重做一遍啊，我想让他都做，他自己可又想选着做

杨永龙：这需要根据他自己的实际情况来决定，选着做也有他的道理

淳茹：他当时只是订正错题，没有回头复习错题集的

杨永龙：假设没有完全掌握的就继续做，完全掌握了的是可以不做的

淳茹：哦

杨永龙：订正的目的也是为了强化，避免以后类似的题再出现错误

淳茹：好的，老师他本来是每天做试卷的，现在每天改做错题集这样可以吗

杨永龙：当然是可以

淳茹：哦，好的

杨老师，还有100天就高考了，儿子很紧张怎么调整啊？还有就是他平时周考和期中期末发挥还正常，可到模拟大考他就发挥失常怎么办啊，他说他现在到大考都会出现厌考的情绪，他说他自己也不想这样的，可就是控制不住自己，他该如何调整自己心态啊，按理说他的能力如果发挥正常本二是没问题的，可是他那么紧张会不会适得其反啊，老师急盼你的指导，谢谢老师！

杨永龙：正确认识紧张和焦虑。紧张和焦虑并非全为坏事，这是人面临重要的、紧迫的事情时出现的一种自然反应，这种反应有“预警”和“发动”作用。适当的紧张和焦虑有助于促进我们积极迎考并取得较好的成绩。所以不要一发现自己有焦虑情绪就紧张，认为会影响自己的复习和考试发挥，这样压力就会更大，容易加深紧张和焦虑感。

不要过多地过问孩子的学习或复习情况，当他向家人诉说自己的郁闷和烦恼时，要做到多听少说。不要说哪些人人都知道的大道理（比如，孩子说担心考不好，你只是带着耳朵听，不要去说什么“不要怕，考不好家人也不怪你，只要尽力了就行”等），孩子给我们说主要是为了宣泄压力和负面情绪，并不是为了向我们寻找答案，其实他明白如何去解决这种压力，这个时候他所需要的是家人的理解、关注和支持。

淳茹：杨老师你好，我儿子最近状态很不稳，今天周考回来说数学考的一塌糊涂，回来没说2句话就哭了，问他怎么了，他就一句话没什么，后来说马上要高考了时间来不及了，他在怀疑自己的能力了，我劝他没多想，做好过程没去管结果。好像不起作用的。老师我该怎么样去劝他啊，老师求求你，救救他帮帮他吧，我真的不知道该怎么办了

杨永龙：其实孩子实在宣泄不良的情绪，所以我们带着耳朵听就可以了

淳茹：哦，特现在变的更敏感，中午主要是我说了一句话可能违背他的初衷，我叫他别在意别人是怎样看待他的，《是以前一个英语补课老师帮他补补课，后来就是答应带他补，又是今天拖明天，所以他自己就感觉是不是老师看特2摸没考好不愿意带他的，他自己就在墙上贴了一句话说，不用你补课老师我自己照样行》不要依附任何人没必要因为老师的不带就贴那个，特说不要说墙上贴，你可以去帮它撕掉了，然后就哭了，然后就说中午说的那些话语

杨永龙：这是孩子自己宣泄情绪的方式，只要不伤人伤己，毁坏物品，那么就由他以自己的方式宣泄好了

淳茹：哦，可是我感觉他好像一点信心都没有了一样啊

杨永龙：你的感觉是你的感觉，但孩子的确是在宣泄自己不良的情绪，他需要的不是让你给他解决问题的方法，而是你的倾听

淳茹：老师那我现在该怎么做呢，该做些什么呢，没在意的一句话就把他情绪说坏的了

杨永龙：我们带着耳朵听就可以了，假设真的他需要我们解决问题的话，他会直接向我们提出的

淳茹：哦 好的，我主要老是好回应他的话，一不留神就说错话了，特就计较上了

杨永龙：所以我们不要自做聪明，更不要试图去以自己的意愿“帮助”他，如果这样的话，那么会让孩子的情绪更糟糕的

淳茹：哦，好的

杨永龙：现在孩子更多的是在宣泄不良情绪，所以记住是他在宣泄，而不是需要我们“帮助”

淳茹：哦，我一定记住，不然我也会疯掉的

杨永龙：是啊，你总是想管天管地，还管孩子放屁，这难道不是庸人自扰么？

淳茹：嗯，我知道我都是瞎操心的，可有时候不由自主的

杨永龙：既然知道是自己瞎操心，那么就要明白你的灵魂和孩子的灵魂是绝对不一样的，既然是不一样的就不要去干涉属于孩子的独特的心理和行为

淳茹：哦，我会记住老师的话的，有的我该不该去督促他复习啊

杨永龙：其实你的孩子是很尽力的，所以根本无需去督促

淳茹：哦，我有时候会提醒他背英语词汇是不是也是多余的啊

杨永龙：建议你看看《你是合格的家长吗？》

1.当众批评孩子（ ）

2.很少去表扬孩子（ ）

3.常以学习成绩好的孩子为例批评自己的孩子（ ）

4.经常用自己年轻时的经历教育孩子（ ）

5.总对孩子说自己的付出全是为了他或她（ ）

6.把教育孩子的希望寄托在学校和家教上（ ）

7.常依自己的标准给孩子定目标（   ）

8.把物质刺激当成激励孩子的重要方法（   ）

9.对孩子的困惑不闻不问不感兴趣（   ）

10.对孩子的事什么都想知道（   ）

11.不愿鼓励孩子或不会鼓励孩子（   ）

12.经常斥责孩子的缺点（   ）

13.在教育孩子方面夫妻意见不统一（   ）

14.常在孩子面前吵架（   ）

15.没有明确的生活目标（   ）

16.你的情绪跟着孩子的分数走（   ）

17.认为满足了孩子的物质需求孩子就应该努力学习（   ）

18.认为孩子能听懂你讲的道理，却故意不去做（   ）

19.不认为自己的行为对孩子有决定性影响（   ）

20.孩子学习成绩与自己文化水平有必然联系（   ）

21.为孩子做所有的事情认为是处处关心孩子（   ）

22.相信各种速成班（   ）

23.认为孩子学习必须有人看着是正常的（   ）

24.教孩子要诚实自己却在他人面前说谎（   ）

25.认为一味的表扬孩子会导致孩子骄傲（   ）

26.限制孩子玩，自己却经常出去玩（   ）

27.当孩子不听话时常打骂孩子（   ）

28.常在孩子面前评说别人长短（   ）

29.认为孩子的缺点必须用批评才能改正（   ）

30.常说：“你怎么这么笨？” （   ）

31.常在生气时斥责孩子“你啥也不是” （   ）

32.你认为学习是痛苦的（   ）

33.常说：“只要你好好学习啥条件都答应你” （   ）

34.认为孩子学习的好环取决于他的聪明程度（   ）

35.认为孩子将来的命运是他自己造成的（   ）

36.认为人的性格是不可改（   ）

37.认为成年人是不可改变的（   ）

38.当孩子说一件得意事时你却警告他别骄傲（   ）

39.认为自己该做的事都做了好坏全在孩子了（   ）

40.认为孩子在学习上一点不着急自己却急的团团转（   ）

你认真看一下你占了多少条

淳茹：好的，我一定认真看。孩子说还剩100天时间有没有必要去家教那里补数学，他上个学期补的，寒假停了，现在再补起不起作用的，他自己现在也很矛盾的

杨永龙：这就由孩子自己做决定好了

以上问题：

A、如果你有5项，你应该加强学习了

B、如果你有10项，你必须警惕了

C、如果你有20项，你必须改变，否则将毁了孩子前程

淳茹：杨老师你好，我儿子现在经常会出现这样的现象，老是感觉他自己命是最苦的人，老是感觉那些努力不如他的结果比他好，他心里特别不平衡的，有时候他会说人生能有几个20年啊，他这前20年是最折磨他的，还怀疑这就是他的宿命，说不然怎么他自己那么用功努力成绩就是不见上去啊。有时候也会突然想到我以前对他说过的唠叨太过的话语。老师当遇到这情况我该怎么做啊，还是不吱声啊，可我感觉他好像在等我回话意思，有时候也会突然想到我以前对他说过的唠叨太过的话语，来和我算老账似的，杨老师，一般出现这种现象都是孩子在很疲劳的时候，可我也没办法让特早点休息的，他每天晚上11.30过后睡觉甚至到12点多才休息的，中午睡35钟午觉，早上是6点10分起床的，看到确实很疲劳所以我不知道该怎么回应他的问话的。老师又一次来麻烦你了作息时间都是他自己安排的

杨永龙：其实孩子需要的是你的倾听而不是你要给他什么答案，说白了也就是他的心理宣泄罢了

淳茹：杨老师我该如何让儿子学会感恩啊，儿子经常会为一点点小事情在那里纠结，他会记住小时候别人对他的不公，也会恨小时候欺侮他的人或者是看到许多帮助人的人最后反而被别人诬陷的情景，他说他以后绝不会去帮那些跌倒的老人，他说是社会造就了他的冷漠《就是今天突然说的这样狠的话语》后来他说他班里的一个同学很令他气愤，他说他是明明帮同学的忙把同学掉在地上文具捡起来，结果被同学误会说是他有意弄掉在地上的还被同学掐了一下脖子，回来他就说了上面的那些狠话。杨老师我很害怕他会变成仇视社会的人，我不知道该怎样去和他说的，他最后给我丢下一句话说放心  我只是说说而已的。杨老师可我还是很担心，还有20来天就高考了，我真的不知道该如何和他说的，在这最后20来天的备考中，杨老师我该为儿子做些什么呢？谢谢您老师，杨老师，还有就是儿子一到大考的时候数学上就会出现看错题现象，每次看错题的分值都是30分左右，都是送分题的，平时从没出现这样的状况。语文英语还算稳定。杨老师在这最后20来天他该怎么做啊，他该如何调整自己啊

杨永龙：关于孩子说的那些话，其实是对某些事情的负面情绪宣泄，我们暂时无需怎么去做解释。至于看错体的情况，这是审题的问题，对于这个问题的解决：首先让孩子把平时的典型错误集中在一起，认真分析错因，找出易错的知识和一些规律性的东西，进而使其能在考试的过程中引起注意，以达到避免犯同样错误的行为。

淳茹：那老师他是不是真的像他自己所说的那样只是说说而已啊

杨永龙：让孩子自己意识到这样的结果其实就是在无效劳动，浪费自己的精力和毁灭自己的前途，如此一来孩子就会引导自己去理性地思考，冷静地对待考试以及考试中“遇到会做的题就兴奋”而毛躁丢分的现象。

淳茹：他好像真的是题还没看完感觉会就下笔的

杨永龙：在平时的练习和测验要不断提醒自己认真审题，提取相关信息，找准题眼再下笔。同时遇到“熟题”要告诉自己很可能在其中埋有“包袱”和设有“暗阻”，这样可以达到认真阅读，注意细微变化，挖掘题干关键字词、语句，寻找解题的突破口的目的。做到每道题审两遍，第一遍搞清楚题目的主要意思，内在联系，以及依据什么条件回答什么问题。第二遍看出题的老师要考察什么知识点。这样就可以达到认真阅读，注意细微变化，挖掘题干关键字词、语句，寻找解题的突破口的目的。在解完题后，再次回顾题目，看看所得解答与题目要求是否吻合，是否合理。

淳茹：老师我和他说的 ，要他审题2遍再下笔，他说他总认为模考很难担心时间不够用，所以看到会做的题目就是把题目看一遍就下笔了，还说看2遍费时间，他自己还说是做题少了，说不关审题的事。晕，老师我该如何能说动他呢，他自己从上高中以来老是试用自己的一套，有时候错了他才回头，可是现在没时间给他自己再试了啊，老是走弯路的，他在数学上花了很大功夫的，其实他平时数学周考时候在班级还是可以的，一旦模考就出现看错题漏字现象

杨永龙：其实我们该说的和该讲的给孩子讲到了、说到了，那么也就不再去强求了，再强求就等于给孩子制造负面的情绪和干扰孩子的心情和状态

淳茹：是的，我看他老这样，我都快失去耐心了，也不注意对他说话口气就会变的，老师谢谢你，回来我一定叫儿子自己来看看您的留言。谢谢老师。

杨老师您好，孩子马上要高考了，可我感觉自己要崩溃似的，原因还不是来之孩子高考，主要是我老公会让你不配合我和孩子即将面临的高考，他凡事都是以他心情为主，从来都是以自己为中心，很自私的男人，他老是埋怨孩子最近对他不尊重，孩子不想理他其实也不怪孩子的，主要他老是把孩子想的那么幼稚，老在孩子面前抱怨他的父母小时候没有好好照顾他，孩子曾经倒过他说“你不要找借口，不要怪父母，要怪就怪你自己，说爸你有没有搞错啊，你在你儿子面前为自己找借口你觉得合适吗”现在孩子和他爸爸关系很紧张的，每天几乎不说话的，其实他不说话对孩子还更好的，因为他一说话都让人受不了的，我现在最担心就是孩子高考时老公又会犯孩子中考时候犯的毛病，孩子也担心他爸爸会这样的，因为老公都是随着自己的心情来事的，根本就不会去考虑会对孩子带来怎样不好的结果的，老公是希望在孩子面前有那种家长的威信，可孩子不买他的账，老公不但不体谅孩子现在的非常时期，他还觉得自己受很大委屈的，孩子为什么这样对他，主要是他对家庭老是言而无信，好高骛远，眼高手低，所以我夹在中间都快崩溃的，但是我觉得孩子没有大错的，真的没必要现在去和孩子急的，老师我该怎么办

杨永龙：顺其自然吧，没有必要刻意去做什么，相信孩子会智慧来对待的。