槐霞：呵呵，我在网上看到您的博客，我好像不知得了什么心里疾病，人总觉得很痛苦。

杨永龙：起因是什么呢？

槐霞：换男友的频繁吧。

杨永龙：为什么频繁换男友呢？

槐霞：总觉得对方伤害了自己，人变的很消极。

杨永龙：人最难处理的就是情感，每一份情感的失去都会是一份痛苦，这个我很理解。

槐霞：谢谢，好像被骗了很多次，骗到人都怕了，自己开始变的很消极。

杨永龙：您是不是谈一个对象就和对方同居了呢？

槐霞：总讨厌自己，觉得自己不是好女孩，什么时候一发生就开始检讨自己。没有同居，但有发生关系。

杨永龙：是啊，这自然会深受伤害了。

槐霞：第一个发生后就对我说分手，第二个发生后要不断发生，我开始不肯了，他就开始不理我，然后第三个没有发生，刚开始交往，就发现他一脚踏两船，我便不要了，来到第四个，发生了两次，他也开始不好了，觉得很讨厌自己，时常处在消极状态。

杨永龙：在这些经历中您得到了什么经验和教训呢？

槐霞：或许是自己太不爱惜自己。

杨永龙：得到的经验和教训是什么呢？

槐霞：说实话不知道是什么，每次自己都很认真，不知道自己做错什么，可不知道为什么总是这样。

杨永龙：谈对象先不要把性生活添加进去，这是不是您应该注意的呢？

槐霞：但我从来没有要求过。

杨永龙：对方要求也不给，最好有了那张结婚证之后在过性生活，这样您就可以看出对方是爱您还是爱性。

槐霞：那现在这样，以后变不会有人会要这样的我了对吗，觉得自己很消极，很痛苦。

杨永龙：这个是不会的，因为您过去没有把握住自己的性，对自己造成了很大的伤害，如果从这几次性生活之中得到了经验，那么就会把对自己的伤害降到最小。

槐霞：可现在自己很难受，不知道怎么调理自己的心态。

杨永龙：首先要知道谈恋爱是一个自由电子式的碰撞。

槐霞：很想变回原来积极乐观心态的自己，觉得自己现在很消极，悲观，甚至不再相信情感，觉得这一切都是骗人的游戏。

杨永龙：既然是自由电子式的碰撞，那么就继续交往，直到属于自己的那个“萝卜”出现为止。

槐霞：现在不敢再交往。

杨永龙：其实只要把持着自己的底线——不发生性关系，再交往多少也是无所谓的。

槐霞：谢谢，人觉得很痛苦，想找您帮助我，行吗？

杨永龙：还是恋爱引起的痛苦吗？

槐霞：是的，好像带来的后遗症很大，有点轻微的抑郁症，每当一个人独处的时候思想就会陷入无限痛苦之中。

杨永龙：人世界最难处理的就是情感，在情感受挫之后出现轻微的抑郁症也是很正常的，所以我很理解。

槐霞：可这段时间很长，已经快几个月了。

杨永龙：您独处的时候主要想些什么呢？

槐霞：想着自己怎么会如此愚笨，如此悲哀，或者是自己到底是做错了哪里，为何总是这样子，不断的钻空子，找原因。

杨永龙：哦，这不是与本部愚笨的问题，而是我们在成长的经历之中并没有人给我们讲过恋爱这门课程，全凭我们自己在摸索，在摸索的过程中总是会出问题的，这也是很正常的。

槐霞：可自己总是控制不住去想着这些事，杨老师，有什么办法可以解决的吗？

杨永龙：想这些事儿也是非常正常的，不过您需要的是在想这些事儿的时候从正面积极的方向考虑。

槐霞：如何正面积极的考虑？

杨永龙：比如，性虽然是爱情的很重要的因素，但这是确立了婚姻关系之后的行为，这一点您是不是发现了？再比如，男人因性而爱，这说明男人是感性，并不是把性给了他就爱我们了，这一点您是不是发现了？

槐霞：嗯。

杨永龙：这是不是一个非常大的收获呢？

槐霞：可在这么慌乱的社会，要坚守这点视乎是很难的，听着身边的朋友都在说着好多都没有坚守到。是不是越不给他，他越会珍惜？

杨永龙：这个我理解，一旦开始恋爱，如果把自己与男朋友之间的身体接触放在接吻和拥抱上，那么就不会出现后面的问题；如果把身体接触进一步发展到抚摸胸部、阴部，自己然会激发出激情，当然也就很难守住了。是的，越是得不到的，越是想得到，越是不容易得到的，就越是会珍惜。

槐霞：杨老师，谢谢您，我觉得好多了，谢谢您！我还觉得自己很在意别人的眼光，有点活在别人的眼里，人家说我什么我就改什么。

杨永龙：活人是为自己的，也是为自己的幸福愉悦和快乐而活的，所以在任何时候都需要以自己感觉怎么快乐、怎么舒服，那就怎么去生活好了。

槐霞：而别人说我怎么办呢？

杨永龙：其实带着微笑听，点头应答，但主宰自己行为的还在于自己。

槐霞：杨老师，我觉得自己很没自信，而且很消极，我很想变回乐观思维，可不知道怎么去做，看着身边的朋友恋爱史都挺顺利，好像都没我这么多事，有时不知道是自己怎么会这样。

杨永龙：其实这是您的错觉。

槐霞：我有个朋友说我把感情的这场戏看的太重了，我不知道对不对，但其实恋爱我都很认真，但好像有一个规律，恋爱中一方太认真一方就不重视。

杨永龙：其实我觉得您是太想拥有自己的婚姻生活了。

槐霞：嗯。

杨永龙：因为太想，所以着急尽快谈成对象，结果就会因心急而出现了不该出现的问题。

槐霞：好像是的。

杨永龙：其实恋爱是急不得的，是需要顺其自然的来发展的，所谓一个萝卜一个坑，只要您多多顺其自然的和异性交往，那么属于你的那个萝卜自然而然会来到你身边的。

槐霞：其实我还真的不太知道怎么与异性交往，身边除了男朋友之外，我都没有一个异性朋友，如果没有男朋友，那更没有异性朋友，总觉得男女之间没有纯友谊。

杨永龙：交往的目的是为了发现适合于自己的，与自己心灵能共鸣的恋爱对象。

槐霞：呵呵，是不是自己这个心态不好？

杨永龙：这无所谓好坏，关键是多想好的方面去想，多多接触而顺其自然的发展恋人。

槐霞：最近之前那个跟我交往的男的有女朋友的那个，他现在又回来找我了，我不知道该如何去作答。

杨永龙：也就是没有跟您有关性关系的那个吗？

槐霞：是的。

杨永龙：那就试着交往一段时间来看看。

槐霞：可以吗？他还会不会再骗我多一次？

杨永龙：其实谈恋爱一开始就是一个自由电子式的碰撞。

槐霞：您的意思是不用去想那么多，只要保住底线，谈多多都没有关系对吗？

杨永龙：是的，这就像乡里人在枣树上打枣，有枣的地方也打，无枣的地方也打，最后所有的枣都打下来了。

槐霞：可我一个女孩子家恋太多次别人会怎么看我呢？

杨永龙：谈恋爱一开始也和乡下人打枣一样哦，别人能怎么看呢？就是没有遇到合适的呗。

槐霞：不会说这个女孩子太随便了吗，太轻浮了吗？

杨永龙：没人会这么说的。

槐霞：呵呵，谢谢老师。有什么方法能认识自己的吗？

杨永龙：只有在实践的行动和体验中才能认识自己。

槐霞：如何改变自己爱面子的行为呢？

杨永龙：通过与同年龄的伙伴在处世方法、对人对事的态度、情感表达方式等方面进行比较，“以人为镜”找出自己的特点，来认识自己，这叫比较法。在实际生活中，通过事件中所获得的经验和教训来了解自己的个性、能力等方面的长处和不足，进而达到认识自己的目的；在生活中通过总结成功与失败的经验及教训来发现个人的特点，因为成功和失败最能反映一个人的性格、能力上的优点和劣势。

槐霞：谢谢老师，那如何改变自己爱面子的行为呢，还有觉得自己说话有点矛盾不知道怎么回事。

杨永龙：其实绝大多数中国人都好面子，好多的时候都会尽力去掩饰自己的缺点，让自己完美的出现在他人的面前。

槐霞：呵呵，所以这个没什么？

杨永龙：正因为极力掩饰、尽力装出完美，这等于捆住了自己的手脚，容易让自己活得累，也容易导致负面的表现和情绪。

槐霞：对，所以觉得自己活的不是真正的快乐。

杨永龙：所以好面子要适可而止，不要把自己包装的完美无缺，如果自己极力掩饰、尽力装出完美，那么就等于“死要面子活受罪”。所以在做人做事之中始终要奉行讲情面不放弃原则；讲面子不要有节制；爱面子要顾及后果；既不因为没面子而感到自卑，也不因为有面子而傲慢。

槐霞：谢谢你，老师。杨老师，我觉得我做事总是顾虑很多，使得自己绊手绊脚，不能做事。

杨永龙：是不是对自己的过去和未来过多的去考虑呢？

槐霞：对啊。

杨永龙：那么您说活人活的是哪一个时段呢，也就是说我们能把握的是哪一个时段呢？

槐霞：不知道啊。

杨永龙：昨天事儿您能把握吗？

槐霞：不能。

杨永龙：此时此刻以前的事儿您能把握吗？

槐霞：不能。

杨永龙：明天的事儿您能把握吗？

槐霞：能，但自己总会因昨天的碰壁而导致我下次的顾虑

杨永龙：那您说明天您会得病吗？那您说明天您的爸爸或妈妈或朋友会批评您吗？那您说明天的这个时候您还一样和我聊天吗？您说这些是不是我们能把握的呢？显然是不能把握的，这也就是说此时此刻以后的事儿也是我们所不能把握的。所以任何时候都要记住：过去的已经过去了，我们没有能力也不可能对过去的事情把握，所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们；未来的事情还在未来，我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制，所以对未来的事情我们不去过于期望；我们能把握的其实就只有此时此刻——该看书就去看书，该运动就去运动，该聊天就去聊天，该逛街就去逛街，……，做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！人生其实真的很简单——简简单单的生活，简简单单的做自己该做的事，不去想我们所不能把握和控制的东西，这样我们就会生活的很轻松、很快乐。我们活人活的是此时此刻，拥有此时此刻、把握此时此刻，让此时此刻充满精彩和快乐，无数个此时此刻就组成了我们的人生，无数个充满精彩和快乐就组成了我们人生的精彩和快乐，这样我们也就拥有了人生的最高目标——幸福！

槐霞：我又开始控制不住的乱想事情了，有什么方法怎么治疗吗

杨永龙：比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们胡思乱想。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？

槐霞：不用去管它能制止涟漪。

杨永龙：怎么才能达到不用去管它的效果呢？

槐霞：不往湖里投石。

杨永龙：我控制不住自己要继续投石呢？怎么才能达到呢？

槐霞：控制住。

杨永龙：用什么行为来控制呢？

槐霞：不知道。

杨永龙：是不是得把自己的注意力放在此时此刻要做的和该做的事情之上去呢？

槐霞：嗯，知道了。

杨永龙：简单讲就是认真地做你该做的事情，比如吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等，这些都是你该去做的事情。

槐霞：嗯嗯，知道了。

槐霞：觉得自己越来越自卑了。

杨永龙：为什么呢？

槐霞：不知道为什么，人总是精神不起来，越来越自卑。

杨永龙：哦，那你都不知道自己为什么自卑，别人怎么能帮助你呢？

槐霞：可能是之前的情感挫败吧。 

杨永龙：那你说谈恋爱是不是一步就到位而结婚了呢？

槐霞：不是的。

杨永龙：那你说应该什么样的才是正常的呢？

槐霞：一步步慢慢了解的吧。 

杨永龙：还有呢？

槐霞：不知道了。 

杨永龙：那你说在结婚浅谈十个八个乃至更多的对象是不是正常的呢？

槐霞：好像不太正常。

杨永龙：这就是你认识上的错误，谈恋爱是一个类似于自由电子式的碰撞，既然是这样的碰撞，那么婚前十个八个乃至更多的对象是非常正常的 。

槐霞：可情感的挫败次数越多，使得自己的心态感觉很累。

杨永龙：挫折也罢，不合适也罢，恋爱最终追求的是心灵共鸣，如果达不到心灵共鸣，那么也就没有实现恋爱的目的 。

槐霞：道理都是那样，杨老师，我懂，可自己心态调整不过来

槐霞：自己又很自卑，不知道怎么调节，觉得很痛苦。

杨永龙：既然暂时在恋爱情感上调整不过来，那么就把它先放一放，做让自己愉悦和快乐的事儿。

槐霞：杨老师，怎么样能使得自己变的乐观和自信起来？

杨永龙：做自己拿手且感兴趣的事儿。

槐霞：觉得自己的沧桑感很重，心态很老。

杨永龙：那你静下心来盘点一下自己的优点，哪怕是最小的也不放过，而且要盘点出十个以上。 

槐霞：数不出来 ，想到就只有5个，缺点比优点多好多。

杨永龙：我给你说的是静下心来盘点。

槐霞：这样不是已经静下心了。

杨永龙：我给你一天时间来考虑，是你在盘点中发现和肯定自己，而不是为我完成任务 。

槐霞：我总是想到否定自己的事情，你给我说，想想自己优点想不出10个。

杨永龙：是吗？

槐霞：嗯。

杨永龙：你容易和别人接触和交往，这是不是一个呢？

槐霞：呵呵，好像是。重感情算不算优点呢？

杨永龙：是啊，对他人真诚是不是一条呢。

槐霞：呵呵，那好像挺多了。

杨永龙：是啊，其实你有着不止十条优点，这些优点足以让你在这个世界之上和谐融洽和快乐的生存。

槐霞：谢谢杨老师。

杨永龙：既然这些优点足以让你在这个世界之上和谐融洽和快乐的生存，那么你需要的就是在以后的谈恋爱过程中注意守好裤腰带就可以了。

槐霞：只要守好裤腰带，其他一切都无所谓？

杨永龙：是啊，恋爱本来就是一个引起心灵共鸣的过程，你接触多少异性无所谓，当那个与你心灵共鸣的人出现了，那么随着交往你也就可以收获恋爱的结果——走进婚姻了。

槐霞：谢谢杨老师。

杨永龙：一个萝卜一个坑，只要积极与异性交往，那么你就一定会找到属于你的那个萝卜的。

槐霞：谢谢老师给了我自信。杨老师感觉自己很痛苦。

杨永龙：哦，是什么原因呢？

槐霞：绕不出以前的那些事，现在对人总觉得很没安全感，不相信男人说的话，觉得每一句都是假的，心里很没安全感。

杨永龙：对男人没有安全感，其实是对自己没有自信心的表现。

槐霞：应该怎么解决，老师？

杨永龙：从重新认知自己开始。拿一张纸把自己的优点和缺点都写出来，再多想想自己做的好的地方；做自己最拿手且最感兴趣的事，并力争取得成功；做举手之劳就可成功的事，特别是助人方面的；尊重、欣赏和赞美他人等等，通过自我激励、自我认可，以及他人的激励和认可来获得自信心。要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”；凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。重要的是要培养自己各方面的能力，因为有能力才会有自信。

槐霞：那就是主动就有自信？

杨永龙：发现自己的优势，培养自信心和自爱心，相信自己的影响力和吸引力，打造自己的魅力和爱的能力，这样就会充满信心地学习和生活。

槐霞：心里的感觉总是很不好，很想寻求您的帮助。

杨永龙：哦，什么样的感觉不好呢？

槐霞：谈了恋爱心态总是不能好好的去相处，时常觉得心头有块大石头，很累很累。

杨永龙：这是不是不属于与自己心灵共鸣的人呢？

槐霞：像是又不是，搞不清楚自己的心理状态。

杨永龙：其实你“时常觉得心头有块大石头，很累很累”，这就说明对方不是你的意中人。

槐霞：好像一直在忍受着，他的话语等等，不敢去发脾气，怕一发就会失去，患得患失的心理状态。

杨永龙：这是您没有搞清楚恋爱目的——认识、了解和发现。

槐霞：我无法理解。

杨永龙：如果在认识、了解和发现的过程中认为是适合于自己的，那么就继续谈下去，反之就分道扬镳。

槐霞：我搞不清楚什么是适合自己的。

杨永龙：这个时候是无需患得患失，缩手缩脚的，也就是把自己充分的展示出来，我就是这样一个人，觉得合适就相处，不合适就不再相处。

槐霞：那是要有自信的相处对吗？

杨永龙：是放开相处。

槐霞：一直觉得自己总是很没自信，无论如何找也找不到自信，总是放不开，不知如何放开。

杨永龙：不用藏着掖着，真实的自我展示出来，这样才能让对方以及自己知道合适与否。

槐霞：真实的自己？弄不清楚真实的自己是怎样。

杨永龙：平时自己是什么样子，就把什么样子呈现给对方。

槐霞：谢谢，不好意思打扰您了。