榕韵：杨老师你好，我是在网上无意中找到你的博客的，当时我心理正处在一个抑郁时刻所以给你留了言，过了这么久我才在我的博客里看到你给我留的邮箱，关于我现在的生活我很迷茫：从小到大我觉得我都很要强，学习上总是处于一种优势，其实我的学习可能并不是很好，因为从小学到初中我一直都是在人们所谓的次学校上的学。但是通过我的努力我考上了一所比较好的高中，高一时还被分到了所谓的快班，但学校是分层式教育的，成绩如果下来了还要被重新分到别的班。三年里我觉得我出出进进被调来调去的，因此和每个班的同学都不是特要好。不过高三为了能使自己稳定下来，我被留在了普通班。也有了一个比较要好的朋友，转眼到了高考的那一天，我是彻底失败了，而且那时候姐姐也在上大学，我家里只有父亲一人挣钱养活全家。而且我考的不是本科父亲也不好向别人借，当时我们班好多同学比我考的还差都迈向的大学校园，而我也不知道要怎么办了，当接到通知书的那一刻我真的想赶快去上大学，但是当时家里借都借不来钱，我上什么大学呀，虽说考的不是什么好学校，是个大专。但是在我上高中时经常与正在上大学的姐姐联系，想象着大学生活的美好，父亲说不让我去，我心理一下就低落下来了。因为这事我和父亲冷战了好几天也没用最后父亲怒了，而且看着父亲挣钱是那么不容易，我也就顺了他的意思 ，但是当时父亲和我说过一句话：“你放心我不会让你供你姐姐的”，当时我想目前自己要找到一份好工作自己去闯吧，选择工作的标准在我看来就是不去做那些比较低等的工作，例如饭店服务员，或是超市或工厂之类的，但当时什么都不懂，所以只能自己四处寻找，有一天我看到路边有招聘销售业务员的，于是应聘后就开始从事这个行业的工作。直到现在虽然换了几家公司但还是做着销售这一行。由于当时什么都不懂所以挣的钱很有限。而且当时工作也很不稳定，到了年底我便辞去了工作。过完年后06年三月份我又找到了一家公司也做销售，第一个月三百块钱，什么都没有。那我也于，因为觉得那份工作自己干 得比较顺心过了三四个月虽说工资不多，但我每个月的钱都花不完。我每个月都能存下钱。这样过我也比较开心，就在五一前夕我决定为自己买一辆自行车，于是在父亲的陪同下花了三百无钱买了一辆自行车，当时我很高兴，觉得自己可以帮自己实现未实现的愿望，但是不到一周父亲说最近生意不好，总是不挣钱手里的本钱马上就不够用了，而且家里又要买煤。当时我卡里存了八九百元钱，分次都取了出了，随之而来的就是姐姐每个月向家里要生活费，所以从那时起我的工资每次一发下来肯定会给姐姐一部分给家里在一部分，自己仅仅留一点够一个月花的。后来我的工作很顺利，但所挣的钱几乎每个月都容不得我做主就没了。而且还有时不够花。这样一直持续到07年底，姐姐毕业了终于可以挣钱了，我觉得我轻松了，现在也到北京工作了，和她在一起她也很照顾我，我想现在没什么事了，然后想自己给自己投资想要学习想自考，但是我觉得我太难现在什么都学不下去，每次刚一看书就总是想到当年的一些怨气，而且前一段时间家里经济还是不太好，现在姐姐工作没多长时间也挣不了太多的钱，所以我们还要每月给家里一部分，自然姐姐就会产生一定的心理压力，有了个些压力她总是会和我抱怨：“自己每个月都剩不下什么钱，还要给家里”听到她的这些抱怨我就更生气了，我想本来家两人个人不管怎么说待遇也应该差不多了吧，我没去上学给家里省了多少钱，而且那时候我还补贴给家里我是心里能好受吗。而且我这个人一直都不是很自信有自卑心理，总觉得自己这条烂命也就这样，现在在北京过得很平凡，但我很怕朋友知道我现在情况，所以我基本上谁也不联系，心里有事我也不爱和别人说，我觉得说了也没有用，所以我什么都不说。而且现在工作上人际关系也不是特别好，我有时害怕参加集体活动，我觉得我和他们不是一个层次的人，人家什么都那么优秀。所以现在我觉得我的生活状态十分不好。我想请求你的帮助。谢谢！

我现在真的是很需要帮助，但是我也不知道怎么说，目前的状态就是觉得什么都特无聊了，不想工作又很期待工作，遇到困难无法面对了，尤其是到了新环境看谁都不顺眼，觉得大家都不喜欢我，我也没有正确的价值观，我总觉得世界上也许没有我也挺好的，我也不用这么多烦恼，也不用为了保持身材去结食，为了生存做自己不愿意做的事。为了父母去结婚。我不知道总之现在我不知道该做什么，就是觉得前面的路很艰难很辛苦，我也不清楚怎么去改变这一切。在单位我被认为的很内向不爱说话的那种，事实上我也不清楚我属于哪种人。如果他们只有我姐一个孩子也许就不会这么操心了。反正姐姐基本也算顺利的，让爸妈省心。虽然爸爸没什么文化但最近也是在不断的鼓励我，可是我觉得对我来说没什么用。我不想他们操心，也不想一直这样下去。还有一个现象就是我很生气的时候会吃很多东西。现在每天想得最多的也是吃。吃完了其实更不舒服一是身体本身不舒服另外女孩子要保持身材吃完更加有罪恶感。烦死我了。我现在没有勇气和信息去改变这一切，但是真的希望改变。   

杨永龙：首先我们要明白，活人是为自己的，是为自己的幸福和快乐而活的。幸福和快乐从哪里来呢？这就需要我们在理性的支配之下去认识、了解和发现自己是谁，拥有什么潜能，能做什么，在这个前提之下去认识、了解和发现自己做什么才能让自己愉悦、快乐，然后创造和创设条件让自己愉悦、快乐的事儿得到最大发挥。所以我说活人的过程就是在认识、了解和发现自己的基础上，创造自己的生命，让自己享有幸福、愉悦、自由和快乐。

榕韵：是，你说的非常有道理

杨永龙：你首先需要的是活好自己的人

榕韵：但是我跟本不知道我能做好什么？就拿工作来说吧！前断时间辞职了找工作找了一个月面试都是报着去看看反正也不会损失什么真的特想做那个工作吗？我问我自己答案是不知道做也行，最后找了一家单位完全不是喜欢这个工作

杨永龙：无论做工作也好，与他人接触也罢，这都是为活好自己的人而创造条件的

榕韵：我觉得我现在这么活着也特累

杨永龙：首先你需要把工作定位，也就是定位到为了自己的生存

榕韵：好多年都无法定位

杨永龙：活人首先需要满足生存的需要，在生存的需要得到满足之后，再考虑更高层次需要的满足

榕韵：我也不知道该干什么

杨永龙：你能确定自己能干什么吗

榕韵：我也不知道

杨永龙：就拿这份工作来说，你能把它拿下来吗？

榕韵：估计盟干的都是最基础的工作，可以，但是我总觉得好像特无聊

杨永龙：既然能拿下来，那么也就是说自己可以养活自己了，你说这是不是可喜可贺之事呢？

榕韵：我觉得人人都可以养活自己，就连街上要饭的都可以，不能孝敬父母，也不能给别人带来什么高兴的感觉

杨永龙：这是不是说我们再不会为生存发愁了呢？

榕韵：可是这有什么意义呢！，养活自己为的是什么呢！

杨永龙：既然不会为生存发愁了，那么我们可不可以考虑做什么能让自己开心快乐呢？或者说自己最喜欢做什么事情呢？

榕韵：开心快乐？我也不知道我现在的工作不开心，因为感觉腻了每天都是在复制昨天

杨永龙：孝敬父母以及给别人带来高兴，这是在活好自己的人的基础上的辐射，这是你仅仅在工作中找快乐，我认为这有点偏狭

榕韵：快乐，我觉得别人对我的认可，我就会比较快乐，不过像监狱的生活每天有新的进步

杨永龙：你可不可以把工作看做是糊口的手段呢？如果我们把工作看做是糊口的手段，那即便是每天重复，那也不会让我们心理失衡

榕韵：我觉得我的快乐都是跟工作有关的，没有工作就不知道自己的价值所在似的

杨永龙：然后我们考虑自己的兴趣爱好，在做自己兴趣爱好的基础上来体现自己的价值

榕韵：那如果不是真心想做的事情怎么有激情工作呢！只会想凑合做吧不必做太好先赚点钱再说

杨永龙：其实在这个世界之上，不喜欢自己所做的工作，在自己的工作中找不到快乐的人比比皆是

榕韵：那么他们是怎么忍受这么大的不快乐呢！我觉得有的人起码在某些方面有些天赋 

杨永龙：但为什么许多人会生活得很快乐呢？关键就在于他们在工作之余做自己的兴趣爱好

榕韵：我小时候喜欢武术钢琴长大了喜欢唱歌街舞演奏但都不会，喜欢是喜欢就说去年吧，买了吉他后来就特浮躁

杨永龙：这是你最喜欢做的事情吗？对于你的困惑，我也认为人生本无意义，这是因为任何一种人生，最后的结局都是一样的。在这里你可能要问了，既然生命无意义，那么我们还活着干什么？这因为活着，我们就要享有幸福、愉悦、自由、轻松和快乐，要享有幸福、愉悦、自由、轻松和快乐，就需要创造自己的生命！我们创造自己的生命，其实也就给我们的生命确定了意义！，我们生来就是要创造和体验幸福、愉悦、自由、轻松和快乐的，在创造和体验幸福、愉悦、自由、轻松和快乐的过程中所产生的喜怒哀乐、酸甜苦辣是我们的生命有滋有味了起来。人生本无意义，但是这个世界因为我们的到来和我们参与创造和体验幸福、愉悦、自由、轻松和快乐而变得美好了起来，这就是我们生命的意义，也是我们为自己的人生规定的一个意义。呵呵，印度哲人奥修这么说过：“这一切都由你而定。生命是一张空白的画布，无论你在上面怎么画，你可以将痛苦画上去。也可以将幸福画上去。”因此你人生的意义由你设定，你生命的价值由来创造，当然你人生的意义也是由你来发掘和享有。生命是一块空白的画布，需要你拿出一生的时间来画满美丽，写满精彩！

榕韵：真的是不知道何去何从我觉得我有时候都快崩溃了！

杨永龙：做自己得心应手而快乐的事儿，幸福和成功不在于学历，也不在于做什么工作，而在于做自己能力范围之内让自己开心快乐的事儿

榕韵：我的现在特不自信，我之前挺想上大学的可是考的不理想再加上那会家里条件有限没办法就工作了，工作也都是自己找的，以前总想不通觉得哪怕有个机会让我复读一年或者学点技术也行，直到今年我可能才把这个事情想开

杨永龙：自信的获得一方面是多看自己的优点和长处，另一方面是做自己得心应手而快乐的事儿，还有一方面就是做举手之劳就可成功的事，比如你在单位工作，经常做一些手勤脚快地事儿——位长者端茶倒水，尊重、欣赏和赞美他人等等，这样他人就会反过来欣赏、赞美和鼓励你，那么你也就在幸福、愉悦和快乐的情绪体验中获得自信心。

榕韵：我觉得我对别人好别人也不一定对我好他们都说我很冷漠

通过自我设立目标、自我分析，自我激励和自我认可来获得自信心。下面提出以下问题供你每天测验并记录得分（肯定则得1分，否定则得0分）：

1、我是否很清楚、很明确地知道我所要达成的目标是什么？（首先从自己的兴趣出发）

2、我是否在脑中已看到我成功时的情形，以加强我成功的欲望？

3、我是否制定周详而具体的计划，并随时评估所执行的效果？

4、我是否决定了就马上去做，毫不迟疑，从不找借口拖延？

5、我是否充满热忱，而且能感染四周的人，把他们带动起来？

6、我是否心胸开阔，有容纳不同意见的雅量？

7、我是否常常乐于请教别人，吸收别人的智慧和经验？

8、我是否努力吸收专业技术和知识，永不满足？

9、我是否加强创意和想象力，以提高、扩大我的思考层面？

10、我是否经常利用潜意识的力量，帮助我解决难题？

11、我是否喜欢自己、肯定自己、信任自己、重视自己？

12、我是否了解自己的长处和短处，并全力去发挥自己的长处？

13、我是否不断改善自己的思想、谈吐、仪态。使人人乐于亲近？

14、我是否注意并改进人际关系，以加强和谐的效果？

15、我是否运用沟通、协调，集合众人力量，达到众志成城的效果？ 

16、我是否以积极肯定的心态，面对所有的事物？

17、我是否意志坚定，绝不向困难、挫折低头？我是否绝不放弃？

18、我是否心无旁骛，绝不三心两意，也绝不一心二用？

19、我是否乐于多付出一分心力，绝不计较报酬？

20、我是否随时随地注意，并培养各种良好的做事和生活习惯？

21、我是否能够排除私心、偏见而保持客观冷静？

22、我是否把工作看成是我的最大乐趣，而达到废寝忘食的地步？

23、我是否懂得充分利用时间？懂得时间是最宝贵的资源？

24、我是否了解金钱的功能？懂得用钱的艺术？

25、我是否很节俭，而且把固定所得的一部分储蓄下来？

26、我是否留意吸收营养，保健身体，锻炼身体？

希望你从今天起就记录这个测验，每天必须在上床之前完成这个测验，经过一个月的不断调整、反复练习以及清楚地规划自己的人生（自我评估→发现人生目标→着手准备实现人生目标 →考虑人生规划中的细节→思考如何实现→行动→反馈评估，不断修正和完善人生目标。）并使之养成习惯。这样将会使你因自己每天的得分的迅速增加而提高自己的自信心。

榕韵：我觉得只有我心情愉快的时候显得整个人比较活波现在心情这么糟就觉得爱怎么样怎么样吧！我自己都顾不过来也没人帮，而且我现在对婚姻也不是很期待，我现在这种心态动不动就要死要活的，估计没人受的了！将来有了孩子有了家就会有责任，我有时候甚至想如果爸妈不在了也许我会选择死

杨永龙：在单位上做什么事情，首先不要认为是对他人好如何如何，而是自己做这些事情是为了自己的幸福、愉悦和快乐而做的。上午我给你说了，活人是为自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐而活的

榕韵：我很难以想像

杨永龙：心睛的时候,雨也是睛；心雨的时候，晴也是雨。这就是说：心态决定一切——积极的心态会带来积极的结果，保持积极的心态，你就可以控制环境，反之环境将会控制你。

人天生就有喜好交流、喜好倾诉、喜好参与群体活动的本性，所以通过语言与理解自己的人交流，让自己的苦闷、烦恼、委屈等负面情绪一览无余地发泄出来，使抑郁心理和情绪得以缓解；通过参与群体活动，让自己接纳和适应他人，同时也让他人接纳、认可和肯定自己，那么你就会感到集体的温暖和关爱，使自己孤独、空虚和烦乱的心理得以化解。

从你的信中可以看出你已经清楚地认识到了自己遭受“痛苦和煎熬”的不可取之处，那么我们接下来要做的就是要明确“挫折和磨难本身并不会对我们的心灵造成伤害，使心灵遭受伤害的恰恰是我们对挫折和磨难的消极地回忆。”换一句话说就是“我们生活在当下，影响和左右我们的也就只有当下的心境和心绪”，所以应该用一种不悔恨、不关注、不回忆过去所发生的事情的心态，把当前的要做的事情做好。

从你的信中已经反映出了你正在追寻生命的价值和使自己走向幸福、愉悦、快乐和爱的途径，也可以看出你是一个思想纯洁，善于学习、摸索以及反复总结让自己获得温暖、美好、信任、尊严和坚强的好女孩，我们有理由相信通过摸索以及反复总结你会拥有自己的一片艳阳天的！

你要明白“生命就是不断受到伤害和不断自我修复的过程。”也是在不断受到伤害和不断自我修复的过程中提高心理适应能力而走向成熟的过程。一个哲人曾说过：“人的伟大之处，就在于他能在经历了最残酷的打击之后，还能笑对人生，笑对生活！”在生命的历程中，交织着矛盾和痛苦，充满着求索和艰辛，遍布着荆棘和坎坷，人生是由艰难、困苦、磨难与挫折之珠串接起来的光环，每克服一次艰难、困苦、磨难与挫折就会在生命中增加一颗璀璨耀眼的明珠，我们的生命也会增色不少。因此，人生的旅途中不知要经历多少磨难与挫折，只有经历过艰难险阻，才能更加体会生活的美好和生命的美丽。

洞灵子在《薄白学》中指出：人世界有一种要得便得、要失便失的东西，此即是情感。例如幸福，你觉得幸福，你便幸福；你觉得痛苦，你便痛苦。愁绪与快乐、紧张与轻松、爱与恨、幸福与苦闷等对应之情感，仍是可以“按需分配”，要之有之，要多少有多少。你丢失愁绪，即获得快乐；丢失紧张，即获得轻松；丢失恨，即获得爱；……。如果你一心想着他人对你不看好，那么你所看到的就是厌恶、鄙视和漠然的眼神，当然焦虑、紧张、苦恼、悲观的体验就会自然而然地涌上你的心头眼底；如果你一心想着他人对你是关心、关注、爱护、肯定和尊重的，那么你所看到的就是关心、爱护、欣赏、肯定和尊重的眼神，当然你所体验到的也就是幸福、愉悦、快乐和爱的感觉；如果你想着快乐，你就会快乐……。改变思想，你就改变了行为和经验，它就是这么简单！

榕韵：还有我觉得最近一段时间脑子里特空虚不知道做什么，每天想的都是吃东西，不饿也吃，报考了一个考试，看书也无法集中精力，所以进度很慢很难。

杨永龙：你说的脑子里特空虚，其实就是心里没有实实在在的东西，虚无缥缈，不充实，在行为表现上就是做事情毫无目的性，经常有一种心神不定的感觉。要解决这个问题，首先需要的是知道是我在主宰心，既然是我主宰心，那么就不要让心放任自流的去想那些自己不能控制的东西，而是对那些自己不能掌控的东西不管不顾，坚持去想和做自己该做的以及所要做的事情，以行动让自己的生活充实起来。如果你坚持这样做了，那么随着你的毅力、意志力和耐心的增加，那么生活也就充实起来了。

不停的吃东西其实是你情绪焦虑、烦闷之下的缓解方式，你可以在家中买一些口香糖，永嚼口香糖的方式来替代，就可以解决你的问题。

榕韵：好像是其实有时候特想吸烟但女孩吸烟一般容易给人不好的印象！而且对身体也不好！所以克制自己一定不能抽烟。昨天晚上我把你说的话简单的记录到本子里，反复体会里面的那句不要想为别人如何如何！而是为自己快乐！

杨永龙：其实抽烟是达不到替代吃东西这一效果的

榕韵：但是我的思想好像有时候还是会悲观，而且每次遇到挫折的时候就会失望悲观从而打破原则

杨永龙：而且的确也如你所说“给人的印象不好”

榕韵：是，所以我觉得如果不想有吸烟史就不要开始，开始了就很难再改掉而且还会有反复 

杨永龙：在遇到挫折的时候，我们都会出现负面的情绪，这是很正常的，只要我们采用积极的心态和行为去对待，那么我们就会很快从负面情绪中走出来的

榕韵：而且我经常感觉会迷失自己，别人活着好像都是为自己，我感觉我有时候会有那种活给别人看的心态，还有就是我现在也确定不了我人生奋斗的目标，我不知道自己想为这个社会带来什么

杨永龙：任何时候都要记住：对自己不能掌控的事儿，要采取不管不顾——不关注、不探究、不辩论、不思考等，把自己的心思放在自己能掌控的事情之上去，做自己能做的以及该做的事情。人生的奋斗目标说白了就是活好自己的人，让自己的生活充满阳光和快乐。给社会和他人所做的贡献说白了就是在活好自己的人的基础之上所辐射出来的东西。你要知道幸福、愉悦、自由和快乐的获得是理性支配下的、有目标、有计划的具体行动中达成的，这就需要你在认识、了解和发现自己的基础上，确定自己追求的目标。一旦确定了自己的追求目标，那么就义无反顾的用实际行动投入去追求，当我们对自己所追求的目标忙得无暇顾及其他的事情的时候，幸福就会自然降临到我们的身上。

榕韵：我每次决定一件事情的时候比如说确定职业方向！我今天可能觉得我适合做IT明天又会觉得这个是不是不适合我，然后就又会想我适合做什么过几天又会想出来另外一个职业！

杨永龙：你总是希望自己从所从事的职业中获得幸福，而我给你的建议是先把职业确定为生存的工具，然后再确定自己的兴趣爱好，并把其当做自我实现的目标

榕韵：我好像就是总是不是真正决定觉得总在犹豫我的决定到底对不对或者说有没有什么发展方向！

杨永龙：当你这样去考虑问题的时候，你就会把从事的职业作为调整自己的机会，把职业以外的时间充分利用起来，你自然也就会获得充实而快乐的收获

榕韵：其实我知道这好像是一种焦虑！自己一年年长大甚至过几年就变老了现在还是一事无成，嗯，我试着放下包袱

杨永龙：这是你把成功定位在了自己不能掌控的地位之的表现，假设我当年一开始学心理学的时候，就把自己定位在了写出几本书，那么我也会像你一样陷入焦虑情绪之中的

榕韵：那你后来怎么就踏踏实实的钻研心理学？

杨永龙：我一开始学心理学的时候，就是把读完课本的一节，并掌握了其中的知识和体系作为成功，正因为把读完一节并掌握了其中的知识和体系作为成功，所以我就有了一种收获的充实感，自然也就会为之兴奋和快乐，因为每天都有收获成功的快乐和喜悦，这就促使我一步步的不断的向前进发

榕韵：你非常喜欢心理学吗？，那假如你因为工作或其他原因而没有安你的计划去做！你会不会觉得懊恼呢？

杨永龙：其实我一开始并不知道我喜欢什么，而是在教学的实践中发现教育其实就是一个育心的过程，由此开始学心理学。其实计划是死的，人是活的，有时候也会因为别的事儿影响计划，但把别的事儿作为调节也是不错的哦。就现在我还做着我的老本行——体育教学，心理疏导则是我工作之外的喜好和追求。我就是因为在自己工作之外的喜好和追求中，认识、了解和发现了自己，同时也为自己活了人，所以我觉得自己的幸福、愉悦和快乐的

榕韵：我有点明白了，可是还是有些茫然，明白自己有时候为什么那么浮躁---好像是急于求成并且想表现给别人看并不是自己在享受乐趣！

杨永龙：成功其实是在自己的大目标之下，一个个的小目标的实现，只有一个个的小目标的实现（成功），我们才能天天活得幸福与充实

榕韵：茫然就是如果自己可以做方面的很多，但都是基本的！那要从哪方面入手 

杨永龙：我在确定自己追求目标的时候摸索了五年

榕韵：我觉得我前做过的工作我基本都能做

杨永龙：我写过小说、诗歌、散文、故事，做过专业的专门研究，这些都有所成——发表在了报刊上，但我在摸索的过程中发现这不是我所需要的

榕韵：我从05年底但现在还在不停的摸索，虽然换过好多工作但是其中只有两份工作做的比较开心！但是我换工作的原因一般都是觉得自己在这个单位不能提高不能让自己再进步了，就是看不到美好未来了就走了。我不知道是能力有限还是什么，总想让自己提升但另外一个层次 ，可是我一直都没有提升

杨永龙：是啊，这就是因为你把自己的幸福建立在了工作之上，所以反复的跳槽，这样让自己陷入到了失去自我的焦虑和郁闷之中。假设你换个思路，像我这样把工作当做是满足生存需要的工具，在工作之外另辟蹊径，这样又会怎么样呢？

榕韵：就一直在基础工作这个层次一直过了这么多年每年遇到的人群都不同刚工作时候我最小同事都比我大五岁左右，第二三年同事基本比我大两岁或到去年我发现甚至比我小三岁的人都大有人在今年九零后一大群，于是我觉得我这些年好像一点收获都没有等来的是比自己小很多的人的竞争，也许是我太较真了

杨永龙：有句话叫做“人比人活不成，驴比骡子驮不动”，活人不是比来比去的，而是认识、了解和发现自己喜好的基础上，让自己在做喜好的事情之中获得充实和满足的

榕韵：我突然感觉轻松了一些，不过有时候还是会想不开的！

杨永龙：呵呵，没关系，想不开的时候来找我聊

榕韵：我就是不明白，我就特别爱生气！我姐姐经常说我太爱生气了

杨永龙：你爱生气是你心里不平衡造成的，认为是家人对自己不公，老天对自己不公，这其实来自及你的意识或潜意识，假设换个角度去想问题的话，那么你的生气也就会得到有效的缓解或消失

榕韵：换个角度！我每次换个角度都不能很有力的说服我自己，都是很勉强的口上说其实怎样怎样还是挺不错的但内心还是不舒服

杨永龙：活人是为自己的活的，过去的事情已经发生了，我们没有办法也没有能力去挽回或追回，生气只能伤害的是自己的幸福和快乐，所以我们对过去的事儿不去在意和考虑

榕韵：也是！

杨永龙：我们能把握的其实就只有此时此刻，做自己此时此刻应该去做的事情，并尽自己最大的努力把此时此刻该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！

榕韵：我真傻

杨永龙：人生其实真的很简单——简简单单的生活，简简单单的做自己该做的事，不去想我们所不能把握和控制的东西，这样我们就会生活的很轻松、很快乐。

榕韵：是呀！我怎么会搞这么复杂呢！，我也要过积极向上的生活

杨永龙：我们活人活的是此时此刻，拥有此时此刻、把握此时此刻，让此时此刻充满精彩和快乐，无数个此时此刻就组成了我们的人生，无数个充满精彩和快乐就组成了我们人生的精彩和快乐，这样我们也就拥有了人生的最高目标——幸福！

榕韵：好，我慢慢调整一下我的生活，不回忆过去

杨永龙：要说我所经历的比你残酷多了，虽然我上了大学，但是大学毕业之后，赤贫的家庭几乎花光了我的所有工资，给三个弟弟娶媳妇，养四位老人，到目前为止我在城里属于最贫困的一族，跟一起来的同学相比，我住的最小的房子，没有车子，没有存款，可我做的心理疏导是义务的，我也不认为老天对我不公平，虽然天从早晨五点多忙到晚上七八点，但我是快乐的

榕韵：那你压力大的时候怎么度过呢！

杨永龙：其实我更多的是换角度考虑问题，人生没有过不去的坎，钱财是身外之物，我需要的只不过一身衣、一口饭、一呼一吸而已，健康的活着就是快乐，做自己乐意做的事情就是快乐

榕韵：你心态真好昨天我们也在上班，是我今年新找的工作，昨天周六也去上班了，但本来一个人告诉我们五点半就可以走了结果拖到六点才让我们走！我当时就很气氛公司的人怎么不讲信用而且也没有原则，就为这点小事我不知道为什么就会发很大的火

杨永龙：呵呵，在工作单位这样的事儿是常态，吃人家的饭，拿人家的工资，那么就服从人家的调遣，这是非常正常不过的事儿了所以任何时候都要记住：活人是为自己活的，是为自己的幸福和快乐而活的

榕韵：当时觉得谁也别惹我谁惹我就骂谁，那还给他工作了呢！而且我以前的单位就不这样，可能是自己太偏激了总觉得什么都是应该的

杨永龙：如果我们这样换角度去考虑问题，那么我们的心气也就平和了

榕韵：嗯这句话我要好好理解并记住

杨永龙：洞灵子在《薄白学》中指出：人世界有一种要得便得、要失便失的东西，此即是情感。例如幸福，你觉得幸福，你便幸福；你觉得痛苦，你便痛苦。愁绪与快乐、紧张与轻松、爱与恨、幸福与苦闷等对应之情感，仍是可以“按需分配”，要之有之，要多少有多少。你丢失愁绪，即获得快乐；丢失紧张，即获得轻松；丢失恨，即获得爱；……。如果你一心想着他人对你不看好，那么你所看到的就是厌恶、鄙视和漠然的眼神，当然焦虑、紧张、苦恼、悲观的体验就会自然而然地涌上你的心头眼底；如果你一心想着他人对你是关心、关注、爱护、肯定和尊重的，那么你所看到的就是关心、爱护、欣赏、肯定和尊重的眼神，当然你所体验到的也就是幸福、愉悦、快乐和爱的感觉；如果你想着快乐，你就会快乐……。改变思想，你就改变了行为和经验，它就是这么简单！

榕韵：改变思想好像又点难，我确实像你所说的，我好像没有爱！或者说缺少爱

杨永龙：关键就在于我们转变角度看问题，当我们从积极的方向去看问题了，那么就变得积极而快乐起来了

榕韵：嗯，是我有时候太钻牛角尖了

杨永龙：建议你到我的博客看一看《学习爱  学会爱（1）》《学习爱  学会爱（2）》，相信对你一定会有借鉴和参考作用的

榕韵：好的，不过真的很感谢你

杨永龙：不客气，我们是有缘的朋友，既然是有缘的朋友，那么就需要相互帮助和提携，今天就聊到这儿，改天再聊

榕韵：感觉我身上卸掉了好多没必要的东西。好的，谢谢你！