钟辉：你好，老师我觉得老是没有心机去学习，觉得每天都颓废，就是不想去想学习，觉得好烦，以前对自己多好的承诺都白费了，然后跟家人也相处的不太好，他们老是唠叨我的学习，总之综合很多方面心情都不好

杨永龙：家人为什么唠叨你呢？你不是与你只说不做有关呢？

钟辉：差不多，其实最大的问题是我没心机做

杨永龙：假设你立即投入行动，那么家人还会说你么

钟辉：应该不会

杨永龙：既然是这个样子，那么就立即采取学习的行动

钟辉：那你觉得我为啥会这样，觉得好辛苦啊，总是没心情，好像经过上一段时间的颓废之后，就一直是这样，不知是不是还有一点点没有断尾

杨永龙：要想从颓废之中挺立起来，那需要的就是立即行动

钟辉：哦

杨永龙：要说辛苦，做什么事情都会辛苦

钟辉：恩

杨永龙：但如果是自己想要追求的，那么经过辛苦之后就会收获快乐

钟辉：恩，老师你觉得我应该怎么能够安排好自己的时间

杨永龙：就看你是属于什么情况了

钟辉：那具体是什么情况呢

杨永龙：也就是你具体的上学时段

钟辉：假期呢，就说这几天吧

杨永龙：你现在是几年级

钟辉：9年级

杨永龙：哦，你最近给自己做的计划是学习多长时间呢

钟辉：其实我还那下挺多作业没做的，四个小时应该够了。老师我觉得我得了强迫症

杨永龙：既然是落下了作业，那么就立即开始行动去做作业

杨永龙：那你就去完成你的作业，完成作业后再跟我说

钟辉：好的，老师我上网看到关于强迫证得资料我觉得我患了它

杨永龙：那你说来看看

钟辉：也就是明知一些东西不重要也要去想他千百次，然后会经常去洗手，我还会经常控制不了自己吃东西，我经常在想自己为什么会经常吃东西

杨永龙：还有吗

钟辉：说完一番话会觉得说得不够完整，表达的不够好重复说，要把他说完才舒服，有时候想到自己这样非常生气，其实我觉得我经常吃东西好像在逃避些什么，吃得很饱还是要吃

杨永龙：你觉得这些是不是很正常的心理和行为表现呢

钟辉：不是，我以前不是这样的

杨永龙：难道不是给自己不行动找借口么

钟辉：也就是说我现在在逃避，给自己一个不行动的借口就是我会心里不舒服，是吗

杨永龙：是啊

钟辉：可是只要我行动了这一切就会消失吗，挺不想去面对，去上学，去学习 

杨永龙：是啊，对那些不管不顾，坚持去行动，自然就会消失的

钟辉：连想都不用去想，可是有的时候我会因为这些东西大动肝火那时我应该怎么办呢

杨永龙：这是一些毫无意义的事情，坚持去做自己应该做的事情就足够了

钟辉：老师还有一件事，家人说会以前的事情时，如果我是觉得他们不对，不全对又或者是讨论起来的时候，我会感到很伤心委屈甚至像之前一样生气，这让我很苦恼，家人也因此对我很大意见。

杨永龙：哦，这是可以理解的

钟辉：其实我觉得事情过去也没什么，以前大家错了拿出来讨论一下，就是是不是错了，或下次应怎样做，那很好可以纠正大家的错误，但是一提起来，心中就有一种莫名的委屈伤心，结果越说越生气，每次都是无疾而终

杨永龙：这也是可以理解的，因为你觉得过去的是别人的错误，所以生气也是正常的

钟辉：可是我觉得在这么大的情绪就不好了，都过去了，只是想讨论一下，你觉得我生气落泪时应怎样做，或怎么对自己说

杨永龙：就是落泪就落好了，最好不要去吵架

Cherris嗯，可能我自己过分紧张，我经常做一件小事做完后还去想一下自己这样做好不好，质疑自己或跟自己说下次应该怎么做更好

杨永龙：反思一下是很好的，但不要过于沉浸在过去了的事情之中去

钟辉：嗯，那么做完自己的作业之余还应该运动，你觉得200米应该要怎样训练呢，我想长高又要怎么运动呢

杨永龙：到我的博客去看，搜索“怎样才能长个子”或“长高”

钟辉：在博客里搜索？

杨永龙：是的，我的博客首页有搜索栏 

钟辉：谢谢你，在我在脑袋的迷宫中迷了路的时候，做我的指明灯，我会记住有你这一位网上教师，愿以后也能和你经常说话

杨永龙：呵呵，好的