加载中…大学生：胡思乱想会不会得绝症
(2014-11-27 06:14:53)
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情感健康绝症胡思乱想杂念 |
分类： 强迫 |
辉勇：杨老师你好，我是一名大二学生，最近心里压力特别的大希望得到你的帮助的。事情还要从几个之前说起的因为在大学里感到特别的空虚，所以我就学别人开始抽烟了，结果弄的自己的身体有反应了，我本来就是一个爱胡思乱想的人就开始想是不是得绝症了，心里感到十分的恐惧，不安。结果我实在受不了跑到医院做检查，检查结果一切正常，但是医生那种很无所谓的态度让我相当的痛苦和不安，其实后来我的身体也完全康复了，但是我心里留下了很严重的心里阴影，从此我就变的特别特别的敏感，身体一些正常的生理反应我也很担心，我心里真的是痛苦死了难过死了。我就疯狂的去网上查我到底是怎么一回事，可是网上说如果胡思乱想也会得绝症的，而且还有模有样的，我就又开始担心了，其实我知道我身体没有任何的问题，就是心理上有很严重的心里阴影的，老是担心以前的胡思乱想和现在的胡思乱想会不会得绝症，我开始变的郁郁寡欢了，干什么事情也没什么精神了，最害怕黑暗了，晚上更是睡不着觉，一点都睡不着了，就在那里瞎担心了，弄的我心里痛苦死了。
但我不想去医院的精神科我不敢和父母交流我知道他们也帮助不了我什么的，朋友之间我也不敢说我怕他们嘲笑我的，所以现在我心里憋的东西是越来越多，真的我怕憋出事情来了，我不想啊，我是我父母的希望的，我还有好多的理想没有完成的，现在这心里压力弄的是我痛苦不安，难以忍受，真的有一种自杀的念头。但我不想啊，我也试了点缓解心理压力的方法也有点效果但是过一段时间就又开始患得患失了，又开始以前的瞎想会不会有什么的问题了。心理又开始痛苦了，如果人多点还行没人在的时候这种感觉特别的强烈。说实话杨老师我真的特别希望你的帮助的，真的真的特别希望。
杨永龙：从你的情况来看，你在性格之上很可能具有敏感、多疑、主观、固执、谨小慎微等特点，正因为具有这些性格特征的存在，这样就会把输入大脑的某些信息或某种表现无缘由的套到了自己身上，让自己紧张、焦虑和恐惧，然后又不断的排斥和摆脱这种紧张、焦虑和恐惧，结果越是排斥和摆脱这种紧张、焦虑和恐惧，紧张焦虑和恐惧就越是紧紧的缠着你不放，这样就会让你变成了装在玻璃瓶中的一个苍蝇一样，越是想逃出这个玻璃瓶，越是碰撞就越是痛苦。
辉勇：杨老师真的非常高兴能你够帮助我，请问我如何才能够克服这种情况呢
杨永龙：你认识到我所说的性格之上的特点了吗？
辉勇：嗯，说实话我真的有太敏感，像你所说的固执的钻牛角尖，明明很简单的事情最后都给我弄复杂了
杨永龙：是啊，知道了自己性格之上的特点之后，我们就需要多领悟、多看自己性格之上的缺点，多多注意改正这方面的问题。你说是不是呢？
辉勇：是的
杨永龙：习惯是几十年所形成的，要想使习惯发生改变，这是需要不断地有意识的用行动来改进的
辉勇：杨老师我如果又想到了绝症这类的我就不断提醒自己我永远不会得绝症
杨永龙：首先要认识到这是自己毫无意义的胡思乱想，这不是事实，同时也就要接纳自己胡思乱想这种特性，也就是放一种不管不顾、不予理睬的心态，该干什么就用积极的行动去干什么。你要永远记住你的头脑中闪现的是杂念，杂念的出现是必然的，但这些杂念是对你来说是毫无意义的，而且也不会在理智的你身上出现被杂念控制的局面。所以在任何时候出现那样的杂念，都要做到对其不管不顾——不把它当会事情，不去想它是会不会控制自己，哪怕是你感到不去想是错的，非要去想不可，也不要去想，而坚持做自己此时此刻所要做的事情，只要你挺住了任何时候都不去想（这是需要坚强意志和极大的毅力投入当下做事的行动的），那么它也就不会继续对你产生影响了。
辉勇：谢谢，杨老师如果我用自我安慰的方法来帮助我会不会有更好的效果呢
杨永龙：效果是有的
辉勇：谢谢你杨老师
杨永龙：可以
辉勇：杨老师，做梦梦到了我得绝症了，好担心
杨永龙：哦，梦到自己的绝症，其实是说明你对自己健康的关于关注因引起的梦境
辉勇：那梦境会成真吗？
杨永龙：日有所思夜有所梦
辉勇：可是心中仍旧有点担心
杨永龙：正因为你对自己健康水平的过于关注，所以大脑所吸收的外界信息也就转变成了梦境
辉勇：那杨老师这对身体有什么危害呢？我怎么才能做到对身体健康不那么关注呢？
杨永龙：你肯定听说过黄粱美梦这个故事
辉勇：嗯
杨永龙：那你说它变成了事实了吗
辉勇：没有，纯粹瞎想
杨永龙：呵呵，既然是一个梦，那么我们应该怎么对待呢？
辉勇：就别管它，只要做好自己该做的事情，保持乐观态度
杨永龙：关注身体健康没有什么不好，只要适度就可以了，做自己该做的事，努力把该做的事尽最大努力做好
辉勇：嗯，谢谢杨老师，我太感谢你了，我一定听你的把该做的事做好，希望你万事如意，身体健康
杨永龙：呵呵，祝你天天开心快乐
辉勇：嗯，谢谢杨老师
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