阿杰：杨老师你好，明年中考，你说我该怎么保持好成绩呢？我容易骄傲，经不得老师夸

杨永龙：那你是怎么学习的呢？

阿杰：就是听老师的话啊，不偷懒，但是有的时候老师一夸我，我就干什么都经验主义了

杨永龙：你对自己的学习有具体而明确的目标吗？

阿杰：有，比较远大

杨永龙：是什么呢？

阿杰：我年级里前十，目标是第一

杨永龙：能不能用更具体的分数来来做目标呢？

阿杰：每次考试的那一成都不一样呢

杨永龙：也就是具体到下一次考试

阿杰：有的，但是我主要的问题是在心态上，总是骄傲，眼高手低

杨永龙：你上次考试的总分是多少呢？

阿杰：612

杨永龙：满分是多少呢？

阿杰：总分660

杨永龙：哦，下次能可不可以定一个625的目标呢？

阿杰：可以，但是我每次都像你这样说的制定目标，就是考试的时候，总是想着自己以前的好成绩，也不好好考试了

杨永龙：也就是说增加了13分的总成绩，然后把它按自己各科的学习情况具体分配，这样就形成了各科的具体而明确的目标

阿杰：关键是我的心态啊，唉

杨永龙：如果某一科达到了，就给予自己肯定和褒扬，某一科没有达到，就需要分析寻找原因，存在没有达到目标的学科的情况，你还能骄傲得起来吗？

阿杰：我分析了，暂时不骄傲 老师一夸就又不行了，唉，不让班主任夸我他不听

杨永龙：学习是跟自己比的，而不是跟别人比的

阿杰：哦，对的

杨永龙：这样你的头脑就会冷静下来，当然老师的夸奖也不会让你忘乎所以

阿杰：还有，初四面临中考压力大，而且我有时候写作业写着就烦了不想做的

杨永龙：这就需要进行调解，比如学习一节课的时间，然后进行十分钟的体育娱乐活动

杨永龙：然后再去做作业

阿杰：课间就不做作业了，对吧

杨永龙：是的，任何时候都要遵循大脑的张弛有度的规律，这样我们不仅会学习效率高，而且还会宣泄烦恼

阿杰：我们作业很多，每天都做的很晚，有没有方法让我快速作业 保证正确率高

杨永龙：这就需要对所做的题目进行归类，如果是相似的，那么就做其中的一两道，这叫反三归一

阿杰：作业都写不完

杨永龙：会学习的人一般都会举一反三，反三归一

阿杰：，那里有时间总结啊，作业都做不完

杨永龙：初四的各科作业的确是非常多，有时候很可能就是不吃不喝不睡也做不完。这不能说是老师不懂人性，也不能说老师的教学有问题，更不能说老师不懂情理，其实作为老师何尝不想让学生学得轻松、让自己教得轻松，但是每个学校、每个老师都在为升学率拼命，如果我们懈怠，那么有可能就会让一部分能考重点中学的同学最终上不了重点中学，所以他们就会用题海战术、时间战术来确保这“一部分”同学顺利进入重点中学。在这种情况之下，我们应该怎么办呢？

首先，我们要对老师所留的作业，根据自己的实际情况做一个分类和整理，分出重要且必须完成的、重要且不必完成的、有效且必须完成的、有效但不必完成的、无效但必须完成的、无效且不必完成的六类。所谓重要且必须完成的，即老师要求必须完成的部分，而且第二天要讲，那么我们就必须在今天完成；重要且不必完成的，即老师要求必须完成的部分，也就是第二天老师部将或第二天没有这个课程，那么我们可以把这一类作业往后推一推；有效且必须完成的，即对于自己掌握不好，需要进一步强化，而且老师也要求第二天要检查落实的部分，那么我们就应该按部就班的去完成；有效但不必完成的，即对于自己掌握不好，需要进一步强化，但老师并不要求作检查的部分，那么我们也可以把这一类作业往后推一推；无效但必须完成的，即自己已经完全掌握，但老师要求必须要做的，这一类作业要按时完成；无效且不必完成的，即自己已经完全掌握，但老师并没有作具体要求，那么我们完全可以放弃。

要想把所有老师留的作业都做完是不现实的，如果不放弃一些不必要的作业，那么就会出现你所说的“作业都做不完”情景出现也就是自然而然的了。所以我建议最起码，要把前一节课老师留的任务和第二天老师要讲的题目尽量完成，做到有轻重缓急，哪一个是最主要的、老师马上就要讲的，就要尽量做完。如果恰巧第二天好几科的卷子赶到一起了，老师都要讲，那只能挑自己会的、感兴趣的去做，实在不会做的难题该放弃就要放弃，不要在偏难怪题上面浪费时间，我们可以把这些题留到老师讲的时候听。

通过上面我所说的分类和整理，就可以以适当舍去一些作业，让自己有时间进行自主的学习和复习。

阿杰：谢谢老师，我知道怎么去做了。

阿杰：我们就要中考了，明年6月份

杨永龙：哦

阿杰：可是我现在还是不在状态啊，我看到有些同学每天都可以保持好的状态，上课作业都一样

杨永龙：那你也可以做到啊

阿杰：杨老师你教教我怎么保持好心态，怎么提高作业效率

杨永龙：你是想走捷径了

阿杰：不是，我的作业总是错一堆啊

杨永龙：错的原因是什么呢

阿杰：你是让我执果索因吗，那样还是不行哎

杨永龙：是的，不知道自己错误的原因，那么就不知道自己什么地方学得不好，达不到查缺补漏的效果

阿杰：哦，我怎么保持好的心态呢？老师我想给你说说我的心里话

杨永龙：去百度或谷歌搜索“心态 杨永龙”，说心里话我听着

阿杰：好，杨老师，我上次给你谈过我以前学习是年纪前7 ，然后这次考了年级85名，然后我把这次考试定为失误，没有分析就定为失误。总是觉得什么事情自己一学就会，也不愿意往深处钻。老师没有批评我，和往常一样。然后我就改变了自己学习方式，自己感觉一定有大的进步，然后这次考试又是80多名  我是不是再也进不到前十名了？

杨永龙：你发现了“总是觉得什么事情自己一学就会，也不愿意往深处钻”的问题，这是不是应该值得高兴呢？

阿杰：对啊，可是我成绩还是没有进步，这是怎么回事啊，老师

杨永龙：没有进步是因为你并没有真正解决自己所发现的问题

阿杰：那怎么才能发现自己的问题呢

杨永龙：看课本大而化之，一看就懂，一做就错，说明了你并没有把课本上的知识真正落到实处

阿杰：就是我还有点疑惑就是我现在上初四，我怎么合理安排自己的时间呢，有时候安排好了执行力也不够，总是想去玩怎么办啊，老师

杨永龙：把自己的计划写出来贴在墙上，或说给自己的好朋友、或者说给自己的父母

阿杰：啊啊  对我不管用啊老师，有没有更好的办法呢，老师，作业怎么总结呢

杨永龙：那就往毁了自己的前程方面去考虑

阿杰：老师  作业怎么总结呢，我们老师让我作业后总结

杨永龙：所做的题为什么出错，是知识方面，还是粗心方面的如果是知识方面的，就要找是什么方面的知识没有掌握

阿杰：中秋放假三天，作业没有动又太多，后天上课害怕老师批评怎么办啊 

杨永龙：既不想行动又想免于责罚，你觉得现实吗

阿杰：《〈朱子语类〉完成体研究》是你的著作吗

杨永龙：此杨永龙非彼杨永龙也，此杨永龙是心理疏导的杨永龙；彼杨永龙是中文教授杨永龙

阿杰：哦哦  老师我最后一个问题，怎么提高自己的定力

杨永龙：首先肯定自己能做到。心理学上有一个“自证预言”的定理，它是说，当一个人坚信某件事要发生的时候，我们就会主动的去寻找和发现符合自己所期望的正面信息，而不断获得的正面信息又会给我们强大的信心，我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来，那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。在成功学上一条重要定律说“你并不是你想象中的那样，而你却是你所想的”，它与爱迪生的这里名言“一个人就是他整天所想的那些……他怎么可能是别种样子呢？”这就是说一个人的所有一切都来源于心里所想。每个人的头脑就是这样神奇，你输入什么信息，它就产生什么结果。你给自己头脑所输入的是通过自己最大的努力，一定会取得优异的成绩，那么你的心智系统就会起来强化你的思想和行为，让你向得优异成绩的方向发展，那么你就会精力充沛、充满自信的去想尽办法而发奋努力，当然成功也就会紧随你的行动向你走来

阿杰：谢谢老师，我会努力的！