海辉：杨老师你好，我有脸红恐惧症，一直很苦恼，一开始并不是很严重，后来别人总拿这事开我玩笑

杨永龙：哦，现在别人还拿你脸红开玩笑吗

海辉：现在好多了，虽然还是会脸红，但是不会觉得这是不好的事

杨永龙：假设别人说你脸红的时候，你大胆的说出自己有点害羞会怎么样呢？

海辉：我经常会说出来

杨永龙：说出来是什么样的表现呢

海辉：呵呵，依然会脸红

杨永龙：心态上会是什么样子呢

海辉：一开始的时候很紧张，担心别人笑话，但是之后会转移自己的注意力

杨永龙：美国著名的成人教育学专家卡耐基说“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持续的时间长短而已”，卡耐基的说法你怎么看呢

海辉：是的，我太在意别人对我的看法，所以才会一直注意自己是不是那里没做好

杨永龙：关于你的问题就是把自己的脸红太当回事儿了，在跟别人交往时总是担心自己的脸红，生怕别人笑话自己，看到别人在叽叽咕咕地议论，就非常敏感的以为一定是在说自己脸红，结果越敏感就越恐惧、越焦虑，结果脸就越红了。

海辉：呵呵，这个我看了

杨永龙：针对这种情况，一方面我们不要把别人太当一回事儿，其实所有的人在人多和重要的场合都会紧张、激动和焦虑，在这种情况之下都会出现脸红、心跳和身体发抖的情形，就像我曾经做过多次讲座，但是每当讲座开始之前，也经常会出现脸红、心跳得紧张表现，这是正常的身心表现

海辉：我现在即使脸红也可以很坦然的面对别人

杨永龙：所以我经常会在做讲座之前说自己紧张，有可能语无伦次，同时也会说有可能说错话，大家见谅

海辉：你会这样和别人说吗

杨永龙：是啊，我经常这么说，我所得到的评语是很真诚、很平和

海辉：我以后要当老师，会经常站在讲台上，所以现在就开始担心了

杨永龙：其实人们并不看好那些在人际交往中表现的十全十美的人，他们会说虚伪，也会说不食人间烟火

海辉：我也会这么觉得，可是我会认为自己是在嫉妒他们

杨永龙：人们喜欢的是那些有血有肉，有优点和缺点，同时也把自己的缺点暴露在他们面前的人

海辉：在这点上，我想我并不是很诚实

杨永龙：其实在别人面前说自己的不足，也等于和别人拉近了距离

海辉：是的

杨永龙：既然是这个样子，那么我们有必要把自己包装得那么好吗

海辉：我一开始确实是希望自己在别人面前是完美的，这并不是好事，我觉得人得诚实点。再怎么完美，还是有人会认为你不好。我身边有很多这样的例子

杨永龙：是啊，承认和允许自己的缺点存在。“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活，当然你关注自己在众人面前脸红的心理也就会缓解或消失。

海辉：当我和别人说我很容易脸红的时候，确实有缓解。谢谢老师

杨永龙：承认了自己的弱点或缺点，等于给自己放下了心理包袱，这样我们就会觉得活人是轻松而快乐的

海辉：谢谢，接下来是我第二个想说的事，你是老师，我以后也会成为老师，可是现在我们这一批要成为老师的人都开始堕落了，要好好学习，这样的事大家都懂，可是很多人都开始放纵自己。成绩一落千丈，每天玩游戏，忙着约会。

杨永龙：人各有志，活人是为自己的，那么我们就需要关注自己，给自己创造自己的未来

海辉：我的成绩也下降了，虽然没有玩游戏，谈恋爱，但是上课不会认真听，很容易就趴在桌子上睡，一个学期下来都是如此，我会很讨厌这样的自己，想着要改变，却从来都没有行动。

杨永龙：那现在认识到了也不晚啊，只要从此时此刻开始，那么一切都会好起来的

海辉：可是现在却是无从下手，因为上课没听讲。连从头学起都看不懂课本上的内容了。

杨永龙：其实只要认真去读课本，那么你肯定会读懂的

海辉：只剩下9天就要考试了，我很担心。

杨永龙：能做多少做多少，先应付过这次考试之后，再去做努力的计划和行动好了

海辉：好的，我以前总想着下学期一定要好好努力，但是每次到了下学期都会重蹈覆辙。却从没想过从现在开始要好好努力。

杨永龙：其实不要给自己制定下学期怎么样，而是放假的当天就开始

海辉：嗯嗯

杨永龙：今天就聊到这儿，我要回家吃晚饭了

海辉：好的，我想问问你，怎样才能成为一名优秀的教师呢？从哪些方面去做呢？

杨永龙：去看看《新教师怎样在教学和管理中树立威信?》

海辉：我还不是老师…还有两年

杨永龙：你先去看，自然会有感悟的

海辉：好的，唉…我要是教书了，我肯定也会忐忑不安的。这些好像很难做到啊，而且，我觉得大多数老师都做不到公平的对待每一学生。

杨永龙：老师的教学在很大程度上是一个独立性很强的活动

海辉：？不懂

杨永龙：我的课堂我主宰，我的行为我做主

海辉：懂了，我的学习成绩并不好，但是以后要教书，我越来越觉得自己知识少

杨永龙：教学并不是以大学的成绩好坏来决定的

海辉：可是知识是很重要的一部分吧

杨永龙：是一个部分，但在具体的实践中所学到的有字和无字的知识才是最重要的

海辉：经验什么的吗？

杨永龙：当然在具体的实践环境中我们会发现大学所学的一些东西是与现实脱节的，这样我们就会在具体的实践之中不断的针对性的拓展自己的知识体系的

海辉：那我现在该做的事是什么呢？

杨永龙：先把所学的课程学好，多看一些心理学的书籍

海辉：在学习不怎么好的氛围中，怎样去保持一颗努力、上进的心呢？我发现在生活中，我非常容易被别人的的想法左右，没有主见，非常容易被别人影响。

杨永龙：我在上大学的时候也是氛围不好，别人看你学习也会说一些怪话，但我却是在坚持自己所给自己设定的目标计划

海辉：唉 相同的经历，对待的方式却不一样。我在记单词的时候，总被人说，然后就没有坚持。

杨永龙：但我是走出去自己做自己的事情

海辉：为什么老师你可以做到这样？一直坚持自己所给自己设定的目标计划。我一直认为这是件非常困难的事，我也给自己设定过目标……

杨永龙：其实我当时的目标仅仅是自己跳一跳就能够得着的

海辉：我是说在坚持的过程中，会遇到很多困难，比如说人的惰性…怎么克服呢

杨永龙：无论做什么都要记住“三坚持”“三行动”——难在坚持；贵在坚持；成在坚持。难在行动；贵在行动；成在行动。如果坚持和行动，那么等待我们的就是成功

海辉：好的，我会记住！杨老师，我们有一个老师，每次上他的课大家都会特别的紧张，他每次都问一些我们回答不出的问题，每次都说一些讽刺人的话，有几次，都有人哭了，他经常不顾别人的自尊说一些伤人的话。而且不准我们说他不对，说了他他就会骂人。即使是用很委婉的方式和他说，他也不会让你好过。

杨永龙：这就是他的修炼不好了

海辉：可是我们下个学期就是这个老师教，而且他是系主任……他问我们对哪个老师不满意的话，他会给我们换，多么讽刺啊。

杨永龙：呵呵，我们改变不了环境，但可以改变自己；改变不了事实，但可以改变态度；改变不了过去，但可以改变现在；不能控制他人，但可以掌握自己；不能预知明天，但可以把握今天；不可能样样顺利，但可以事事尽心；不能左右天气，但可以改变心情；不能选择容貌，但可以展现笑容。

海辉：怎么去改变呢？每次上那老师的课我心情就不好。

杨永龙：对老师有看法是可以的，但我们不能看不上知识，所以怀着对知识的追求去上课

海辉：我很少有过这种想法，怀着对知识的追求去上课。大家为了应付老师才去上课的（真的，很多人都是这样）…怀着对知识的追求去上课，很少有人是这样的，观察一下在认真听课的人有多少就知道，可我非常非常想成为有这种追求的人。我有时候不想和朋友一起，她们对于学习和我对于学习的看法不一样，她们还说我对很多事情太认真了，这样不好。有时候我会反对她们的这种说法。可是我好像被同化了…上课经常迟到，开小差，玩手机…我总是想着要改变、要改变，一个学期下来，倒是我被她们改变了

杨永龙：每个人的灵魂都是独特的，独特的灵魂有着独特的追求

海辉：我也是独特的吗？我一直认为这只是安慰人的一种说法而已。我是普通的、平凡的。

杨永龙：是啊，在普天之下还能找出第二个与你一模一样的人吗

海辉：不能，这就是独特吗…

杨永龙：去看看我写的《用心灵去感知“灵魂”》

海辉：似懂非懂，我会把老师讲的再看一遍的。最后一个问题，我看过一个故事，可我看不懂。希望老师可以告诉这个故事。有一天美国商人坐在墨西哥海边一个小渔村的码头上，看着一个墨西哥渔夫划着一艘小船靠岸。 

小船上有好几条大黄鳍鲔鱼，这个美国商人对墨西哥渔夫能抓这高档的鱼恭维了一番。还问要多少时间才能抓这么多？

墨西哥渔夫说：“才一会儿功夫就抓到了。”美国人再问：“你为什么不待久一点，好多抓一些鱼？” 

墨西哥渔夫觉得不以为然，这些鱼已经足够我一家人生活所需啦！

美国人又问：“那你一天剩下那么多时间都在干什么？”

墨西哥渔夫解释：“我呀？我每天睡到自然醒，出海抓几条鱼，回来後跟孩子们玩一玩，再跟老婆睡个午觉。黄昏时到村子里喝点小酒，跟哥们玩玩吉他。我的日子可过得充实又忙碌呢！

美国人不以为然，帮他出主意，他说：我是美国哈佛大学企管硕士，我到是可以帮你忙！你应该每天多花一些时间去抓鱼，到时候你就有钱去买艘大点的船。

自然你就可以抓更多鱼，在买更多渔船，然后你就可以拥有一只渔船队。

到时候你就不必把鱼卖给鱼贩子，而是直接卖给加工厂。然后你可以自己开一家罐头工厂。如此你就可以控制整个生产，加工处理和营销。

然后你就可以离开这个小渔村，搬到墨西哥城，呀搬到洛杉矶，最后纽约。

在那里经营你不断扩充的企业。

墨西哥渔夫问：“这又花多少时间呢？”美国人回答：“十五到二十年。” 

“然后呢？” 

美国人大笑着说：“然后你就可以在家当皇帝啦！时机一到，你就可以宣布股票上市，把你的公司股份卖给投资大众。到时候你就发啦！你可以几亿几亿地赚！” 

然后呢？

美国人说：“到那个时候你就可以啦！你可以搬到海边的小渔村去住。每天睡到自然醒，出海随便抓几条鱼，跟孩子们玩一玩，再跟老婆睡个午觉，黄昏时，到村子里喝点小酒，跟哥们儿玩玩吉他罗！” 

墨西哥渔夫疑惑的说：“我现在不就是这样了吗？”

杨永龙：这就是独特灵魂的独特表现哦

海辉：这个故事里的渔夫吗？

杨永龙：两个主人公都是，独特的灵魂有独特的追求。所以我说我的灵魂我主宰

海辉：懂了，谢谢老师！非常感谢，和我聊这么久。