小芸：杨老师你好！我是个体型较胖的女孩，在朋友圈里我是最胖的，每次与朋友交往，总觉得很自卑，不敢说话，更不敢笑，所以我现在变的做什么事情都有些胆怯，我该如何改变自己，我喜欢交朋友，但却朋友很少

杨永龙：你说你胖，在行动上是不是是轻松自如的呢？

小芸：恩，是的

杨永龙：别人是不是对你有看不上的眼神呢

小芸：恩，不愿理睬

杨永龙：是吗？这是你的感觉呢，还是真实情况呢？

小芸：真实的，别人排斥，有时还有些嘲笑

杨永龙：哦，你征求过好朋友的看法吗

小芸：没有，但他们从不与我说话，每次都躲着我走

杨永龙：你有最好的朋友吗

小芸：以前有，但现在没联系过，我很自卑，我渴望朋友

杨永龙：别人躲着你走是因为你胖吗

小芸：应该有这方面的原因吧，我感觉另方面是自己不善说话吧

杨永龙：你知道肥姐沈殿霞吗

小芸：恩，知道点

杨永龙：你跟她比是不是苗条多了

小芸：差不多

杨永龙：那她为什么有那麽多的人喜欢呢？

小芸：说不上来，我对她了解的不深，只是听过

杨永龙：难道不是对人热情大方、尊重和抬举吗，别人对你的表现你不觉得并不是因为你胖的缘故吗？

小芸：恩

杨永龙：既然不是因为你胖的缘故，那么肯定是对他人的表现而引起的

小芸：我从不主动与别人说话

杨永龙：我想给你讲一个小故事：话说有一个女孩子她自我感觉长得很丑，学习、生活上也觉得一无是处，所以她很自卑。在学校里也没有人和她一起玩，所有的同学都不喜欢她，所以她就每天垂头丧气。有一天她的妈妈给她送了一个很漂亮的发卡，她非常喜欢，觉得自己戴上了它之后简直就好像变了一个人。所以她很开心的去上学，她看到每一个同学都开心地打招呼，却发现大家并没有那么讨厌她，她开始有了朋友，觉得生活其实也可以过得很开心。这个故事让我明白了每个人都是可爱的，以及心态决定一切的道理，也就是说只要你从内心开始有了一种自信，你就会变得幸福、愉悦、快乐和高兴起来，当然幸福、愉悦、快乐和高兴的你也会被他人接纳和喜欢。

小芸：跟这有关吗？

杨永龙：当然有关，要想别人怎么对待你，你就怎么样去对待别人

小芸：哦，我有点懂了，谢谢你老师

杨永龙：这个女孩子“很开心的去上学，她看到每一个同学都开心地打招呼”，自然得到的也是别人开心的回应，到我的博客去看看《学习爱  学会爱（1）》《学习爱  学会爱（2）》，你肯定会越来越受别人欢迎的

小芸：谢谢老师，我知道怎么去做了