志伟：老师你好啊，好久不见你了啊，最近过得还好吗？

杨永龙：还可以，就是有点忙

志伟：呵呵 别忙坏了身体哈

杨永龙：呵呵，我会注意的，谢谢你

志伟：不用谢，应该的，老师给我知识，关心你是应该的，呵呵！我最近好盲目哦

杨永龙：为什么呢？

志伟：不知道，什么事都不想做，看书看不进去，心思散了想看书就看不进去

杨永龙：原因是什么呢？

志伟：这个学期看书看得少，没有以前那么认真了

杨永龙：是不是没有制定具体明确的学习目标和切实可行的计划

志伟：好像快形成习惯了，我做了，就是做不到计划上的任务，本来可以做到，但是心不集中就不想做了

杨永龙：是不是计划的量太大了

志伟：不是，也不大，我以前做的计划比现在还要大

杨永龙：俄国寓言大师克雷洛夫说，“现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，行动则是架在河上的桥梁”。所以你一旦有了自己的理想和目标之后，那么你需要的就是时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。所以我提醒你：无论做什么都要记住“三坚持”“三行动”--难在坚持；贵在坚持；成在坚持。难在行动；贵在行动；成在行动。如果不坚持、不行动，那么等待你的就必然会是烦恼、苦闷、后悔和自责。

志伟：呵呵，我觉得最大的原因是我抵制不了大环境的影响

杨永龙：其实我当年上大学的时候的大环境也不好，更何况体育系的学生更是不喜欢学习，我就把自己定位到了图书馆，图书馆的环境其实就是对我们学习的最佳影响

志伟：哦，我还有一个毛病容易健忘

杨永龙：是学习上的吗

志伟：嗯，有时我强制自己去图书馆看书

杨永龙：这个健忘的关键是你没有充分运用记忆规律

志伟：我看书看完了不知道里面说些什么东西，不是看不懂，是看懂了就忘了

杨永龙：及时对所学的内容进行复习，进行积极的回忆和必要的重新学习，以加深对学习内容的总体理解，减少遗忘。而且，遗忘的进程是不均衡的，刚开始遗忘得较多、较快，以后遗忘得较少。根据遗忘发生的规律，可以采取适当的复习策略来克服遗忘，即在遗忘尚未产生之前，通过复习来避免遗忘，所以，在复习时要注意复习的时间安排。根据有关研究，有效的复习时间安排是：第一次复习，学习结束后的5—10分钟。第二次复习，当天晚些时候或第二天。第三次复习，一星期左右。第四次复习，一个月左右。第五次复习，半年左右。根据上面的方法进行复习，可以比较有效地对抗遗忘。要弄懂所要记忆的东西的内容，对内容理解得越深刻、越透彻，那么记忆的效果就越好。这就需要你对所学知识要弄清弄懂，特别是对重点、难点内容要细心琢磨，反复归纳和品味，力求在大脑中有一个清晰明确脉络图像。

志伟：哦，马上快期末考试了，我好担心的

杨永龙：看书学习的时候做到“五到”，即心到，记忆的时候用心去想，最好脑海中可以看到文章所蕴含的景色等等；口到，出声念出来；眼到，眼睛要随着所念的东西专注的看；耳到，自己所念的东西要用心听，或听相应的录音等；手到，多动笔，“好脑袋不如烂笔头”。 在学习中，一定要注意学思结合，手、口、眼、耳、脑并用，养成“不动笔墨不读书”的好习惯。在学习中要及时对所学知识进行归纳、整理，加强前后知识、新旧知识的联系，努力使所学知识在头脑中形成一个系统的知识体系。掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

志伟：嗯，我现在就心思不集中所以忘得比较快

杨永龙：这是你对自己不够狠的缘故

志伟：是的啊，我变了，没有以前那么用心了、那么刻苦了

杨永龙：有句话叫做“狼行千里吃肉”，我不知道你是不是要吃肉的狼？我相信你已经知道下一句是什么了。没有以前那么用心，就等于失去了做狼的资格，那么也就失去了吃肉的份额

志伟：有狼的精神，可是我现在的环境我做不了狼

杨永龙：当狼不成为狼的时候，那么它就变成了狗

志伟：我觉得我现在还不如狗

杨永龙：我想下一句，我就不说了吧

志伟：狗为了生存不得，不做好自己的天职看家，我连个学生的天职都没有做好

杨永龙：那我就把这两句话同时说出来，希望你能幡然醒悟——狼行千里吃肉，狗行千里吃屎

志伟：都是行千里结果天地之差

杨永龙：我想你肯定是要做一个吃肉的狼，而不愿意做一个吃屎的狗了

志伟：我懂老师你的意思

杨永龙：你既然懂我的意思，那么就把那股子拼命三郎的劲儿拿出来，这样才是真正的男子汉大丈夫

志伟：嗯

杨永龙：我坚持学习，遭到的打击越大，我越能拼！无论别人说我多么不行，我始终确信，我就是最强的！

志伟：嗯，谢谢你老师，我会努力的！