杨老师：

您好！我是一名大三的学生，因为快毕业了，所以很多琐事都赶在一起了，搞得我现在焦头烂额。并且直接影响了我的心情和学习。

第一件事情就是寝室的问题。因为快毕业了大家都有了自己的选择，于是我们寝室的四个人就分别选择了不同的道路，其中我们寝室的老四选择了出国，但是自从这个选择被大家知道了之后，我们周围的某个同学就天天来找她了，并且天天同她焦不离孟的在一起混——而前提是我们两个一直在一起上课上自习吃饭了。那个女生同我们都很明白的说，就是因为她家有钱，所以才要和她在一起的，也希望她能给自己一些好处，例如请她出去吃饭，买点东西还有能用老四的电脑。并且不知道是什么原因现在老四现在基本上就不是不同我说话了，并且很是鄙视我的选择——考公务员。并且经常用很炫耀的语气说自己即将是荷兰人了。

而那个女孩子很严格的限制她同我说话，最不可思议的是她竟然听从了，于是我就很是觉得三年的相处就这样失去了。不是介意不能一起吃饭一起学习，很是在意在一起三年她这么在意别人的话。只是因为她同父母吵架的时候我数落他，她做错事情的时候我会指出来，也许是所谓的忠言逆耳吧。我并不是没有朋友，周围的朋友也很多，只是一个寝室的，这样子就是觉得很尴尬，也有点伤心……但是经过父母的安慰我也好了很多，只是现在还想不开。

第二件事情就是未来的工作，我选择了考公务员，但是不知道为什么上大学后的学习就很难集中精力，所以每次学习一会就要玩一会，并且一玩不可收拾，以至于一天都没有学习，O(∩_∩)O，玩的时候很开心，可是后来就很内疚很纠结，不知道自己怎么会变成这个样子。

另外我考了2次六级都没考过 ，每次都觉得自己是认真学习的。但是后来就又不知道跑到哪里去了。于是现在自己很懊悔。

现在回想起来原因就是一个，不能集中精力学习，每次学习一个小时就要休息两个小时。真是拿自己没办法，我有可能就是个没有毅力没有耐性的人……

麻烦您帮忙想个办法吧，现在很是纠结，很是难过。谢谢杨老师了！

这位同学：

您好！记得我曾经说过，学生阶段的朋友是以思想、志向、爱好的相投而结为朋友的，这种朋友绝大多数是短期朋友，当然也就不是专一的无话不谈的朋友，而是广泛的所保留的朋友。既然是这个样子，那么我们就需要随着环境以及所属团体的变化，而不断更新朋友和交往范围来获得信息，扩大知识面，增长自己的才干和丰富社会、生活经验，这种更新当然要围绕着生活的中心和需要。你们宿舍的“老四选择了出国……某个同学就天天来找她了，并且天天同她焦不离孟的在一起混”，说白了就是围绕着生活的中心和需要而更新朋友的表现，你们宿舍的老四是一个注重物质的现实的人，对方能为她花钱、能请她吃饭正合老四注重物质的胃口，自然也就与那个同学天天在一起了。你说“那个女孩子很严格的限制她同我说话，最不可思议的是她竟然听从了”，更进一步证明了老四是一个注重物质的现实的人，如果她与你说话或走得近，这势必就会得罪粘她很紧的这个女同学，她的物质利益就会得到损害，为了不损害自己既得的物质利益，所以老四也就基本上不同你说话了。

你说老四很鄙视你选择公务员，在此我要说的是每个人的灵魂是独特的，独特的灵魂主宰着独特的思想和行为，再加上我们每个人的遗传特质是不同的，我们成长的环境也千差万别，当然观察和处理起问题来也就各有千秋，对于别人的选择也就有不相同的看法，其实这是很正常的。别人怎么看是他自己的事，我们完全可以不管不顾，只要我们自己的选择能给自己带来幸福、愉悦和快乐，这就足够了。

你说“不知道为什么上大学后的学习就很难集中精力，所以每次学习一会就要玩一会，并且一玩不可收拾，以至于一天都没有学习”，关于这个问题的解决，给你提出以下几点建议：

首先针对自己所学的课程或所做的事做一个切实可行的计划，这个计划最好能布满你上课或工作以外的时间，然后就按部就班地去执行。天天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况，假如完成了当天的计划，就给自己一个奖励——或精神上的（如自我夸奖）或物质上的；假如没有完成当天的计划，首先要多问自己几个为什么，是计划不切实际还是没有按计划去做，属于不切实际就要进行修正，属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚。这种做法久而久之就会形成习惯，那么你也就达到了目的。

其次，前面我所说的是你自己在理性的时候控制自己的行为方式，假如在感性上不想控制自己的时候，我们用理性的目标就似乎不能解决感性这个问题了，那么我们就不妨请一个学习与生活认真踏实、按部就班的朋友来帮忙，这样既可以让他来监督你的计划落实情况，又可以跟着他习得良好的行为习惯。

第三，假如前两项都无法做到，那么我们就试着在生活中找一些自己做起来感觉舒适的事，比如进行体育运动、找朋友聊聊天等，然后再为自己制订一些难度不大、要求不高小计划，用自己的努力和毅力争取把它完成，假如完成不了，要从自己身上找出原因。同时，用笔记本把这段心理历程记录下来（困惑和感受），以促进自己思考，帮助自己从非理性思维走向理性思维，久而久之他就会成为你的精神财富，当你在迷茫或难以控制自己的时候把它翻出来看看，它会帮助你改善自己的自控能力。

第四，当自己情绪不好，对自己在理性的情况之下做出的“改过自新”，感觉不爽或故态复萌的时候，首先让自己意识到后果，比如，这样做的结果就是考不上公务员→就业困难→“了我这辈子的前程，并引导自己去理性地思考，这样也可以达到提高自制自控能力的目的。

第五，你要明白“学生”这一词的真正含义。所谓“学生”，就是学习生活、生存和发展的技能技巧。要生活、生存和发展，必然会面对无数的艰难困苦和挫折，人生本来就是由无数的艰难困苦和挫折的珠子相串而成的，我们要在这个世界上幸福的生存，就必须学会在各种艰难困苦面前“不服输”“搏一下”“不到最后决不放弃”的心理和行为。如果在当学生的时候都学不会这些，那我们如何去面对未来漫长的人生呢？路是自己走出来的，我们每个人都有自己特殊的天分，只要我们在学习生活、生存和发展的过程中，学会了在各种艰难困苦面前“不服输”“搏一下”“不到最后决不放弃”心理和行为，那么我们就会在未来拥有愉悦、快乐、幸福和爱的人生。

最后，我要告诉你的是：现代社会的一个最大特点就是竞争激烈，激烈的竞争面前是不同情弱者的。如果激烈的竞争中自我退却、自我放纵，那么在未来的生活之中不仅会导致挫折和痛苦，有时甚至是致命的打击。所以你目前关键之中的关键是全身心地投入到具体计划的实施之上。只要你全身心地投入到了实现计划的行动之中，并且也完成了当天的学习计划，那么你“现在很是纠结，很是难过”的情况也就随之消失了。

以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙请你批评参考。

杨老师：

您好！我看到了，我会努力的……大恩不言谢啦。