杨老师：

你好！我是一名大学生，我现在已经大三了，但我感到我之前在大学里学的东西太理论化了，没有什么实用价值。我在这学期想看一点有实用价值的书，但又怕兼顾不了平时上的理论课，时间安排不过来，我现在一般早上用来看英语，晚上看专业课，不知道有什么好的方法吗，可以把平时的理论课和自己想看的书都能安排进来，希望您能尽快给我解惑，谢谢！

这位同学：

您好！关于你的这个问题，我首先建议你按“五步推导法”来安排自己的作息时间：

第一步，列出每日必须进行的各项活动。比如上课、做专业课的作业或看书、睡眠、吃饭、体育锻炼、……；

第二步，根据自己现在的生活习惯，安排好各项活动的基本顺序。如起床、洗漱、早餐、上课、……；

第三步，测算各项活动的时间长度。你可以观察和记录自己近期做每一件事情所花费的平均时间作为参考。

第四步，根据劳逸结合、科学用脑，以及交叉安排、高效学习的原则，调整各项活动的顺序和学习时间安排；

第五步，根据效果调整作息时间表。每个适合自身情况的作息时间表都不是一次形成的，我们需要根据每日作息时间表的执行情况调整各个项目的顺序或者是时间长度的安排，直到找到一个符合自身情况，而且让自己精力充沛的作息时间表为止。

当你推导出了自己的作息时间表，那么你就有了自己可以自由支配的读书时间，那么你就“可以把平时的理论课和自己想看的书都能安排进来”。你的朋友杨永龙即日。