杨老师：

您好！我是一名高三文科生。还有十几天就要高考了，可是我最近总是十分焦虑，在前几次模考我都是班里的第一名，可是最后的三模我却跌到第九名。我总是害怕在高考时也会像三模一样失误，烦躁极了。再加上最近每晚都犯困，只能早早睡觉，也就更加担心了，请问老师我该如何调节情绪呢？

这位同学：

您好！首先我要对你“在前几次模考我都是班里的第一名，可是最后的三模我却跌到第九名”的情况表示祝贺！

我为什么要对你祝贺呢？

首先你要知道，模拟考试的意义在于找出自己的“盲点” （也就是复习中的漏洞），以便及时补救，这次三模考试正好击中了你的“盲点”，让你在走进高考之前把“盲点”消灭，进而在高考中取得好成绩，你说是不是应该祝贺呢？

其次，也打击了你前面的考试过程中次次第一而增长的盲目乐观情绪，这种盲目的乐观情绪会让你忘乎所以，不知道自己应该在这段时间内重点抓什么，这次三模的考试恰好让你看到了自己哪些地方没有抓好，通过针对性地去解决没有抓好的地方，这就为高考奠定了取得高成绩的基础，你说是不是应该祝贺呢？

再次，每一次模拟考试都是自己在高考中成绩得到提升的里程碑。这是因为每一次模拟考试，都是一个让我们找出自己需要加强的地方，然后有针对性地复习改进的过程，通过对一模、二模和三模所出现的问题的弥补，那么意味着我们高考场上也就会少出或不出问题了，这是不是意味高考会取得绝佳的成绩呢？

最后，模拟考试的意义在于让我们找出自己的“盲点”，以便让我们及时复习和补救。从这个意义上讲，在这次的模拟考试中没有考出好成绩，不仅对我们的学习无害，而且还对于我们提高高考成绩更加有利，这是因为这次三磨考试的题目正好击中了你的知识“盲点”，只要你从此时此刻起及时复习和补救，并把它扎实有效的弥补之，这不仅不会影响孩子的高考，而且还会避免你在高考中会因此而失分；如果我们平时追求排名，而且让自己次次都有好的成绩，有时候很可能是考试的题目恰好漏过了“盲点”。这样的模拟考试对孩子来说其实就是失去了暴露问题的意义，同时还会增长孩子的盲目乐观情绪，而在下面的学习过程中找不到针对性地复习策略，就很有可能在高考中吃亏。所以面对在三模考试中出现的问题，我们应该庆幸自己在终点冲刺的这段时间内找到了自己的“疑难杂症”的关键点，并为自己集中突击和解决考试中所暴露薄弱环节，使自己在高考前妥善解决它们，这样你就会在高考中把握胜局！

以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙请你批评参考。