小旭：杨老师， 你好，我想咨询你一些问题。

杨永龙：你好，说说你要咨询的问题

小旭：我时常感觉敏感，总是不自信，而且很多事总是想歪，总是认为别人做的很多事都是针对自己，想和自己过意不去。前3天学校给我报了篮球赛，但是真正比赛的时候，我害怕死了，不敢上去，是怕自己打不好，别人笑我。而且我也总是害怕在公正场合说话等

杨永龙：呵呵，别人为什么要针对你呢，为什么有和你过意不去呢？

小旭：我现在也是一名年轻老师，可是没有经验。我是一个内心总是不自信的女孩子。我时常感觉别人总用不怀好意的眼光看我。。我怕学生不服我，我也不敢管学生。总是怕自己做不好、怕别人笑话，

因为我觉得同事总是爱和我的好朋友说话，但总是把我略过，我觉得我最又的问题是心理自卑，怕受伤

杨永龙： “同事总是爱和我的好朋友说话”说明了什么问题呢？

小旭：那个女孩子活泼

杨永龙：还有呢？

小旭：她对这几个男同事说话等，把他们当作一个同性朋友一样自然，我却有时不敢面对他们的眼睛

杨永龙：还有呢

小旭：一会4点又要比赛，这一次我一定要上上场，而且我周六、日练习过了，一定要参加篮球比赛，可这时又怕了。

杨永龙：那个女孩是不是性格外向呢？

小旭：是的！那个女孩似乎大脑什么都不想，又什么都想，我也不知道了。

杨永龙：你是不是性格内向呢

小旭：我认为自己也不是太内向，只是心理作怪，我有时内心恐慌，总是放不开自己，所以就内向了。放开了自己就好了，可就是心理过不了这一关

杨永龙：其实这是你违背了自然规律

小旭：是啊。我觉得我做的不对，别人做的对，就总改自己，现在改的连自己也不认识了，看的别人总是说活泼吃香，也想让自己这样，可总是不会这个样子，脑子好乱，有的时候真想洗洗自己的大脑，让它变为空白，别想这么多。可是做不到。

杨永龙：本来第一次在大庭广众之下表演或上场打篮球有紧张或焦虑是很正常的，而你却不让自己的这种正常心理表现存在，这就等于违背了情绪的自然规律

小旭：可是平时在和同事之间相处时，我也有这样的心理。我最害怕自己在场上放不开，我怕我又变回那一种内心恐怖，自闭状态。我一直调节自己，可是效果有时好有时不好。我怕自己又回到以前那个样子。真的好怕

杨永龙：如果你不去管你的紧张或焦虑的情绪，而尽管表演或上场好了，那么只要你上了场，它就会很快消失

小旭：我更在意的是怕自己打不好，别人笑话，或者让别人心里认为，“这女孩怎么这么野，”

杨永龙：放得开也好放不开也好，只要你把自己交给临场的表现，那么一旦行动一切恐惧就会消失。本来体育运动就是一个野蛮其身体的活动，在场上越野当然越好了，这样别人也就会越喜欢

小旭：你知道前2天的那次比赛吗？我不敢上去，我真的很怕。我知道自己不太会打，上了肯定比不上那些好的，所以不上了。上了总是个陪同，又不是焦点。

杨永龙：你本人的成分是什么呢

 小旭：你是说身份吗？年轻教师。

杨永龙：成分

小旭：什么成份？

杨永龙：经常填表，表上就有一栏“本人成分”

小旭：我不明白，好像没填过这个栏呀

杨永龙：你的成分是不是学生呢？

小旭：不是，是教师。我刚大学毕业，现在在中专当教师，但心理还是个学生心

杨永龙：呵呵，我当了近二十五年教师了，我自己的成分还是学生，你怎么就变成教师了

小旭：噢？呵呵。那个只是个职业而矣，我明白你的意思了。

杨永龙：就是我将来退休了，我的本人成分也还是学生，既然是学生，那么我们的所有一切都是学习而成的，就这个上场打篮球，我们也是在不断的学习中才会的

小旭：呵呵，恩。那我也不用考虑别人怎么想我的啦

杨永龙：是的，既然是学习，那么就必然有学不好的表现，有学不好的表现，才需要我们不断学习了

小旭：呵呵呵，心理一下清醒了好多，谢谢你。我还有个疑问呢。如果今天的裁判是我喜欢的那男孩的话，我还是觉得慌呀。我表情不自然，刻意不去看他。怕别人都知道我喜欢他

杨永龙：其实他知道你打得并不好，所以你所有的表现都在他的预料之中，所以只要你不去管他，努力做好自己在场上的行动，那么你也就会让自己轻松自如起来

小旭：我从没有和他说过，可我感觉他有点故意躲我。难道是看不起我？我也从没和他说过话，，只是和同事提起过他。是不传言的他知道了？不可能吧。那糟了。

杨永龙：呵呵，这是你的“疑邻盗斧”的心里在起作用

小旭：

这个词还没听过？

杨永龙：从前有个乡下人，丢了一把斧子。他怀疑是邻居家的儿子偷去了，观察那人走路的样子，像是偷斧子的；看那人的脸色表情，也像是偷斧子的；听他的言谈话语，更像是偷斧子的，那人的一言一行，一举一动，无不像偷斧子的。不久后，（丢斧子的人）在翻动他的谷物的时候发现了他的斧子，第二天又见到邻居家的儿子，就觉得他言行举止没有一处像是偷斧子的人了。呵呵，喜欢一个人，那么就和他搭话交流和交往好了

小旭：那我死也不敢呀，而且我还会装的不愿和他说话。和他周围的人都说，就不和他说。甚至故意背对着他

杨永龙：这就是你违背了自己心里的“自然规律”的缘故

小旭：呵呵。你 说的对。我就是这样的心理，那怎么改变呢？有时不想了，就自然了。有时想了，心魔就又来了，那我自己内心的规律是什么呢？我不知道

杨永龙：自然而然的搭话与他交流，你喜欢对方，就要与对方交流和走动，这就是自然规律

小旭：多和他说话岂不是让他认为我是想追求他？多丢人呀

杨永龙：现在什么年代了，每个人都有追求自己所喜欢的人的权利，有什么丢人的呢

小旭：我天生的保守、传统，讨厌死自己的这性格了

杨永龙：不是天生你保守，而是你自己不愿意顺从自己心里的规律

小旭：可是他们都说活泼吃香呀。我姐很活泼，从小我妈就说我不如她会办事，我太死板，尽管他们说我也有自己的优点，可是我听不进去。。我听知道自己不好。杨老师，谢谢你的话。带着你的话我要去参加比赛，终于可以让自己内心舒服一下了。平时都是自己憋着。

杨永龙：另外，你性格内向，性格内向的人的特点就是腼腆和害羞，和别人谈话，肯定是会出现紧张、不自在的心理反应的，只要我们就接受自己腼腆和害羞的“自然规律”，带着紧张焦虑和别人去交往，那么它就不会进一步影响和别人的交流和交往，很快紧张和焦虑也就消失了。

小旭：这么说，是我一直都接受不了自己而矣

杨永龙：是的

小旭：怪不得妈妈总说，你当教师了，别人都羡慕，还不自信？我对她说：这有什么好的，我又不是最好的？我讲课讲不好，比不上别人，还自信？真的吗？腼腆和害羞也是自然的？那别人不总说这样的人社会上吃不开吗？我也能在社会上吃开吗？

杨永龙：最好的是不断学习和不断行动中得来的，课讲得好也是以学生的身份不断学习和不断积累中得来的

小旭：恩，我是不是太急躁了？我总是想一口吃成个胖子，又没有恒心，你是说我时时都要以学生的身份吗

杨永龙：呵呵，我的心里学习到今天的水平，那是积累了十七年的学习和行动

小旭：呵呵。

杨永龙：直到今天我还在以学生的身份在学习和努力

小旭：呵呵。那我现在做不好也没关系。呵可和一起新来的同事比的话我总想超过他们，对了，他们都比我太3到4岁呀

杨永龙：是的！当我们把自己认定为学生，那么我们就在任何时候都会放松心情。经过这三四年的练习，你一定会像他们一样优秀的

小旭：那我总想超过我的同事呢？也以学生的心态吗？做的不如他们好的话，怎么会被领导提拔上去呀？

杨永龙： “总想超过我的同事”的想法没有错，只不过要坚持向别人学习和投入具体的行动

小旭：恩，好，真谢谢。一定要好好的发挥自己出来

小旭：你再和我说几句鼓励的话好吗？让我再重拾一下信心与信念

杨永龙：只要迈出步子上场，就是你最大的成功，祝福你！生活多变，岁月如刀，经历多了就成熟了，就优秀了

杨永龙：我相信优秀的你一定会创造优秀的你自己的！

小旭：是呀，呵，谢谢。23还算小吗？我都不知道了。

杨永龙：呵呵，你比我优秀多了，我23才上大二

小旭：呵。是吗？

杨永龙：是的

小旭：恩，我现在就去准备一下，好好发挥一下自己，放松一下自己。以平常心，学习心

杨永龙：我三十才学心理学，现在已经硕士毕业了

小旭：我一直想学这个，报学校时，想学。被他们重重说了，不行。。还说我心理有问题，把我吓的。。

杨永龙：只要是自己喜欢的，那么边教学边学习也一定会成功的！

小旭：恩。对！

杨永龙：你没有什么心理问题，只不过是没有顺从自己的自然规律罢了

小旭：呵。恩。再见，我去准备了。下次和你聊天。这些话我都不敢和同事说，怕他们认为我神经呢。

杨永龙：呵呵，这是普通人的心理表现，由于他们不知道，所以才那样认为

小旭：呵。看来是我比他们认识的早，并不是我比他们差。。

杨永龙：呵呵，正是！所以我说你是非常优秀的

小旭：呵。好，真舍不得走啊，下次再聊。祝你也天天开心！

杨永龙：祝你今天上场成功！

 

小旭：杨老师，你在吗  

杨永龙：你好，我在

小旭：我昨天打球打的很好，谢谢你！对了，我还想问你一些事

杨永龙：呵呵，祝贺你，你说

小旭：我应该怎么样管好学生？我是一个随和的人，也比较温柔。

但是我发现我不敢管学生。学生对我说，你应该严时严，松时松……但是我不好意思说学生，不敢说重一点的话，怕伤害他们，很多上课时候，当学生说话，声音大些时，我就很生气，总是自己气自己。

杨永龙：去看看《新教师怎样在教学和管理中树立威信？》

小旭：恩。我去问问，这是不是和我的心理有关系呢？我总是觉得自己应该表现的什么都好，要在他们面前表现的随和等等

杨永龙：这是我的博客上给一个新教师的回答，对你是有用的

 

小旭：恩。我看了。可是对于学生，我都不知道应该怎么和他们相处了，我本人温和，一和他们真正相处起来，就成为了朋友。但这些学生就会不把你当作老师，那严肃了吧，他们又远离你，我应该怎么正确处理我与学生之间的关系？

杨永龙：其实当他们真正把你当成了朋友，那么他们就会敬重你，当然也愿意接受你的教育

小旭：我觉得现在的自己无法真正的做到上好课。我讲的课程有些没有学过。或者有的时候讲课自我感觉不好时，那时就特自卑。觉得很对不起他们这些可爱的学生们，那个时候，我自己的内心也乱了，学生也就跟着乱了。

杨永龙：只要我们用心努力了，即便是讲不好也可以让自己心安；毕竟自己是学生，也是在不断学习中提高的

小旭：我也深刻的感觉到，我这个带头的做不好，班里人也就跟着乱了。有时真恨自己怎么讲不好课，带不好斑，学生现在叫我班头，我知道他们已经把我当作是他们的老大。他们都是些男同学，性格活泼。而我，有时活泼，有时内向。我想好好引导他们，却觉得自己没有这个能力。有时总觉得自己无助，感觉自己也是个小孩子。

杨永龙：这是你否定自己的结果，其实作为新教师你已经做得很不错了，经验是慢慢积累的，学习也是一步一步提升的

小旭：可我为什么不敢管学生呢，胆怯吗？我不管说他们的重话，我怕他们不高兴，怕我说了他们不听，还不如不说

杨永龙：管学生是需要方式方法的，而不是批评就是管啊，用他们爱听的方式去管理

小旭：他们就爱说。

杨永龙：建议你参考《好孩子是夸出来的（1）》《好孩子是夸出来的（2）》，同时多运用“0×0教育模式”--指出某个孩子的优点（0），然后由“如果”或“假设”指出需要改进的地方（×），最后进一步肯定（0）。这个模式具体运用到某个学生的身上就是：你动手能力强，善于用自己的思维方式来处理和解决问题，这一点老师非常欣赏（0），如果你能制定一个适合于自己的学习计划，同时按部就班完成之（×），那么你的学习就会有飞跃性的提高（0）；你还可以利用某个学生的特长、兴趣以及其他表现良好的地方运用利用“0×0”教育模式来建立起具体学生对文化课程学习的自信心，形成对文化课程的兴趣以及学习上的成功感，让具体的学生优上加优。

小旭：同事说应该找个学生好好批一下，杀一儆百，可我不敢，你知道吗？批评一个学生，就像我打球一样的恐慌。我一点也不敢骂那些迟到，矿课的学生，我怕说了他们，他们生气了，全不来教室上我的课了。。那时我该多难堪？

杨永龙：骂他们会起作用吗？要多运用“0×0教育模式”。你希望具体的某个学生怎样，就说这个学生已经怎样了。希望具体的某个学生有什么样的品质，就说这个学生已经有了这样品质。比如，希望具体的某个学生爱学习，就说他爱看书，爱问问题；希望具体的某个学生记忆力好，就说他看两三遍就记住了等等。

小旭：那在班上上课，我应该对着全班的人表扬那个爱说话的学生吗？

杨永龙：你可以和他单独交流，表扬的时候也需要抓住他的优点来运用“0×0教育模式”

小旭：我发觉我就是不会表达，我应该怎么样清楚地表达出自己的意思？有时候胆怯，跟学生说话的声音小的连我自己也听不清楚，每天对着镜子练习口才，还是怎么练呢

杨永龙：有一本书叫口才与演讲，你可以找来认真学习，在学习上不要把后进生与尖子生去比较，而是要自己与自己比较，有进步要及时给予表扬和肯定，这样既可以帮学生找回自信心，让他们自己感受到自己的成功，在成功中培养自信，在自信中达到更进一步的成功，又可以激发具体学生的学习兴趣，进一步体验学习的乐趣，达到自觉自愿高效率学习的目的。

小旭：是不不常与人说话的话，语言表达能力就下了？我有时感觉，心里豁达时，就能如意地表达出来，如果心魔来了，就说话结巴的。恩。那与此同时，我应该怎么样提高自己呢？我一直想提高自己，只是不知道从哪做起。

杨永龙：呵呵，所谓的心魔，实际是你放弃了本来的自我，想做完美的超人，这个时候心魔也就来了

小旭：呵。那我是不是太追求完美了？我就是想让自己做到完美的超人，不出现一点错。但是事实上，总是失败。。我常苦恼

杨永龙：接纳真实的自我，顺其自然的变现真实的自己，一旦这样去做，你的心魔也就不会再来了

小旭：真实的自己在学生面前就是很天真，可爱。那岂不是被学生认为这老师真幼稚？

杨永龙：呵呵，你把自己打扮成灭绝师太就不幼稚了

小旭：今天1班的学生专门跑到2班去听我的课，那时我很恐慌，怕他们看不起我。因为我在1班讲课比2班好。结果2班人纪律乱的，我也无心管。只是一个人生气，心想着现在让1班的学生看到我的丑了。

杨永龙：学生专门到你的班来听课，又是出于什么呢

小旭：我也不知道。我以为他们想听我的课的，所以我应该比在他们班讲课表现的更好，事实上我表现的差极了。那时心里真的是差极了。心想着怎么能让他们看笑话呢。是因为喜欢我吗？捧捧场，看看我？可他们说话，我就以为他们是来捣乱的。

杨永龙：其实他们是听你们班的学生说你讲课非常好，所以才过来专门听的

小旭：但是我觉得我在他们斑讲的好呀。

杨永龙：呵呵，他们来听课，你想让自己表现得更加完美，所以也就出现了目的颤抖

小旭：是不是自己的缺点总是见不得阳光呢？总是藏着，不敢让他们知道。。

杨永龙：其实人人都有缺点，所有的人都喜欢真实表现自我的人

小旭：缺点也可以表现出来？那大家就不喜欢你了

杨永龙：在人际交往中每个人都喜欢有一些缺点的人，而并不喜欢哪些表现的完美无缺的人

小旭：我给表现的太强了？同事对我说，我是博爱。总是喜欢帮助别人。请学生到我宿舍玩，给他们东西吃。但是，却没有人帮助我。没有人给我好东西吃。

杨永龙：呵呵，今天的博爱很可能就会收获明天的爱戴

小旭：我帮助别人，别人不向我那样去帮我。。是不是太蠢了？他们老说，人要学会利用。做对自己有利的事，自己做了事，却对自己没有任何的帮助。我妈妈不让我和学生在一起打电话发信息，说和他们近没有用。唉。一直都有些私心，想利用别人为自己做点事情，可是却发现结果却是相反的。

杨永龙：你看我蠢嘛

小旭：恩。想做你这样的人，帮助很多的人，但又不知道这样会给你带来什么利，我也不知道怎么说。

杨永龙：呵呵，给我带来了知识技能的提高，给我带来了积极看问题的视角，给我带来了享受喜悦和快乐

小旭：那利益上呢？比如钱什么的，有人用这个方式赚钱。                     我妈总是说最主要的是钱

杨永龙：其实我已经帮助过素不相识的八千人次了，我一直义务帮助别人，我所受到的财富全部是精神上的。我觉得实在精神上是非常富有的，所以我阳光、我快乐，自己的阳光和快乐是用钱能买来的吗

小旭：你一直是通过网络来帮助别人吗？

杨永龙：呵呵，是的

小旭：钱是买不到的，可是有了钱就有了很多

杨永龙：有那么多的钱生活得却不快乐，你觉得值吗

小旭：精神上？也是。和你相比，看来一直是我的自私作怪，我一直想帮助别人，从而让别人帮我，我从没有想过无私，不值是不值，总觉得没有得到的物质，是亏

杨永龙：所以我建议你到我的博客去看看《学习爱  学会爱（1）》《学习爱  学会爱（2）》

小旭：现在的社会都是顾自己呢，你还不学着点顾自己？

杨永龙：呵呵，我现在家庭月收入伍仟元，我觉得已经足够了。

我现在的房子虽然只有42平米，也骑着一个破自行车，但我生活的幸福美满

小旭：呵呵，你真是伟大

杨永龙：呵呵，其实是平凡

小旭：那你为什么不给自己买好的，吃好的，住好的，然后让别人羡慕你？

杨永龙：人被物役的时候，会阳光和快乐么，所以去看看《打开心灵，让爱与你结伴同行》你就知道了

小旭：呵呵，我曾经也是想过帮助任何人，甚至是一个面馆的服务生，但是我发现我自己得不到什么好处，我们家人也是常被亲人利用，所以我就特生气，我想的我也要利用别人。恩好的。呵呵，谢谢你，我也要像你一样，去帮助别人，把帮助别人当作是我自己的快乐，克服自己的的自私心

杨永龙：一旦放弃了小我，那么所有的一切也就会变的自然和快乐起来

小旭：恩。你和当时的周恩来一样伟大，只是我也被这个社会变坏了

杨永龙：呵呵，我只是一个小教师，我也只能用自己的绵薄之力为朋友们服务，与伟大实在扯不上边

小旭：恩，我明白了，谢谢你！