杨老师：

您好！我现在正要进入高二下学期的学习了，但我现在很害怕。因为上学期都没怎么好好学习，所以期末考试的成绩……数学，物理成绩都是班上倒数几名，生物成绩也不好……

我很害怕。我担心以前学习得不好的学科会使我后面的学习很困难，我想留级。但是班主任认为这不是个办法。我和他交流了一会，他说我在数学和物理方面的能力有欠缺（其实他大概不知道我并没下多大功夫），又说我的态度很难改变……还说留级是个麻烦的事情，要家长找校领导通融……

其实我也不想留级，但是我担心这样到了高三，几门理科都没什么起色，怎么考大学呢……留级是个好办法吗？

现在，我真的不知道该怎么办。

周围很多人劝我转文科，但是我想坚持我的志向继续读理科。可我的理科成绩却很不尽如人意。您能提些意见吗？我是该转文科还是继续读理科？

如果继续读理科，我想在这个学期尽自己的力做点事情。我想在跟上老师的同时，补习以前的课程。但是像物理这样系统性强的学科，我还真不知道该怎么办……因为上新课，做新题的时候经常会有以前的知识点出现，这时我总会很茫然，并不是我不预习，但是我一预习就发现和以前课程有关，我就不知道到底该怎么办。希望您能给我提些建议！

另外，我想知道怎么在现在高二下这么紧张的时间里挤出时间，补习课程——这也是我最不解的。如何科学的安排时间？如何挤出时间？

希望能收到您的回信，谢谢您！真诚地感谢您——秋海

秋海同学：

您好！从你的来信可以看出你是一个有进取心，懂事的好孩子，也很欣赏你勇于挑战自我的决心和勇气！所以也十分愿意与你共同探讨你所提出的问题。

你说“因为上学期都没怎么好好学习，所以期末考试的成绩……数学，物理成绩都是班上倒数几名，生物成绩也不好……我担心这样到了高三，几门理科都没什么起色，怎么考大学呢……留级是个好办法吗？” 因为我不知道你的具体情况，所以我不能妄然决定你是否需要留级还是转学文科，但我想无论你是继续学习理科还是留级，都要具备一个良好的心态和科学的学习方法。

中国有句古话说“只要肯用心，铁杵磨成针”。反映在你的问题之上就是只要你从此时此刻其明确目标、做出适合于自己实际的计划，而时时刻刻用坚毅的毅力和意志去执行这个计划，并按时按节完成之，那么世界上就没有什么东西是我们学不会的！比如你说“我想在这个学期尽自己的力做点事情。我想在跟上老师的同时，补习以前的课程。但是像物理这样系统性强的学科，我还真不知道该怎么办……因为上新课，做新题的时候经常会有以前的知识点出现，这时我总会很茫然，并不是我不预习，但是我一预习就发现和以前课程有关，我就不知道到底该怎么办。”针对这个问题首先要紧跟老师的教学计划，在预习的时候发现是以前的知识关联，那么我们就把以前的东西提取出来进行学习，并力争掌握之，当然你也可以采取向同学和老师求教的办法来解决，这样你的可以做到当天的问题当天解决。然后每天在抽出两个小时的时间进行以前课程的复习，力争做到每天复习两门功课的各一个章节，这样你就能有效解决你所落下的课程。

对于学习当前的课程以及复习前面的课程，你可能会说时间不允许，记得在《手不释卷》一书中孙权教育大老粗吕蒙说“时间是挤出来的”，孙权引用历代皇帝在打仗时期挤出时间看书的事例，让吕蒙成为了一个爱看书、有勇有谋的主将。这个故事告诉我们：时间就像海绵里的水，只要你去挤，总会有的。所以你要充分利用那些边角间的时间，争取把当天的课业任务完成，然后把晚上的大块时间留给复习前面的知识，这样你就可以做到学习和复习两不误以及双赢。时间是挤出来，越是坚持你就会发现短短的时间里也是可以做很多事情的；如果老是放弃，就会发现那么多的时间里你什么事情也未完成，时光虚度。对时间是如此，对其他事情也是如此，坚持就会有新的收获；放弃就会一直放弃输的一无所有。这是一种心态，也是一个习惯。所以从此时此刻起你一定要发扬“钉子”精神，细心梳理和好好利用时间，同时凭着坚毅的努力与坚持，养成充分利用时间的好习惯，这对现在还是将来都有好处，所以从今天，从此时此刻开始去努力，那么你就一定会收获高考的成功！

你可能观看过鲸的表演，一条八吨多重的鲸竟能跃出水面六米多高，并能为观众表演各种动作！其实鲸的这种技能并不是天生就有的，而是训鲸师在点点滴滴中训练而成的。刚开始的时候，训鲸师先把绳子放在水面上，使鲸不得不从绳子上方通过，鲸每跃过一次绳子就会得到训鲸师的奖赏或爱抚。当鲸的成功多于失败的时候，训鲸师便会把绳子再抬高一些，不过抬高的速度很慢。因为如果太快了，鲸就会因屡屡失败而丧失信心。这样，那条鲸从跃出水面几厘米开始，一下一下地就跃出了六米多的吉尼斯纪录。如此说来训鲸师堪称一位了不起的成功家，他给我们的启示就是：在任何情况之下都有不言败的信念和面对困难勇敢乐观的心态！只要天天坚持，以小积累到大计累，以小成功到大成功，并长期坚持下去，终有一天会发现，原来我们也是很优秀的！只要我们具备了这一点，那么我们就有了希望！我们的学习成绩也会像鲸那样的到大的飞跃！

具备了良好的心态后，我们来研究一下“如何科学的安排时间？如何挤出时间？”吧！对于学习时间的管理我给你推荐以下几种方法：

首先你可以用无不推导法来安排你的时间：第一步，列出每日必须进行的各项活动。比如上课、写作业、睡眠、吃饭、上下学、体育锻炼……；第二步，根据自己现在的生活习惯，安排好各项活动的基本顺序。如起床、洗漱、早餐、上学、上课……；第三步，测算各项活动的时间长度。你可以观察和记录自己近期做每一件事情所花费的平均时间作为参考。第四步，根据劳逸结合、科学用脑，以及交叉安排、高效学习的原则调整各项活动的顺序和学习时间安排（最基本的思路是：a两项学习活动之间应该安排生活、劳动等其他活动；b学习时间比较长[90分钟以上]时应该安排两门课程[最好是文理科]间插复习或者两种方式[阅读和解题]间插学习）；第五步，根据效果调整作息时间表。每个适合自身情况的作息时间表都不是一次形成的，我们需要根据每日作息时间表的执行情况调整各个项目的顺序或者是时间长度的安排，直到找到一个符合自身情况的作息时间表为止。

其次，按照自己的记忆规律和生物节律来组织学习，遗忘的进程是不均衡的，刚开始遗忘得较多、较快，以后遗忘得较少。根据遗忘发生的规律，可以采取适当的学习策略来克服遗忘，即在遗忘尚未产生之前，通过复习来避免遗忘，所以，在复习时要注意复习的时间安排。根据有关研究，有效的复习时间安排是：第一次复习，学习结束后的5—10分钟；第二次复习，当天晚些时候或第二天；第三次复习，一星期左右；第四次复习，一个月左右；第五次复习，半年左右。根据上面的方法进行复习，可以比较有效地对抗遗忘。所以当天所学的内容当天要抓紧时间及时解决，同时要做到“五到”，即心到，记忆的时候用心去想，最好脑海中可以看到老师讲课的神态，或文章所蕴含的景色等等；口到，出声念出来；眼到，眼睛要随着所念的东西专注的看；耳到，自己所念的东西要用心听，或听相应的录音等；手到，多动笔，“好脑袋不如烂笔头”。 在学习中，一定要注意学思结合，手、口、眼、耳、脑并用，养成“不动笔墨不读书”的好习惯。把那些内容难、缺乏兴趣、容易疲劳的学习内容，放在每天的边角时间内解决之，同时还要注意在精力充沛时用来复习有难度的部分，轻微疲劳时，用来复习容易的部分。

再次，在制定学习计划的时候要想到落实。也就是说制定学习计划时，要具有明确的看得着摸得到的结果。比如，学完第一章要完成课后的每一个习题，归结出一张具有要点、重点、难点和知识点的知识结构体系图表等，这样就可以有效防止学习拖拉而造成的不必要的时间浪费。

最后，要勇于面对自己的失败，忘记过去，一切的一切只能代表过去，不能用它来衡量现在，更不能用它去预测未来！宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来！从现在开始，你要抓紧每分每秒实现你的梦想！永远记住，如果自己不放弃自己，没人能放弃你！如果努力超越，一切皆有可能！相信经过你不懈的拼搏，你的理科成绩就一定能够得到提高，你的梦想也一定会实现！

以上仅是本人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙请你批评参考！

杨老师，谢谢你！你的指导让我茅塞顿开，也让我的心情豁然开朗起来。我再次对自己有些信心！谢谢你！——秋海