杨老师：

您好！我今天上百度搜了一下做噩梦是否跟身体有关，看见了您的资料，您对心理问题有很深的研究是吗？那么我想请教一下您，我前几天做了一个噩梦，而且是一个非常不靠谱的噩梦，我梦见我死去的一个叔叔复活了，而且处处针对我，关键是我从来没见过他，我出生的时候他就已经死了，而且醒来的时候我知道是做梦，让自己别害怕，但是我闭眼就看见他，弄的我一夜都没睡，就盼着天亮，而且第二天感觉筋疲力尽，腰，腿都疼的不行，而且我的工作压力很大，每天想着上班我就很头疼，所以我决定回家养一段时间。我想问您一下，做噩梦是不是因为我的身体存在一些暂未发现的疾病还是因为工作压力大导致的呢？等待您的回音！谢谢！——小罗

小罗：

您好！从您所做的梦来看，它与你的身体健康无关，但与你工作处境以及工作压力有关。

你说“我梦见我死去的一个叔叔复活了，而且处处针对我，关键是我从来没见过他，我出生的时候他就已经死了”，你虽然在出生前你的小叔叔“就已经死了”，但是从小的时候你就经常听家人说，特别是当你与小叔叔年龄相同的那一年，你的爷爷奶奶、父亲母亲以及亲戚，很可能在你面前经常说是你的小叔叔，这个小叔叔的影子就留在你的潜意识中。当你在工作处境之中自我感觉有人在跟你作对，或感觉别人与你过意不去的时候，你潜意识中的小叔叔的影子就出来与你作对了。

另外，你说“我的工作压力很大，每天想着上班我就很头疼”，也就是说你的噩梦与工作负担极重，常有力不能胜之感，以及与周围人际交往不和谐有关，如果你能摆脱工作和生活中的紧张感和压抑感，那么你的问题也就会随之消失。

至于你“醒来的时候我知道是做梦，让自己别害怕，但是我闭眼就看见他”，这与你自我心理暗示有关，也就是说你越提醒“自己别害怕”、别看见他，结果就会越是看到他，表现得也越害怕，自然而然就“弄的我一夜都没睡”。由于您恐惧的心理和情绪会消耗大量的能量，再加上你对自己身体的负面评价，所以自然就会出现“第二天感觉筋疲力尽，腰，腿都疼的不行”的情形。

根据以上分析，我认为你的身体不存在问题，但是你却对自己的处境有很大的不安全感，以及面临的处境所造成的心理负担的表现。

下面提出几点建议供你做自我调节：

首先，应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么就去干什么。

其次，您要每天抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等，这样可以起到缓解压力的作用，同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。

第三，要转移兴奋点。人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性，一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力，如果再辅以田园山水游玩，趣味娱乐游戏，幽默笑话之类的活动，对缓解紧张与压力效果更佳。

第四，必须保证每天有充足的睡眠时间，切莫以牺牲睡眠时间去干一些得不偿失的事。第五，要以平常心对待面临的处境，顺其自然，不要过多地去想面临的处境，同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境，这样可以起到大家分担和化解的作用。

第六，坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张；并且按大脑皮质功能轮换的原则，可以消除脑力疲劳；锻炼的项目可根据自己的爱好选择，因地制宜，如各种球类、跑步、练操等；运动量要适中，不宜大运动量的活动，避免劳累过度，影响晚上的休息效果。

第七，在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

第八，有针对性地安排自己的学习、工作和生活，培养多方面的情趣。如果想唱歌，就放开嗓子唱，如果想说笑，就敞开心扉说笑。

以上仅是我个人的一些看法，妥当与否请您参考，您的朋友杨永龙祝您早日走出压力处境，天天沐浴在幸福、快乐、愉悦和爱氛围之中！