杨老师：

您好！我29岁，女，经常做重复的梦，类似的梦，比如梦见坏人追我，我不停地跑，有时往天上飞，到最后累的不行了，就放弃了，等他们来抓我了，有时是从高处坠落，就一下子醒了．有时总梦见发洪水，地震之类的灾难，我拉着我弟弟跑，还有时经常梦见和别人动手打架，甚至我还拿着刀，剑之类的东西和别人打（我从不玩电脑游戏）我觉得可能暗示我心理上有一些阴影，请您帮忙。——fxtnet1977

fxtnet1977：

您好！从您的状况来看，您“经常做重复的梦，类似的梦，比如梦见坏人追我，我不停地跑，有时往天上飞，到最后累的不行了，就放弃了，等他们来抓我了，有时是从高处坠落，就一下子醒了．有时总梦见发洪水，地震之类的灾难，我拉着我弟弟跑，还有时经常梦见和别人动手打架，甚至我还拿着刀，剑之类的东西和别人打”这属于“日有所思，夜有所梦”这个方面。

首先您做这些梦反映着您对自己的处境有很大的不安全感，这可能是您面临的处境所造成的心理负担的表现。目前您现在应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么就去干什么。

其次，您要每天抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等，这样可以起到缓解压力的作用，同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。

第三，要转移兴奋点。人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性，一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力，如果再辅以田园山水游玩，趣味娱乐游戏，幽默笑话之类的活动，对缓解紧张与压力效果更佳。

第四，必须保证每天有充足的睡眠时间，切莫以牺牲睡眠时间去干一些得不偿失的事。

第五，要以平常心对待面临的处境，顺其自然，不要过多地去想面临的处境，同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境，这样可以起到大家分担和化解的作用。

第六，坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张；并且按大脑皮质功能轮换的原则，可以消除脑力疲劳；锻炼的项目可根据自己的爱好选择，因地制宜，如各种球类、跑步、练操等；运动量要适中，不宜大运动量的活动，避免劳累过度，影响晚上的休息效果。

以上仅是我个人的一些看法，妥当与否请您参考，您的朋友杨永龙祝您早日走出压力处境，天天沐浴在幸福、快乐、愉悦和爱氛围之中！