接纳和尊重感受需要对“感受”有足够的了解和信任。

我邀请你相信，任何感受本质上都没有好坏之分，他们都是无辜的，比最清白的人还无辜。

感受是忠诚的信使，每一封信都来自于我们的内心。

如果你对客人能以礼相待，理解并答复好这封信，客人就会走了。相反，如果你关门不接待，这个客人就会一次次的不请自来，就像一个送快递的，怕你收不到一趟趟的送，因为你关着门，他怕你听不到就敲门、砸门甚至撞门，白天你不开门，他晚上再来，那就是你做梦的时候，你的保安（理性）下班以后。

客人的执着是重要的，因为信的内容很重要，这封信包含着我们的期待、渴望。越是强烈的感受，“信”的内容越重要，越有价值。

所以，如果你处于巨大的情绪中，从某种意义上来讲，你很值得恭喜，因为这可能意味着你对自己将有重大发现。