自然地说“不”，有两个含义。

其一就是直接不绕弯子说，其二说“不”就是“说不”，没有指责，不会让对方感觉自己不对。

那个状态是，我只是告诉你“我不喜欢”“我不愿意”“我不能够”，而对你为何这样期望没有批判，没有“你怎么这样期待我”“你怎么这样认为我”“你怎么这样对待我”这些指责的味道。

所以对方不会有压力，对方更能够说出他的期待，他会感到和我们相处自由而放松，即便我们不同意，那也就过去了，没有什么后患。