小迁如何接纳自己

不跟自己较劲。

和自己较劲，就是用自己的一部分打击另一部分，就像父子动手母女互骂一样，都是自伤。

准确的说是自己认为“对”的部分，去打击自己认为“错”的部分，其实，都是自认为，并不是真相。

事实上，那么强势地去“对”，本身就很丑陋很暴力，本身就很错；而那些“错”那么执着，那么有动力，也是必有缘由的，不是说一定听它的，至少可以停止打击它，听听它。就像父亲放下举起的巴掌，听听儿子为什么和人打架，就像妈妈闭上狂吼的嘴巴，听听女儿为什么这么晚回家。

没什么大不了。

如果你不把自己局限在一具身体里，你自然知道没什么大不了的。

身体有有效期，所以你担心时间，你担心犯错，着急浪费；身体需要供养和保护，你担心生存，无论是物质生存还是人际生存，还是心理生存，比如你担心自己够不够好，担心别人怎么看，担心自己有没有价值。所谓价值，不过是自己值不值得存在和被爱。这些的根源都是你觉得自己是一具身体。这也是我们不能彻底喜悦和当下的原因，总有忧惧，总有担心，快乐和满足很快被下一个谋求代替。

如果你不是一具身体呢？如果你真的不是身体呢？身体会老旧会过期，但你会在，只要你愿意，你可以无尽的轮回下去，凡是你想体验的，你想经历的，你都可以去经历和体验……如果这是真的，而且从来都是真的，只是你现在才有一点意识到，你会怎么想，你会怎么生活，你会选择体验什么，你会选择怎样对自己，会怎样对别人？

显然，你不是你以为的自己，因为你对它的认识和感知变化多端，随时更新，而且看不到边界；

显然，没什么能真的代表你，无论你的人际角色、社会角色，你的个性、才能、感情、信念，甚至你的性别，都无法代表你，都无法是你，因为是意味着“等于”，否则就不能算“是”，显然没有什么“是”得了你，不仅你可以改变和更新这些，而且你远比这些更丰富更广阔！

从这个意义上讲，你出于自己未曾觉察的需要或者伤痛或者保护而做出一点自己不享受的事情，有什么大不了的；它又不是你，又不代表你，只是你尚未觉察的一个小角落，只是你在无尽的时间中一时做的一个小选择，只是你在无垠的草原上压断了一支花，有什么了不起！连那支花都去进入它新的能量转换了，你还在这叹气责怪伤心！

不愿意依靠我自己 

孩子，你可以生气 

               我爱你，所以不为你负责 

               重视孩子的每一个“想要” 

               不做“好妈妈” 

               就怕没有爱，有爱就不怕 

               我爱我的懒惰和软弱 

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