​上一篇的婆媳关系文章引来大家热烈的讨论，其中有没接触过婆媳关系的朋友，还有一部分幸运儿，拥有一份非常好的婆媳关系，不是母女胜似母女，而大部分的婆媳关系都是处于水深火热中的。很多朋友希望能获得一些有效处理婆媳冲突的办法，今天我们就抱着一种积极的心态来面对婆媳冲突。

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​一、抱怨的背后，是不被理解的感受。

当大家抱怨婆婆“不照顾孩子，不洗衣服，不做饭，只顾自己娱乐，或者强势控制儿子生活，跟儿子告儿媳的状……”等等，这些“恶狠狠”地控诉背后，可以深深理解的是我们作为晚辈曾经努力讨好婆婆的一份初衷，而这份曾经的努力并没有及时获得一份良好的回报，委屈、愤怒、焦虑、恐惧的感受，和对未来婆媳关系的迷茫搅和在一起，不敢或者无力再继续付出，因为觉得努力的前面是无底洞，不知道何时能填满！这个时候，理解才是我们最需要的，我们情绪化的表达，都是希望获得他人的一份支持和理解。好，那我们先理解自己吧！

矛盾发生后，最好矛盾冲突的当日，我们选一个安静的时间和空间，跟自己进行如下的对话：我做了……，很努力但并没有得到婆婆及时的认可，我感到很委屈／气愤／受伤……心情很糟糕。我需要被理解、温暖和支持，如果没有人给到我，我自己可以给到自己……用说或者写的方式，表达自己想要表达的感受、内容，直到情绪平复。

二、受伤害的感受，来自于被情绪包裹的事实

模拟一个问题：火灾发生后，遭遇浓烟我们要怎样才能逃生？

可能婆婆会依照常识告诉你，用湿毛巾捂口鼻逃生，实验证明湿毛巾不能阻隔毒气和高温，反而因为有了防护，人们认为可以安全穿越浓烟，会跑到更危险的地方。这其中错误的是什么，是她受那个年代影响的常识，而我们却在情绪的影响下误读她的善意！

我们感受到的创伤往往来自于我们对事情情绪化的解释，而非那个的事实！

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​三、当创伤升华为一段成长，我们可以成为处理婆媳冲突的高手。

冲突已发生，若停留在抱怨的层面，则发展了我们怨妇的特质，同时受挫的感觉会让我们失掉一部分掌控生活的力量感，相信你也不会喜欢这样的自己。

回归理性后，我们是否可以尝试从儿媳的角色中抽离出来，去看这场婆媳矛盾的走势，是矛盾加剧？还是趋近于平和？是否我们可以吸取教训，设置婆媳相处的原则，表明自己的立场，坚持分开住，或者坚持孩子自己来照顾，尽母亲的职责和义务，而在原则之内，可以适当地满足婆婆的一些要求，比如随时来看望孩子。而这个过程可能需要反复协商才能确定的一种相处方式。

有很多人不能选择分开住，是因为对公婆的依赖吗？或者依赖老人照看孩子，或者依赖老人提供经济支援，这样的话问题就演变为——为什么不能强大到独立生活？！

婆媳关系，亦敌亦友，似敌似友，非敌非友。没有清晰的界限，舒适度就靠心理和空间距离！

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刘琰，国家二级心理咨询师，中科院心理所硕士研究生，曾任百合网天津VIP服务中心婚恋咨询师​​​​

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