​我们都感觉谎言的后果是很可怕的！为什么说谎言可怕，谎言会带给你一种错觉，就是让你感觉谈了不该谈的恋爱，结了不该结的婚，生了不该生的娃，放弃了不该放弃的工作，相信了一个不该相信的人，而这一切都是不可逆的，退不回去，伤害了我们的自尊。谎言让你无法在关系中保持良好的信任，总是在不安中进退两难，甚至我们会因为这个谎言而怀疑整个世界。

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​通常我们认为谎言是对关系的一种破坏，但其实在关系之初，谎言可能起到了一种推动作用。

我们回忆一下，有没有在恋爱的时候口是心非，明明求对方关注，却偏要爱理不理，或者你喜欢对方却说不在意？明明可能只是对对方一点点好感，却说成是喜欢，一点点爱，却说成是非你不娶或者非你不嫁？这是恋爱的开始，就伴随着些许不真实。只不过这些夸张的话，顺耳顺心，女人本就是听觉动物，所以男人说的好听的话，我们照单全收，我们把这些谎言当作善意的谎言。

当我们对一段感情不满意的时候，我们告诉自己，结婚以后他就好了，生完娃他就改了，离开爹妈他就长大了。事实上，如果你不做努力，对方也并不觉知，事情并不会按照我们期待的样子发展。这个阶段我们的谎言叫自我欺骗。

所以，谎言也算是一种日常，我们或许可以放下一些焦虑和恐惧了。

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​有些谎言，我们的确不能忍，也不该忍，所以避免伤害的发生，第一步就是识破谎言，变被动为主动。

1、表情部分：对方谈到某些话题时表情转瞬即逝，眼神躲闪、飘移，也有时会保持对你眼神的关注确认你是否相信他的话，这些都是比较反常的眼神。假笑，转瞬即逝的笑容，笑的时候只是咧嘴角，眼角并没有相应的上扬动作。有时出现尴尬的表情，瞳孔放大伴随恐惧和愤怒的情绪，或者比平时夸张的表情。

2、语言表达：突然在某些话题上吞吞吐吐，说话声音缺乏自信，表述不连续，思考时间过长，说话生硬，逻辑不通，努力解释或者完全不解释。对问题的描述粗略，缺乏细节，拐弯抹角，语速变慢，声调变高。

3、动作表现：动作僵硬，或者身体比较焦虑，不停地抖动、搓手、耸肩、抿嘴，双手抱胸，往后退，有距离感，躲避亲密。

语言是具有掩饰性的，但是身体往往会说真话，如果不能确认说出来的话是真的，那么动作能给到更多可以判断的信息。

第二步，如果判断出来是谎言，我们该怎么办？

面对谎言，我们起初是0容忍的，情绪瞬间爆发，可能会导致一些过激行为，这些也是可以理解的，对方的谎言意味着对我们的关系不珍惜，我们会考虑这段关系是不是要重新审视一下了。那究竟是给关系判死刑还是死缓，取决于我们感受到被伤害的程度。如果不是特别坚定地给关系判死刑，那么余地自然是需要留的。所以，谎言我们识破了，要不要戳穿它？如果戳穿它，将如何收场？这个是很伤神的事情。

有时，我们并没有做好面对真相的心理准备，那么不戳穿是当下对关系的一种保护，意味着我们还有时间去解决关系之间的问题。比如，有老婆外遇后回归了，然后坦诚了很多外遇的细节，老公可能头脑中就会脑补很多细节的场景，很痛苦。反而对细节了解少，还能伤害小一些。所以，不戳穿也是一种保护。也有妻子选择立即戳穿谎言，丈夫因无法面对妻子直接选择离婚的，双方也都认为这是解脱。当然，有些人比较有战斗力，戳穿谎言就跟对方厮杀一番，慢慢进入谈判阶段，如果对方能改正，婚姻可以继续，如果对方不改，那么很直接地去离婚。

所以，是否戳穿，没有标准答案，在于你有多大的力量来面对这个问题。制造谎言，对于偶尔为之的人可以适当地给予宽容，对于无休止制造谎言者，对方会不断在关系的伤口上撒盐，因为一次谎言，需要更多的谎言来修补这个谎言，如果没有有效的措施，单纯地对对方抱有改变的希望，那么相信自己才是最大的谎言！

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刘琰，国家二级心理咨询师，中科院心理所硕士研究生，曾任百合网天津VIP服务中心婚恋咨询师​​​​

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