​心理咨询案例中，80%是情感类咨询，情感类咨询中婚姻危机又占了绝大部分，婚姻危机中隐性的和显性的外遇问题又占到85%以上，看起来换人解决的问题很有限，所以很多人选择直面自己的痛苦和婚姻中的疮疤，考虑就先有的家庭现状，不能割舍的幼小的孩子，老公有心无力的回归态度，来寻求心理咨询的帮助，看看能不能通过各方面的努力给婚姻一丝生机！

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​其实谁挽救婚姻不意味着谁的错更大，未来在家中抬不起头，这是传统认识的误区。挽救婚姻者反而是对婚姻更有责任感的人。所以，婚姻危机未必一定是出轨的一方来做挽救，事实也证明婚姻危机中，女性主动挽回的人比较多，一方面是男性出轨者比例高，男性更注重隐私，更在意自尊，不喜欢求助，女性更容易敞开心扉谈问题，更希望得到外界的支援。挽救婚姻最主要的目的也是为了自己，因为大多数伴侣在婚姻危机阶段迅速离婚，或者没做过积极努力的，通常离婚后会有一个持续后悔自责的阶段，也比较痛苦，而努力过的人很少会后悔。有人说，对方出轨，我们就应该快刀斩乱麻，迅速离开这不仁不义、道德败坏的人，这种做法往往是间接伤害到我们自己，毕竟当初结婚这个决定是自己做的，否定了结婚这个决策，认为当初结婚是个错误的选择，等同于间接否定自己，也会打击到自己的自信。所以，正确面对危机的态度，是做离婚决策前，至少需要半年的时间，我们先梳理一些事情再考虑决定，这也是一个认识自己，理解自己的过程。

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​对方出轨，我们从情感上很难接受，这种难以接受不单纯是因为被背叛，往往有很复杂的情绪和情感，情绪上我们会呈现愤怒、恐惧、悲伤、痛苦、不安、无力，感受上被否定，变得不自信，被羞辱，被抛弃，不相信这个世界还有美好的存在，未来生活看不到希望。这些表达都是我们压力下的反应，也很正常。只不过情绪之下，我们会有一些行为上的表现，愤怒的时候我们会去攻击，恐惧的时候我们会逃避现实，但是这些行为都不是解决婚姻问题的，都是我们受控于情绪的表现。真正解决问题的，不是我们自发的情绪反应，而是向前再推进一步，想一想我们的行为和我们的目标有什么关系。攻击，是在挽回关系，还是把对方推出去，推到外遇的身边，不受控的伴侣也会有恐惧，这个家是不是真的不能待了；恐惧，是在单纯地拖延时间，解决婚姻问题的智慧不是拖延出来的，而是努力学习和成长获得的。所以，痛苦之余还是想想自己想要什么？

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​关于这段婚姻的未来，有人担心遭遇过婚姻危机的婚姻不会幸福，的确伤口再修复也不会修复成原来的样子。如果，你有准确预测未来的能力的话，结婚的时候是否预测到了婚姻会有今天的样子？！如果没能准确预测到，为什么又那么坚信你今天预测到这段婚姻没有幸福的未来呢？！

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刘琰，国家二级心理咨询师，中科院心理所硕士研究生，曾任百合网天津VIP服务中心婚恋咨询师​​​​

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