年轻的心态从运动开始

十日运动感悟（709-718）

什么是新时代生活？简言之，在健康环境下、在健康状态下生活和工作。前者说的是环境：自然环境和社会环境；后者说的是人：体格健康和心理健康，——天人合一！

——波子哥谈运动与新时代生活20200718

年轻的心态从运动开始。运动使你放下负担，使你心态平和，不怨世忧人。

——波子哥谈运动与衰老20200717

55岁刘嘉玲坚持跑6公里，逆龄生长！运动果然是最有效的美容！她说：年轻是一种心态，与年龄无关。运动是最有效的美容！

——波子哥谈运动与衰老20200716

运动电解质的丢失如何补？我经验认为：在有限的室外运动时间里，无需特别，有一瓶运动饮料在手即可。我是广东人，我就按照我的习惯——老火汤“补”之！

——波子哥谈夏天运动20200715

天气炎热，运动时注意补足水和电解质；不运动的和运动的都要注意体液内环境的改变，诱发心、脑血管意外！

——波子哥谈夏天运动20200714

人不运动就会退化，然而从你的基因到你的情绪，从你的身体到你的头脑，无一不渴望过上活跃的生活。你生来就是运动的，当你动起来后，就会充满激情。

——波子哥谈运动与衰老20200713

创业如同扳手腕，比的是实力与信心。有如同跑步，只要坚持一下，就可以到达目的地。

——波子哥谈运动与做事20200712

要想锻炼，不是没有时间、没有地方、没有服装、没有人陪，而是没有毅力。今天在杭州讲课，时间安排得很紧，但是，对于有准备的我，还是把今天的任务完成了！

——波子哥谈运动与时间20200711

运动虽好，但过敏症状发作时不可激烈运动和出汗。但平时多运动，可以提升自身免疫力减少或治愈一些过敏症状。

——波子哥谈运动与免疫力20200710

无疑，自行车也是一种良好的健身器材。男人要注意的是前列腺，长距离骑行要注意保护！

——波子哥谈自行车运动20200709