肥，福也？我想现在再也没有认为肥是福了。在现在这个社会里，并不是说富人才“肥”的。早在上世纪的80年代，西方世界的“福相”已经转移到工薪阶层了。他们的工作环境和工作强度，随着生活水平也提高，“福”也随之而来。因而，他们更多是没有时间去运动和室外的活动，胖和白成为他们特征！

     肥胖已经从少年一直延续到老年，没有年龄段的区别了。虽然是这样中年“发福”的人还是比较多的。为什么呢？

    从人的生理生化来看，年纪越大，机体热量消耗的速度会变慢，基础代谢率会降低。一部分用来工作（运动、动脑等）的热量转化为能量消耗，其它变成脂肪存在身体内，尤其积聚在皮下、肝脏、肚皮（大网膜）甚至胸腔等，人们常见的脂肪肝，就是肝脏内存了太多的“肥油”。

    从生活状况来看，人到中年“万事休”，安逸，静态的生活使精神松懈、适应力也变差，因此会趋向舒服、闲适的生活，热量消耗变少。

    其实，体内的激素水平改变也是中年发福的重要原因。通常男性肥胖倾向中广型，腰围会变粗；女性在更年期之前，发福多倾向下半身的肥。这种发福确实对现代人生活和工作质量带来很多隐患，比如心脏血管疾病、脑中风等疾病随之而来，对健康也是不好的。

    人到中年，物质生活常渐入佳境，于是食欲不加控制、饮食习惯改变，例如中年后的女性常常偏爱甜食，摄取过多的热量，也是中年发福的重要原因。

    中年人生活型态趋向安逸、活动量少、静态活动增加、基础代谢率下降、老化使体内脂肪增加等，且内脏脂肪多、脂肪与肌肉的比率增加等，使得中年人的慢性病比例也很高。

    由于这些与身体的老化很有关系，而老化是很难改变的，因此人到中年，最好减少热量的摄取(例如少吃零食、高热量食物等)、刻意增加活动量、多运动，或日常生活中尽量多走、多动。运动量适当的话，肌肉的质量会好转，可以保持肌肉的弹性及肌力，当然血管也随增加和扩张，因此中年后的运动比年轻时更重要。你有时间运动吗？或许你喜欢像它（上图）那可爱的样子，叫人帮你抠吧。