现代人都很关注保健养生，我也一样，经常爱看央视的《中华医药》节目，经常与家人一起谈论吃什么营养，吃什么对身体有利而无害。爱读书，发现古人有许多养生之道就值得我们学习，南宋著名诗人陆游就是一例，从他的诗中可以学到许多养生之道。

陆游活了85年，在当时的条件下已经是很高寿的了，在现代也算得上是一个寿星。他写了一篇《居室记》，专写自己日常生活，饮食起居，在这篇文章里说他们家从他曾祖父起没有超过60岁的，所以他自己也说“家世无年”。他写《居室记》时已76岁，所以，文章中有“七十有六，耳目手足未废”。谈到自己长寿的心得体会，那就是平时重视养生锻炼身体。

陆游有“读书有味身忘忧”的诗句，作为诗人，他勤奋好学，就连他的书斋也叫“老学庵”，“晨兴略整案头书，日入庭花始扫除”就是他日常工作和生活的真实写照。古今中外的养生家都注意到，读书与健康长寿有密切关系，一些学有所成的人大都德高而寿长。他近万首诗大多写成于80岁以后。现代科学也证实，读书学习是一种积极健康的思维方式，大脑在思维过程中产生一种叫神经肽的高级化学物质，能增强人体的免疫力，预防延缓老年痴呆的出现。

陆游在吃的方面坚持“稍饱则止，不必尽器”，也就是我们所说的有七八分饱就行了。在衣物的穿戴上，坚持温暖适用，以健康为主，“衣加损，视气候，或一日数变”。治家过日子，则坚持“节衣缩食，不治生事（不积聚家财）”。适当地体力劳动是养生休闲必要的。加强身体锻炼，提高身体素质，增强抗病的能力，预防为主，有了病也不“汲汲近药石”（过分依赖药物）。

陆游是一个多产作家，到了老年80岁以后还坚持创作，但他的原则，就是“取畅适性”，不追求名利。用他自己的话就是“蜕尘垢”（远离世俗的污秽），“挂衣冠”不恋官位，清静休闲。

他曾经写过一首《荞麦诗》，还在《秋日村舍》等许多诗里都提到荞麦。荞麦是农家特产，新鲜，有营养，经常吃荞麦能降低胆固醇，降低血脂，预防冠心病和动脉硬化等疾病。《本草纲目》一书中也说荞麦能“消食化积，止汗祛火”，有“降气宽肠，除肠胃渣，治腹痈痢疾”之功能。现代人把荞麦视为保健食品，一千年前陆游的超前意识令人叹服。