二、鹿 戏

　　身体自然直立，两臂自然下垂，两眼平视前方。

　　(一)鹿奔

1．右腿屈膝，抬起。同时两手握虚拳，在身体两侧起势。

2．迈右腿向前成弓步，同时，两臂从身体两侧伸出向前，与肩平。上身直立，面朝前方。 

3、重心转移向后，左腿弯曲，右腿挺直。同时弓背含胸低头，两臂内旋，手背相靠，食指和小指伸出相碰。头埋于两臂之间。

4、重心继续转移向前，回到动作2.  

5、收回右腿，恢复直立姿势。反面同样一组动作。 

(二)、鹿回头

1．两腿自然分开直立站立，两手呈鹿角手势（大拇指、中指和无名指相触，食指和小指伸出）。身体重心左右轮流交换，上身连同两臂随之左右晃动。  

2、随着摆动，顺势迈出右腿，右腿弯曲，右脚尖向外，身体先前倾，而后向右后方扭转，眼睛看后脚。两臂在头两侧弯曲，模拟鹿角。 反面亦然。 

亲子部分示例：

1、          抬腿

   与孩子面对面，引领他抬单腿，并告诉他，小鹿儿将腿抬起后，准备迈步向前奔。  

2、          低头含胸与抬头挺胸

俯身含胸时，可让孩子模仿小鹿坐在鹿妈妈的脚下，并伸展脊椎抬头看着妈妈。 

3、          回身

左右回身，正好与孩子玩躲迷藏似的游戏。也可以让稍大一点的孩子，自己做这个动作，父母站在她的身后，等待他回望。  

4、          钻洞

在弓步时，可让孩子在腿下爬过，并鼓励他过山洞时动作迅速、敏捷。 

鹿戏的好处：

1、          活动全身筋骨，缓解肩颈处的酸痛。

2、          活络气血。

3、          培养孩子身体的灵巧性与平衡性。