三、熊戏

做法：

（一）、熊摩

1、          两腿自然分开，放松站立。两手抓大拇指握拳，拳眼相对，放于腹前。  

2、          身体随呼吸运动，吸气时，身体伸展张开，呼气时，低头含胸。运动走势先呈顺时针方向划圆，两拳随之也在腹前做顺时针按摩。9圈之后，逆时针运动。  

（二）、熊行

1、两腿自然分开，两臂放松。以肚脐为轴，身体带动肩左右向后划8字。

2、若干次后，顺势向前迈出右腿，右肩随之向前靠。

3、移动重心向后，右肩划8字向后。

4、顺势，迈出左腿，左肩前靠。

5、重心移动向后，身体和肩划8字。

6、右腿上前，呈直立状态。身体带动肩向前划8字。

7、顺势，退左腿向后。左肩向前划一圈。

8、移动重心向后，划圈。同样的一组动作反面进行，向后退右腿。  

9、最后回复直立状态。  

亲子部分示例：

1、          熊蹲

   在起势时，可与孩子一起模仿熊的敦厚模样。

2、          熊行

告诉孩子，熊妈妈和宝宝一起外出觅食，教他一起身体划圈运动前行。并让他始终注意熊的姿态。

3、          熊憩

  当他疲惫时，让他坐在自己的大腿上，父母依旧可以做肩划圈的动作。

熊戏的好处：

1、          治疗手足寒冷。

2、          滋养肠胃、安神养血。

3、          培养孩子的模仿能力，并让他体会身体的稳重感。