一年时间过去了，小蕾尝试了各种不同的懒人减肥法，却落得虚弱的身体，不稳定的情绪，学习成绩也受到了影响。而她的体重呢，也在不断的尝试新方法的过程中上上下下，来回反弹，那些所谓的懒人减肥法非但没有带给小蕾健康苗条的身体，反而使她非常绝望。

?/P>

万般无奈之下，小蕾重新回到减肥的正途。这个时候，她才恍然大悟。在请教了专业人士之后，她给自己制定了一份针对学生的减肥计划。

象小蕾这样的学生朋友每天有紧张的学习任务，所以每天的早餐必不可少，小蕾的早餐一般是一杯牛奶，两片面包，或者是一个馒头，一小碗粥，再加一个鸡蛋；又有营养又不过量。在保证一日三餐正常的情况下，雷蕾建议想保持苗条身材的美眉们在晚上8点后就不要吃任何食物了。

?/P>

小蕾最喜欢的运动是慢跑和呼啦圈，因为前者可以减少体重，后者可以锻炼腰腹部的肌肉。她建议学生朋友把慢跑时间安排在早晨，可以一边跑步一边背单词听音乐，一个小时很快就过去啦；至于课外活动时间，也不要忘记多多参与一下适合自己的体育项目。如果实在没有时间运动，多爬爬楼梯也能起到减肥作用哦。

又是一年过去了，如今的小蕾已经成功地从130斤减到了100斤，回顾寻找懒人减肥法的那段时光，小蕾的心得是：世界上根本没有所谓的懒人减肥法，想要减肥只能靠合理的饮食和加大运动量．

现在很健康．．．