腹式呼吸,也可以说是横膈膜呼吸!

这些年翻阅了不少国内国外的资料,也请教过呼吸大师,对于横膈膜呼吸的解释和翻译有很多!事实上,横膈膜在呼吸中起到非常重要的作用....如果练习完瑜伽,身体和精神觉得放松都是很好的,所以可以适当调整白天和晚上的姿势.另外身心疲惫跟个人身体状况和生活习惯有很大的关系!不用着急,慢慢调整自己的练习和生活状态!只要练习方法正确,瑜伽并不会给你带来很大的困扰:)