前天，上班出门的时候彤彤小朋友还没有睡醒，醒来后彤彤和奶奶说：“奶奶，我今天心情不好，因为我早上没有看见妈妈。我今天要在自己家，不去奶奶家了。”奶奶电话里告诉我这些时，突然就很感叹，这么个2岁9个月的小人，就可以表达自己心情不好这么复杂的情绪了。然后就想到了彤彤一路成长有关情绪表达方式的变化，相比那些正面的、一成不变的用笑表达的愉悦情绪，彤彤的负面情绪表达方式倒是有很大的变化。

    彤彤很小的时候，既不会动也不会说，那时候，小小的她只会用简单的哭表达自己心情的不快；再大一些，有一段时间，语言表达不完善的彤彤变得有些急躁，情绪激动的时候会大叫、甚至对身边的人用推、打表达自己的不快；随着年龄的增长，慢慢的彤彤变得更善于用语言表达自己，他会在和我发生争执的时候，撇着嘴对我说：“妈妈，我有些不高兴。”会在身体不舒服的时候告诉我：“妈妈，我的肚子疼。”会在我生气的时候用小手轻轻抚摸我的脸说：“妈妈，没事儿的，啊。”，会在我让她干事情的时候说：“妈妈，我有些累了”不能不说，小家伙越来越会表达自己的同时，也越来越会处理身边出现的负面情绪了。

    陪着彤彤度过这段时期，慢慢的我体会到，让孩子学会处理负面情绪，相比简单的指责和约束，耐心的等待孩子语言能力的成熟，适当的引导孩子学会自我疏导和控制情绪才是最正确的选择。现在，对于彤彤小朋友偶尔的负面情绪，我基本采用以下这几个方式进行引导。

1、接受自己

    经常来我博客的朋友，应该都认为彤彤小朋友是个不爱哭的孩子，甚至在因烫伤住院的时候，医生在给彤彤烧伤的伤口上换药，那样钻心的疼痛，彤彤都是坚强的一声不吭(彤彤住院参见《教训：要学习宝宝烫伤的紧急处理知识》)。但实际上，彤彤是一个小姑娘，与所有2岁小朋友一样，偶尔不快乐、偶尔不满足，人家难免要大哭特哭一场。每次彤彤大哭，我的原则都有两个，首先是坚持自己认为正确的原则；其次，是接受彤彤不快的情绪。在我的记忆里，彤彤大哭的次数虽然不多，但，每次坚持的时间都很长。我从不试图阻止彤彤哭，因为，我认为哭是最好的情绪发泄，可以让孩子把不愉快的心情完全释放。我从不让彤彤独自哭，总是用共情的态度抱着彤彤，因为，我认为每个人在哭的时候最脆弱，最需要陪伴和安慰。慢慢的我发现，当我彻底接受彤彤不愉快的情绪的时候，在每次大哭时我从没有成为她的敌人，彤彤总可以在完全释放情绪后，自己调整自己的情绪。

    负面情绪没有什么不好，就像正面积极的情绪一样，那只是一种情绪，是每一个生活在世界上的人都不可能避免出现的。当孩子出现负面情绪的时候，家长需要的是安慰、而不是指责；需要的从容、而不是惊慌；需要的是接受、而不是制止，只有完全接受孩子的负面情绪，才可以更好的和孩子交流，当孩子体会到家长的接受时，也就可以更淡定、从容的接受自己。

2、发泄释放

   对于我来说，孩子出现负面情绪时候我更希望孩子充分的发泄和释放，不希望孩子把负面情绪积蓄在心里。就像上面说的，我从不阻止让孩子大哭。但孩子发泄起来可不仅仅是哭这样平和的方式，往往当情绪过于激动的时候，会出现动手的现象。对于语言表达有困难的孩子来说，使用肢体暴力“语言”是非常正常现象。于是，我对彤彤有了新的要求，我们的原则是发泄是可以的，但要遵守规则。我告诉彤彤：“彤彤，如果特别生气，可以打沙发、打床、打枕头和靠垫，总之，柔弱的，不会伤害自己的，同时，也不会伤害到别人的东西，都可以打。最重要的是记住，打人是不对的。”不用简单制止“告诉孩子不能打人”；而用适当的疏导“告诉孩子可以打什么”，这样的方式，对于彤彤来说非常有效。这让彤彤既可以充分发泄自己不满的情绪，又可以让大家变得愉快好多。需要注意的是，彤彤每次采用这样的方式，我们都会非常重视的回馈和安慰她，让她感觉，打床和打人一样会受到重视，还不会有做错事情的感觉，这样的发泄方式彤彤小朋友非常接受。

    给孩子提供发泄释放负面情绪的渠道，并告诉他正确的发泄方式，是让孩子学习处理负面情绪不可缺少的步骤。

3、自我调节

     告诉孩子一些自我调节的方式，让孩子可以在面对负面情绪的时候，更加积极主动的应对。

     教会孩子寻求帮助。每次彤彤急躁的时候，我经常会对彤彤说：“彤彤，不生气，不着急，有问题，想主意。如果彤彤觉得有困难，可以找妈妈帮忙。”，孩子的能力有限，负面情绪经常来源于无助感，告诉孩子解决无助的方法，孩子主动提出帮助，缓解自己心里压力，对于孩子控制情绪非常有帮助。彤彤现在，经常会大叫：“妈妈，快来帮帮忙。”

     让孩子学会控制调节。彤彤在面对比较难的工作的时候（比如，比较难的拼图，搭一个高高的房子），会出现烦躁的情绪，这个时候，我经常是看出彤彤烦躁的时候，提前要求彤彤暂缓一下，我让彤彤通过在房间里散步，喝水，或者深呼吸等方式，舒缓烦躁情绪，然后再回来继续做。这样的方式，既可以让彤彤学会自己舒缓情绪，也避免了彤彤因过大的内在负面情绪而半途放弃，反而会坚持更长的时间做完一件事情。现在，彤彤已经使用这样的方式得心应手了，玩着一半钓鱼游戏的她，会突然自己开始在房间里跑圈，然后，再跑回去继续钓鱼，看得我在旁边偷笑。

   交给孩子一些简单的控制情绪的方法，会让孩子在面对负面情绪的时候更积极主动，也更利于孩子心理健康发展。

     孩子出现负面情绪是非常正常的现象，很多时候哭并不是一件坏事情，在孩子的成长过程中，作为家长的我们教会孩子如何应对负面情绪，比让孩子学会不哭更重要。负面情绪不可怕，可怕的是自暴自弃的人生态度。彤彤的成长路上，我不可能一路陪伴，所以，我希望教会她自己面对和处理。