[题记]我每天都这样不懈地折腾着生活，并把生活中一切美好的事情记录在这里，给家人看，给朋友看，不为别的，只为给自己一个正面的暗示，让我自己不抱怨命运，每天只是幸福地享受着生活！至于那些时常发生的烦心事，火速把它们从脑海中删除掉。

近年来，乳癌患者越来越年轻化，今年通过网路找到我的两位乳癌朋友，H39岁，T35岁，她们都比我患病时还小，同样是上有老，下有小的年龄，要工作、要学习、要料理家务，突然查出病情，手术、化疗、放疗，摧残着她们的身体，考验着她们的意志......能在网路里找到我，知道是我们的缘分，我时常与她们沟通，把自己治疗时的体会和想法与她们分享，因为我曾经是从那个魔道里逃出来的，非常能理解她们的心情，

近日来她们都陆续完成了治疗，逐步开始恢复正常生活，当然我们谈论的话题也开始转移。答应写点自己的生活体会给她们看，最近一直找不到大段的时间。今晚温度低，下班后没去走步，坐了下来，反正是想到哪里就写到哪里，希望对她们能有帮助。

治疗结束后，尽快让生活走上正轨  说实话，治疗的过程很痛苦，不光是身体上的，还有心理上的，相信那些经历过的朋友，以后没有什么鸿沟不能逾越了。治疗结束之后，一般还会有5年的内分泌治疗，这些跟着医嘱走就行，当然定期复查必不可少。身体恢复得差不多时，该工作还要工作，该做家务还要做家务，别把自己当成病人，我认为这样更有利于身体的康复。只是术后一段时间内，手术一侧的手臂活动会受阻，康复的办法我当初主要是游泳，也会刻意抬高、攀爬，做家务时尽量用另一只手，我因为是右侧手术，后来练习用左手干活，现在都快成左撇子了。

生病是自己的命运，不是别人对你的亏欠   生病之后人的心理变化会很微妙的，会变得敏感，觉得自已是病人，就应该得到别人关怀与照顾，如果周围人的举动稍有变化，就会胡思乱想。生病是没有办法的事情，我经常就把它看成是我的命运，身体受到创伤，确实会让自己焦虑，可是生病决不是别人对自己的亏欠。换个角度思考这个问题，比方对丈夫来说，人家还那么年轻，就摊上一位病老婆，对他的心理也有影响，他要工作，还得照顾病人，以前没有经历过这些，一下子也不知所措，这种情况自己一定要及时调整自己的心态，多为别人着想，多站在别人的角度思考问题，对家人、朋友、同事对自己的关怀与照顾应该心存感激，绝对不要把它看成是别人应该做的。

心理健康比身体健康更重要   我曾经在《健康时报》上看到报道说，乳癌患者从第三次化疗开始，大概有一半以上的人会患上或轻或重的抑郁症。术后的焦虑肯定都会有的，这个时候最主要的是看自己如何调整。目前国内对乳癌患者，医生只是针对病罩进行治疗，对于相应的心理辅导几乎没有。很多乳癌朋友，特别是那些年轻人，甚至对术后的治疗的情况都不了解，当术后的一系列问题出现时，心理一下子无法承受。我的经验是家人、朋友、榜样的力量一个都不能少。我当初家人朋友一直轮流照顾，非常幸运的是在那个时候又从朋友那里知道了叶丹阳，当时她已经治疗结束，她在电视里的访谈给了我很大的信心。其实对任何事情的恐惧都一样，主要是来自自己的内心，如果换个角度想：自己是多么幸运，癌症只是长在一个体表的器官上，手术、治疗的方案又非常成熟的，这样心情就会好起来了。对于心里实在是纠结的朋友，我建议找专业的心理医生，他们会从更专业的角度帮助你度过这段时间，当你的心理健康，身体的康复就更快了。

用工作和生活来填满自己的人生  患病之后有些人会从此放弃工作，我自己绝对不会这么做，我公公曾经总结说是工作救了我的命，也许真是这样，我在化疗的时候仍然坚持上班。反正我是那种不能闲下来的人，如果闲下来也会胡思乱想：自己会不会死？术后会不会复发？将来不能陪孩子长大怎么办？想到伤心处就会落泪。倒是工作着，忙忙碌碌的，没有时间去想这些事情，回家累了早早就睡下，心里反而舒服了。当然工作不能是给自己太大压力的那种，我现在就算是工作之余也不会让自己闲着，种花、做手工、做食物、健步走、拍照、与朋友聊天......反正用这些不给自己压力的事情，来填满自己的人生，很充实，也有幸福感。

不过度依赖保健品   我们家老三给我总结的生病的原因之一，是服用了过多的保健品。生病前二年内，我快到四十岁了，脸上生了黑斑，心里很惧怕，觉得自己老了，跟着当时的广告服了很多保健品，记得很清楚，当时妯娌（妇产科医生）严厉警告我不要用那些，并说门诊经常会有因此求诊的患者，我竟然还跟她说，我花了那么多钱买的，等吃过这些就不再买了，结果那些保健品还没有用完，身体就出了问题。其实就现在的生活水平，平常饮食的营养够用了，如果在特别情况下补充些维生素、钙片就行了（这些完全是我的观点，供参考），过度地依赖保健品，对身体并没有好处。另外人的容颜老去是自然现象，我们应该学会坦然地接受这些，其实就算是用了保健品会让人看上去年轻，可是谁也无法抹去岁月的痕迹。让内心充实，优雅地老去，这是女人的人生态度。

运动锻炼不可少  生命在于运动，对于乳癌患者更是如此，现在有很多运动的方式，有条件的可以去游泳、做瑜伽、去健身中心，没条件的可以健步走、去公园海边散步、甚至自己在家里做运动，这些不只能帮助自己早日恢复身体，还能让自己每天都有好心情。现在每个城市也都有很多癌友自发的运动团体，可以加入其中，不仅能运动，还能相互交流康复的经验。在国外也有很多教友自发地组织的互助互帮团体，自己加入初期能得到别人的帮助，康复之后也可以去帮助别人。

改变不良的性格和生活习惯  自己为什么会生乳癌？我的性格当中，追求完美、要强、忍让、急躁、不肯定自己，内心极其脆弱，自卑，却又总是用孤傲的外表去掩饰一切......也许生病不完全是性格的问题，但这些坏性格确实也是诱因之一，另外熬夜、减少吃主食也损害了我的健康。感谢上帝对我的眷顾，用生病的方式及时提醒了我，让我在生病之后及时觉醒，完全调整了自己。我相信很多乳癌朋友有跟我差不多的性格（我曾经看过这方面的报道，既然知道了自己的问题，那么生病之后就一定要试着改变，如果不改变，治疗之后继续回到以前的坏情绪和生活习惯中去，那么是极有可能复发的。

我们都会活很久  同是乳癌患者的娜，过段时间就会给我打电话：“桃子，你说我还能活多久？”我每次都回：“我们都会活很久！”对于人生命的长短，我很宿命，相信一个人生下来时，什么时候离去就已经注定，但我绝对不会去想它。每天都有因为天灾人祸离世的人，即使我们不患乳癌，也不知道自己会怎么样，但每天睁开眼睛，能看到初升的太阳，知道自己还能呼吸就行了。我们的一只脚曾经踏进过坟墓，当我们努力地把它拔出来之后，对任何事情都不再有惧怕了，只对生活充满希望地活着，爱自己喜欢的人，吃自己喜欢的食物，做自己喜欢的事情，穿自己喜欢的衣服，过自己喜欢的生活，别对自己太苛刻，学会原谅自己，开心的时候就大笑，悲伤的时候就痛哭，受到不公平的待遇时就大声的说出来，伟人都是三七开呢，何况我们这些凡人，偶尔放纵一下自己，不抱怨命运，只幸福地享受着我们的生活！

如果说于娟用逝去的生命告诉大家，改变不良生活习惯，关爱生命就是关爱自己与家人，那么我将用博客记录着的我的生活告诉大家，乳癌并不可怕，只要我们调整好身心，依然能够幸福地享受生活！

PS：在我博客的左下角，有我五位蜜友的链接，她们是我在丹阳爱乳坊论坛上结识的朋友，我们都是乳癌术后接近10年的人，现在每个人都幸福地工作生活着......我把之前写过的她们的介绍转贴过来，把她们的博客也做了链接，请朋友H和T看一下。在这五位蜜友当中，只有淑端姐最近的联系少了，其他的我们都像是家人一样的朋友，时常保持着联系。

     2007年7月6日于大连

叶丹阳是北京电视台的编导。2002年3月查出乳腺癌，术后同样经历了痛苦的化疗。但与其他人不同的是，她的病一确诊，她就从职业的角度来思考，如何把自己的经历记录下来，提醒其他女性关爱自己，关爱生命。她用镜头记录了自己手术、化疗及康复的全过程，制成我国第一部乳腺癌纪录片——《珍爱乳房》。她的书《珍爱乳房》、《新生日》不知让多少人获得新生。因为有丹阳，众多乳癌患者的精神生活更精彩，生命质量更高！