近期看到《中国自杀十大因素 抑郁症居首》的报道，让我感到十分震惊！由于，紧张的工作和学习，使许多人患上了忧郁症。或轻或重，或多或少，影响着个人的工作和生活。过去，虽然知道，患上抑郁症的痛苦，但绝不清楚其危害如此巨大。
   中国社科院举办中国大陆妇女危机干预专家前几天举办研讨会，来自北京心理危机干预中心提出有十大危险因素可能影响中国人自杀，其中抑郁症是最大原因。此外，农村自杀率是城市的三倍，女性自杀率比男性高百分之二十五左右。 
   北京心理危机研究与干预中心调查显示，每年中国大陆约有二十八万七千人自杀死亡，此外，还有约两百万自杀未遂者。 
   北京心理危机干预中心和中国疾控中心从二零零二年开始进行此项「中国自杀现状」调查研究。在排除性别、年龄、居住地和研究地点等外在影响因素後，重点比较八百八十二例自杀和六百八十五例其他伤害死亡案例，并进行非条件逻辑回归分析，最后得出十个有独立影响的自杀危险因素。 十个因素按重要性大小依次排列，最能影响人自杀的因素是「死前两周抑郁程度重」。此外，有自杀未遂既往史，朋友、熟人、有血缘关系的人曾有过自杀行为等都会导致自杀。 
   北京心理危机干预中心副主任张艳萍表示，研究发布十大自杀危险因素，可使民众引起对这些精神困扰的认识，从而在出现问题时能及时做自我心理调适或找专家做心理谘询、治疗。
   我和各位朋友一样，每天都在紧张、繁忙的工作着。很少能有时间，休闲或体育锻炼。虽然，现在的身体健康，但是，长期如此，肯定会将健康或亚健康的身体，带入病状。身体和心理的健康，是相辅相成的。体育锻炼，又是身体和心理健康的保证。因此，我们大家都应加强体育锻炼，高度重视身体健康吧！