这次读书会的主题是，如何通过感知自己的身体去化解自己的情绪。

一位新来的伙伴分享了自己的经历，她说，她体验过，当关注身体的感觉后，情绪就不再驻留不去，而是变成了流动的状态。但是有伙伴提出疑问，直接去面对情绪会不会很痛苦。我和前面的那个伙伴的回答很相似，那就是，当你真的去直面之后，你会忍不住在心底说：哦，原来不过如此。

在情绪被激发出来之后，很多人的应对方式是转移注意力、克制、想办法改变现状，而真正能静下心来，将注意力全然放在情绪状态中的身体感受上的人很少。有的人是因为不知道可以这样应对情绪、有的人是不敢直面情绪，还有的人是把顺应情绪带来的不良行为归罪于情绪，所以一味地想压制情绪，却不知道情绪感受和情绪带来的行为其实不是一回事。情绪感受是要被无条件接纳的，而之后的行为是以不伤害自己和他人为原则的。

接纳情绪的方式就是不逃避、不克制，给予情绪一个存在的空间，然后细细体验此时此刻身体的感受。大家分享了这个比较独特的应对情绪的方式，很愿意在生活中去尝试一下。