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和朋友聊天，她咬牙切齿地说：凭什么他就可以不顾社会道德规范去搞什么外遇。

咨询中，她哭得撕心裂肺地说：他怎么可以有外遇？他一直对我这么好。

而她，冷静而理性地说：我们可以说是青梅竹马，相爱多年，他竟然会对一个这么不堪的女人有兴趣，实在不可理喻。

她们的故事不尽相同，但是有一点很相似，她们都无法接受和理解老公会有外遇这件事。这时也许有人会质疑说：难道还要我们去接受和理解他们？凭什么呀？受害的是我们，接受难道不是一种姑息吗？他不是更会理直气壮去搞外遇吗？

这些提问的视角，是站在“接受和理解”对他人造成的影响上，而没有看到对自己影响会是什么。当你无法接受一个已经存在的事实时，你会因此而过得更快乐和幸福吗？

我曾经对我的一个朋友说：是的，你可以每天质问他为什么要这么做，痛哭流涕、恨得咬牙切齿。可是这是你想要过的日子吗？她说：不是，但是我就是不甘心、就是接受不了这种事发生在我身上。

不甘心、不愿意成为被外遇方，不愿意面对这么巨大的变故，是外遇之痛的真正痛点。

谁都不想成为被外遇方，但当外遇事件已经发生时，如何将外遇之痛的程度降到最低，如何不再继发后续的伤痛，考验着每个人的心理成熟度。

接受与不接受，本质的区别在哪里呢？

不接受，就会一直纠缠在这件事该不该发生上、纠缠在对错上，也就是纠缠在过去。而我们又无法让时光倒流，和一个已经无法改变的事实去抗争，输的一定是我们。

接受意味着不再和过去去纠缠，接受生活就是一连串的变化构成的，过去的相爱不代表永远不变，学会面对无常。真正体会到无常才是生活的本质，学会将注意力放在现在。此时此刻，在这样的现状下，我们要如何让自己平和、自在和快乐呢？我们能为自己做些什么呢？

一旦开始关注当下，向内心去寻求让自己快乐的答案，外遇之痛就止于外遇事件了，不会再被我们去延伸、放大、执著不放了。

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