听一位朋友述说她老公带给她的痛苦，我有一种感同身受的感觉。曾经那么期待自己的老公能给予自己关爱、支持、理解、甚至是安全感。而当对方不仅无法给予这些，甚至还不断打击、嘲讽、拖后腿，那份委屈和痛苦是可想而知的。更生气的是，无论你怎么表达不满，对方不仅不改，而且还变本加厉。

于是自然就会用指责的方式表达对伴侣的失望和怨恨。当时觉得自己这么做是完全合情合理的。

几年过去了，随着对自己的情绪、需要和认知的不断梳理，一点点看清了对老公的不满和怨恨，缘于自己没有感受到内在的力量，总是寄托于外面那个人能给我。而这个以伴侣形式出现在我生命中的这个人，他的使命并不是来支持我的，而是来完成他自己的。我向一个人要了不该要的东西，当他给不了的时候，我还生气，指责他。意识到这些之后，我们的关系发生了很大变化，没有了怨恨和指责。

最近重新看了艾克哈特的第一本书《当下的力量》，比几年前有了更深的认识。他在第八章《开悟的爱情关系》中写道：当你的伴侣做出无意识的行为时，摒除你所有的批判。批判一则把对方无意识的行为和他们的本来面目混为一谈；一则是你把自己的无意识行为，投射到对方身上，而误以为那是他们的本来面目。摒除批判并不是指你没有意识到障碍和无意识行为。它是指：承认那无意识行为而不对其做出反应和判断。这样，你可以完全地从反应中解放出来，或是做出反应，但完全保持觉知。

要做到艾克哈特说的这一点：放下所有的批判，就需要我们先学会看清引发我们情绪和需要的各种认知模式，然后放下这些模式，拓宽我们的内在空间。当我们发现那些情绪无法再随意把我们带入糟糕的境地时，内在的力量就被体会到了。这时，我们可以带着觉察我们自己的那份觉察力去觉察伴侣，看清他的模式，允许他以他的方式存在，而不去批判和指责。

那个曾经让我痛苦的人为我开启了我的自我觉察之旅，因为他，我才能找到我的修行之门。

如果你的伴侣还在让你痛苦，你就会知道你的修行可以启程了。

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