最近看了一本书《人最高的是头颅》，一位抑郁症患者写的他的心路历程。

在经历了长期的情绪低落，酗酒逃避和痛苦挣扎之后，终于遇到了一位医生，他说那位医生的话给了他醍醐灌顶般的感觉，身体如同被破解了密码的保险箱，感受到一股清新的空气扑面而来，每个细胞又充满了活力。

我好奇又惊讶，究竟这位神奇的医生说了什么具有魔力的话呢？他说：“没必要总是这样惶恐不安，我想现让你接受一个疗程的治疗，让你找回原来的你，怎么样？”我左看右看，实在看不出这句话的魔力在哪里。于是只好继续看作者如何叙述。

作者说医生以一种友好的、没有对抗的方式伸出援助之手，让他感到很安心，不再为自己的这种状态感到羞耻，了解了那些紊乱失序、痛苦不堪的想法是由于混乱的感受与烦恼的心情引起的，知道自己也并非无药可救。

我细细体味着医生的话和作者的感受，想从中找出有效因素的蛛丝马迹。我找到几个关键词：安心、不羞耻、可救。如何才能安心？我又回头看医生的话，没有一句对问题的分析、没有评价，只是体察了病人自责、惶恐的心态，告诉病人只要接受治疗就会回到原来的自己。潜台词就是人本身没有问题，问题只出在病上。于是病人不再感觉羞耻，愿意面对疾病。同时让病人看到了希望，如同黑暗的房间射进了一缕阳光。

我一遍又一遍看着这一段文章，思考着有效咨询的因素究竟是什么。每位来访者坐在我们面前时，都会借助于语言建构出他的问题，如同建起一座大楼，我们的眼睛很容易被这座庞大的楼体所吸引，而忽略了支撑这座楼体的地基，所谓地基就是来访者内心隐藏着的感受和情绪。似乎只有当这些感受被关注的时候，来访者内心才有所触动。感受他人情绪的能力大概就是同理心吧。同理心不是与生俱来的，可以通过学习来获得。这种学习不是知识的学习，而是我们对生活的体验、对自己内心感受的体悟。当我们有能力感受自己的快乐与痛苦的时候，才有能力感受他人的苦与乐。而学会接纳和感受自己的情绪是咨询师做自我分析的目的吧。体悟自己的过程是苦乐参半的，绕不明白的时候、无力支撑的时候只有靠眼泪去抵挡。而峰回路转、突然顿悟的时刻宛若飘在云端，轻盈而舒畅。