与普通睡眠不同，催眠相当于一种梦幻状态或恍惚状态，此时只引起大脑皮层不完全抑制。这时，受术者的思想和精力集中到某一点上，难以产生别的思维和感觉，特别容易接受暗示，即预先肯定的某种事实或指令，进而影响受术者的行为和感觉，以达到调整肌体功能，舒畅情怀，解除病痛等目的。现代神经生理学使用心电图技术发现，睡眠状态下的脑电图与催眠状态下的脑电图各阶段的波形不同，这一结果显示了，催眠状态是独特的意识状态。有以下特征：意识的主动性降低；注意范围变得狭窄；幻觉的产生；潜意识进入意识层。

 导入到狭窄性的意识障碍状态即病态中，意识常态是注意总是接二连三不断地变化着对象的。治疗是让一般意识下的压抑释放出来。催眠是以意识狭窄为主要特征的，如集中或吸引注意力，还有惊骇和压迫及贫血放松法，有耳听目视的集中等，强烈专注于一件事的时候，只会放出α波，催眠是右脑状态。脑电：去同步化与同步化。当脑电趋向步调一致时，出现慢波，叫同步化，如阿尔法波，是一种同步化波。当大脑皮层神经元趋向不一致时，出现高频低幅快波，如阿尔法波被阻断时出现的贝塔波，就是一种去同步化波。如对皮层施以8到12节律刺激会引导出阿尔法波的脑电活动。阿尔法波是同步化波，慢波或去同步化时，视听等功能减退。骨和肌紧张反射减弱。

催眠是一级思维或原发性思维，是容易接近潜意识状态，可飞可飘到白宫和月球上看看。紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子；坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。精神处于高度准备状态，思想上感到不安：第一次登台，免不了有一些~。激烈或紧迫，使人精神紧张。供应不足，难以应付:粮食~|电力~。

作为心理学分支的催眠术

        1．与潜意识的对话——催眠的基础知识
　　　　人格转换——无意识的舞蹈
　　　　恍惚状态——催眠状态也是一种恍惚状态
　　　　可受暗示性——接受暗示的方式因人而异
　　　　思考的四种方式——根据对方的模式特点选择暗示方式
　　　　直接暗示与间接暗示——哪个更好？
　　　　双重选择——让对方选择的同时达到我们的目的
　　　　“是”的集合——让对方形成条件反射的习惯养成法
　　　　隐喻——利用同化的东西做隐喻
　　　　类比——不会激发防御本能的类推法
　　　　是但是——陪同对方一起走，然后使其脚步停下来的降低意志力法
　　　　条件反射——具体的操作方法
　　　　刺激的泛化—诱导进入深度催眠的基本步骤
　　　　诱导暗示——先预告然后再追加的技术
　　　　衔接的语言——衔接暗示与暗示的连词
　　　　禁止暗示——抓住有效的时机
　　　　禁止暗示的注意点——切记需要“解开”暗示
　　　　权威暗示——存在本身就增加了暗示的力量
　　　　瞬间催眠术——利用心理作用制造认同效果
　　　　预期作用——事先要灌输什么观念
　　　　自生训练——类似催眠状态的样本
　　　　潜意识——人原本拥有的惊人力量
　　　　催眠状态——不受缚于过去，也不胆怯于未来的心
　　　　催眠的深度——四个阶段所对应的暗示方法
　　　　引导——要配合对方的反应
　　　　节奏——突然的中断会破坏恍惚状态
　　2．催眠师之路——催眠的基本技术
　　　　外表与态度——首先要给人安心感而不是不愉快的感觉
　　　　环境——让诱导变得更轻松的环境
　　　　氛围——培示重要的基础
　　　　赋予动机——鼓动对方的配合
　　　　不安的消除——要尽快进入深度催眠状态，消除不安是捷径
　　　　深信——平时的对话比催眠暗示更可怕
　　　　良好关系的形成——信赖关系决定催眠的深度
　　　　照镜子——和对方建立关系的诀窍
　　　　调音法——以惊人的速度建立信赖关系
　　　　领导系统——找到灵敏的感觉器官
　　　　仰卧姿势——重视弛缓的静催眠中让对方仰卧
　　　　椅子姿势——重视运动的动催眠中让对方坐在椅子上
　　　　呼吸——改变意识的呼吸法的注意事项
　　　　集中无意识——做到了这点，即使和对方背靠背也可以将他催眠
　　　　可受暗示性测试——确认对方感受性的暖身活动
　　　　催眠导入——将意识朝内化
　　　　刺激的隔断——想要的东西消失后，就会转向自己的内心去寻找
　　　　神经的疲劳——疲劳的神经无法寻找到想要的东西
　　　　观念运动——类似跷跷板平衡的游戏
　　　　逆算法—通过数数，让其放松
　　　　沉默法——停止发话后，大脑也会休息
　　　　摇晃法——先催眠再解除，反复这样过程就能深化恍惚状态
　　　　觉醒法——用暗示做的催眠，再用暗示解除
　　3．催眠的舞台——集体催眠的实践技术
　　　　集体催眠——把一群体验者同时催眠
　　　　选择体验者——如何分辨适合被催眠的人
　　　　介绍——_开始催眠的瞬间
　　　　手臂抬举深化法——通过手臂抬举深化法来统一步调
　　　　手臂的自主运动——快速提高可受暗示性
　　　　再让神经疲劳——神经的疲劳也能深化催眠
　　　　深化法之一——施加压力，深化催眠状态
　　　　深化法之二——用连续的技术确保催眠状态的进入
　　　　深化法之三——施予恐怖（高压力）
　　　　后催眠暗示——催眠被解除后，暗示起作用
　　　　意识的退行——意识回到过去或者到未来，都可以深化催眠状态
　　4．催眠术的集大成——成为专家的技术
　　
　　　　提高成功率之一—颞浅动脉压迫法
　　　　提高成功率之二——枕后动脉压迫法
　　　　提高成功率之三——颈动脉窦压迫法
　　　　动脉压迫法的场景之一——很难被催眠的人也可以被催眠
　　　　榜样——榜样让学习更容易发生
　　　　时机——麻烦的是有些人的时机很短暂
　　　　利用抵触心理——如何处理有抵抗的人
　　　　安慰剂——针对顽固对手的诱导法
　　　　催眠诱导中没有失败——对方没有被催眠时的办法
　　5．催眠的治疗作用——催眠疗法
　　　　减肥——通过催眠达到减轻体重的目的
　　　　戒烟——催眠能够起到多大的作用呢
　　　　记忆的恢复——潜意识教授的“逆行催眠”
　　　　精神创伤——“催眠分析”与知道所有事情的自己对话
　　　　观念性的抑郁一自己深信而制造出来的观念
　　　　中等程度的心身疾病——超越催眠疗法领域中“困境”的对策
　　　　与心理策略的对抗——寻找生命中最重要事物的旅程
　　 

《催眠疗法》的作者大卫，艾曼发展出了下述的"艾曼"导入法。经由NLP执行师汀母.赫本和苏森.史密史（Tim Holbom and Suzi Smith）修改发展成下述技巧。

　　第一部分

　　闭上你的眼睛，把注意力放在你眼部肌肉上，放松眼部肌肉，彻底放松直到它们不再起作用。想象并假装你的眼皮非常放松，并且已经完全不起作用了。不妨试一试，确定它们真的不能睁开。"对，就是这样。"现在，试著允许这种放松的感觉沿著你的眼皮住下传，遍布你的全身，直到脚趾头。--- 对，就是这样。

　　过一会儿我将抓著你的手腕，提起你的右手。如果这时你已经足够放松，那只手和手臂就会柔软得象一块湿抹布。所以，当我提起那只手和手臂的时候，你的手和手臂就会象一块湿抹布那样松散柔软，当我提起那只手和手臂的时候，你的手会重新落回你的腿上。我现在把它提起来--好极了！

　　第二部分

　　现在你身体上已经足够放松了，接下来我们可以开始从精神上放松。过一会儿，我会让你数数，大声地，从100住后倒数，这样每数一个数的时候，你可以得到精神上加倍的放松。每当你说出一个数字的时候，你可以想象自己看著这些数字，看著它逐渐漂走，离你远去、消失了。你让这些数字漂走，这样，当你数到96的时候所有的数字都消失了。现在，从100开始倒数，大声地。对，就是这样。开始让这些数字离你而去，漂走，在每数一个数字的时候，就从精神上加倍地的放松--让它们走远--走远--对，就是这样。再一次从精神上加倍地放松，对，更深，更放松。就是这样。

　　第三部分

　　过一会儿，你会来到一个很舒适的地方，那儿有一些升降电梯。第一部电梯下到A层。A层比你现在更放松10倍，在生理，也在精神上更放松10倍。比你现在还有生理上更放松10倍。然后，你会到达C层。C层是三层中最放松的。当你到达C层的时候，我会给你一些提示，一些对你有好处的提示。

　　现在请走到那个有升降电梯的、舒适的地方，第一部升降电梯通往A层。站上去，想象它缓慢下降去A层--渐渐的。感到越来越放松，身体上、精神上比刚才放松10倍。当你到达A层的时候，请说出"A"。对，就是这样。现在去B层。慢慢下降…越来越深，身体上、精神上比刚才更放松10倍，在所有的方面。当你到达B层时，请说"B"。好极了！现在，继续下降，下降……下降，一直到C层。……一直下降…很深很深地放松了，就是这样。

　　第四部分

　　现在为了一个很好的理由，你已经决定要：

　　（陈述事先商定的建议或目标）

　　因为你现在已经到了一个全新的学习阶段。你为自己做这件事，用各种合适的方法帮助自己、也帮助别人。所以，很容易地：

　　（陈述事先商定的建议或目标）

　　由于你真的很想要：

　　（陈述事先商定的建议或目标）

　　你的决心已定，你将调动你所有合适的资源和个人潜能：

　　（陈述事先商定的建议或目标）

　　用帮助自己、也有利于别人的方法达成这个目标。

　　第五部分

　　现在，带著你所追求的学习目的回到这种放松的状态里来。你的学习目的符合你的信念、符合你的价值观，也符合你的原则。你认可它，支持它，每当你来到这种放松舒适的状态，你很安全的。假如出现紧急情况，你总是可以随时脱离这种状态。不过最好的方法还是首先回到B层，从B层到A层，再从A层回到清醒状态。现在不妨向自己证明一下，你可以完全控制自己的状态。柔和地、带著敬意地回到B层。当你到达B层的时候，请点头向我示意。对，就是这样。为了证明你可以到达C层，现在进入C层。好极了！每当你运用这一技巧时，你会很快、更深地进入放松状态。

　　现在，以你自己的方式回到B层，然后再到A层--以你自己的方式，带著所有需要的资源，回到清醒的意识状态--感觉比今天任何时候都好。把该留下的都留在那里，带著一种全新的感觉，带著一种放松的活力，带著一种平静的敏锐，还带著一种温和活泼，让它们伴著你度过今天剩下的时光。带著所有这些，你完全清醒过来了。

   理性的意义在于对自身存在及超出自身却与生俱来的社会使命负责。感性是对事物的表面的认识，理性是对事物内在的认识。在你的头脑空白的那一刻，你变得没有方向感，此时，你是最容易受人影响。我称这招催眠方法叫做打破惯性法。我常用的就是这招来讲笑话的。在现实中，有很多恋人的初吻就是这样开始的。像感觉，情绪，直觉，这是就是属于潜意识，而意识是不带有情感的。意识在指挥动作时，都有一个特点，就是先想后才做，想到那里就做到那里，没有思考就停，或者是交给潜意识来指挥。大多数的能量隐藏在我们潜意识。观念、信念、价值观，这一类东西都是刻录在潜意识里。如果你先改变它们，你必须得改写潜意识。不要期望通过逻辑分析来改变你内心的观念、信念、价值观。意识追求的是有形的东西。例如：赚更多的钱，

潜意识却是追求的是一种你喜欢的感觉，比如安全感，成就感，幸福感，恋爱时的感觉，放松的感觉等等。为什么你喜欢听某一首歌，那是因为它对你带来了某一种你喜爱的感觉。有如人喜欢夸耀自己，这是在追求自豪的感觉。潜意识不像意识一样理性思考，考虑是否有意义，来决定是否追求。大多数情况下，潜意识与意识的追求是一致的。意识想赚更多钱，而潜意识想体验到成为有钱人的感觉。

心理学说到底就是关于注意的科学。注意操作权没了或被动了，就是被催眠了，是负诱导了。注意一集中，人脑过滤器即选择的功能就失去了。

而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，用词的说服力，远远比不上说那些话时的声调；声调的说服力，又不如说话者当时的肢体语言。

间接暗示就是废话多，句子复杂、模糊，可以选择，跟导式，含糊不清，模棱两可，如我想知道，假如你，你也许会。当修炼到一定程度，你就能收放自如，纵情挥洒，“出词动气容貌,听者任其擒纵”一句话，它离不开个人的功力实力、吸引力、感染力和舞台表现力。

收音机通过将天线频率调至和电台电波信号相同频率来引起共振。精=物质，气=能量，神=意识。本质都是神/意识。神为根源，精为表现，气为过程。压力是外部事件引发的一种内心体验。完全没有心理压力的情况是不存在的。

休息一下，或进行一些别的工作，过一会儿，定势会自然消除。神经冲动是将由于电位差的存在而有电荷移动，这就是局部电流。呼吸过程同燃烧一样，都要消耗氧和产生二氧化碳。意大利物理学家发现动物肌肉收缩时能够产生电流。静息状态是细胞进入合成代谢的同时，意念可以支配参经末梢发生动作电位。脑波更受到意识活动、情绪表现以及思维能力等精神因素的影响。意念或暗示可以像雕塑家样来塑造我们的机体。意念就是一种行为。这个意念可引起或治病。思想或念头控制着每个细胞或组织。