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减肥的中式食谱！
(2006-06-04 11:54:40)| 分类： 游走厨艺 |
上回出了一套西式的减肥食谱，Tina希望能有一套中式的减肥食谱。直到现在才出来，很是抱歉啊！大家知道一日用三餐是非常重要的规律，特别是对减肥的MM在保持锻炼的同时，要有正常的进餐。这样能保持对于消耗量的补充！
这份菜谱关键是营养搭配，不在于贵重和分量。可以自己选择喜欢的又有相同营养成分的原料啊！
早起要喝一杯开水。
早饭：豆浆（牛奶）、水煮（或煎）蛋、主食（可自行选择当地的主食）
午饭前吃一个水果
午饭：米饭、炒虾仁、猪肝、海带、绿色蔬菜。
晚饭前一个水果
晚饭：米饭、豆腐、蒸鱼、蔬菜。
睡觉前喝一杯牛奶。
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