三十岁未到吧觉得当淑女很重要，三十岁一过吧，啥淑女？那是当给别人看的，自家的脚穿自家的鞋，啥鞋合脚只有自己才知道，当淑女适应不了当前复杂的角色——保姆、钟点工、营养师、家政服务员、辅导师、出纳、会计、管家、交际员。。。咱就得自己学会放松自己，咋放松咱咋做。辣妈就辣妈呗，咱舒服就行！

当俺这个70后辣妈遇到复杂生活时，我第一个反应是上网。特地购了智能手机学了半个月，还是只会上Q收邮件另+发个微博，还不能发图，因为找不着那图藏在哪儿。不久发现没用，每个人抓着手机各自玩儿呢，多闷，下班俺得坐一个钟头车，工作地点离家有35公里，多惨，来回一趟花去两小时，快的话可以算一个半小时。多好的生命就硬生生在这车里给消磨了。

     所以经过一天劳累的工作之后，再让俺辅导小泥的作业、负责小泥的营养作息，早上管护送，再来个日常家务事、转季大购置之类，咱的脾气不可能好得起来。为啥？情绪焦虑呗！压力，谁没有？我就不信，你们闷在一个小空间里一小时解放出来了还能轻松地笑！

    近段时间哪哪都修路，一修路就更堵了，同事警告我：“主妇，你不提前半小时走人，回家刚好赶上吃夜宵！”果不其然，一堵再堵，满路尘土啊。同事们的情绪那自然是不大好，谁回家不是一篮子衣服要洗，一盆子碗要消毒，一孩子要带？吃喝拉撒哪一样容易啊！

     当妈这么久，特别细心体贴，一看这不对劲啊，个个板着脸，情绪不佳又不自觉，面对压力全是被动地接受，只想忍一忍就过去，其实每天这样过，压力很容易微积一起最终薄积而厚发。这种方法其实不可取。。。

     俺作为老大姐，自我减压有好办法，最好的就是听音乐嚼口香糖罗。当妈妈的身边总会有吃的，嚼嚼口香糖时间很容易过。据相关人员研究，这咀嚼口香糖还可引起α脑波增强，这α脑波一增强，紧张焦虑情绪就减弱啦。俺这办法很科学吧。咱早说过，生活么，怎么舒服怎么来。

以前看老美喜欢嚼口香糖觉得很没礼貌，其实是我们误会了，这不是耍酷，也不是不严肃，而是正经八百地为我们的生活起到缓冲作用，令我们的情绪彻底放松。另外呢，皮质醇水平与压力感成正比，在我们咀嚼口香糖时，唾液皮质醇水平显著降低，压力也随之减弱。

最近在广州就来了一辆“淡定号”大巴。特别有意思。这次活动是以上班路上压力源开展的一次“淡定”之旅。参与的同学们说，活动是在一辆改装后的大巴上进行的，在近30分钟的旅途中我们根本不像平时坐车那样的憋闷，可以尽情享受各种减压游戏，比如挤爆愤怒的小鸟的眼睛，比如享受帅气巴哥、美丽巴姐的按摩服务，还有劲歌热舞、互动性最强的嚼压操大比拼，表情帝杨迪给的示范那真不是一般人能做到的，哈哈。“淡定号”的宗旨就是为了缓解我们上班族上班路上耗时太长的压力。给出最简便的方案，嚼！

虽然，像我所在的小城市压力还不算是最大的，因为有单位的车子管接送，但是焦虑感也不小。而在大城市，像上海、广州、南京和西安，大多以公交车为主要交通工具，公交上人多拥挤，公交下大车小车连成一片，令人还没上车就先产生烦躁焦虑感，一个人的情绪会影响到工作效率与身体健康。心态把握不好，未出手就先输。怎么再安排这一个钟头的生活，使之变得轻松有趣，这个的确很重要！在快节奏的生活里，最简便的就是最实用的——对不？

的确，没事嚼嚼更能有效缓解上班路上焦虑情绪。所以呢，嚼口香糖会不淑女？咱才不怕呢，当辣妈也挺好的呀。呵呵。70后辣妈的减压办法，麻麻们工薪们可以借鉴哈。嚼吧嚼吧，让细节成就幸福生活。你有木有？！合理安排给力生活，这当然也是辣妈有趣生活中的一个小插曲吧！