蜜汁排叉

主料：面粉 鸡蛋

辅料：白糖、臭粉、蜂蜜

   半斤中筋面粉放入五分的臭粉，放入三个鸡蛋和成全蛋面，饧20到30分钟左右。擀成1毫米的片，折叠起来在每条中间用刀划三条小口，两片叠在一起，由一端折向中间，从中间穿过拉开，做成排叉。锅热上油，低油温，炸成浅黄色捞出即可。锅中放水，半斤面配3两5的白糖，放入锅中，小火熬至大泡变小泡时放入一两五的蜂蜜，熬至拉粘，再淋到炸好的排叉上，放少许的朱古力碎点缀即可。

关键点：

• 选用中低筋粉，不要用高筋粉
• 半斤面粉放五分的臭粉，口感更松酥，降筋。
• 用三个鸡蛋不加水和半斤面粉，口感很软。
• 半斤的面放3两5的白糖

王志强  高级面点师 中国药膳烹饪大师专业评委  曾在前门饭店工作，从厨45年术业有专攻，擅长面点的制作以及造型的创新，近些年来，更加注重面食口味与营养的完美结合，力求既要营养，造型上更要精致精美，口味更加独到

孙亚男---嘉宾小孙自从有了孩子,一心琢磨营养健康的美食,做菜的每个细微之处都是实践的心得。无论同事朋友还是家人，尝过她的菜全都是赞不绝口。

黄金饺

主料：面粉、南瓜、肉馅

辅料：木耳、鸡腿菇、青椒、西红柿

　　　把南瓜去皮切块，蒸10分钟蒸烂，1：2的比例乘热放在白面中，不加水和面，和润后饧10分钟左右。把鸡腿菇先放在水中焯熟，切成小丁备用；青椒切丁，西红柿切丁，肉馅中加入葱末姜末，黑胡椒粉，花椒粉，生抽；再将切碎的木耳、磨菇丁，青椒碎，不停搅拌，再加入盐，最后放入西红柿，再加少许油和香油，不停搅拌。将和好的馅包入饺子皮里，包成扁饺子。锅中放少量油将南瓜饺放入两面煎黄，大约十分种就可以吃了。

关键点：

• 南瓜与白面的比例是1：2，一定是热的南瓜来和面
• 加入西红柿，用酸来中和南瓜的甜
• 最后加油，可以锁住馅料的水分