五、确定咨询目标

根据有效咨询目标应该具备的具体、可行、积极、双方可以接受、属于心理学性质、可以评估和多层次统一等七要素，与求助者共同协商达成书面协议，初步确定：

（一）近期目标（或具体目标）

1.改变求助者认为体形和喝酒一定会引起疾病等错误认知观念。

2.改变求助者得不到提拔就“心灰意冷、前程渺茫”等不合理信念。

3.改善求助者痛苦、焦虑、恐惧等负性情绪和睡眠状况。

4.改变求助者社会交往状况。

(二)长远目标（或终极目标）

1.帮助求助者实现自我关怀、自我指导、自我接受，进而使其拥有一个较为现实、理性、宽容的人生哲学。

2.帮助求助者去掉价值的条件化作用，达到自我概念与经验之间的协调，实现人格重建和自我实现。

六、制定咨询方案

（一）方法与原理

方法：合理情绪疗法、求助者中心疗法等。

原理：合理情绪疗法（Rational-Emotive Therapy，简称RET）是美国著名心理学家埃利斯(A· Ellis)于20世纪50年代首创的一种心理治疗理论和方法。这种方法旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径，改变求助者的非理性观念，以帮助他解决情绪和行为上的问题。该疗法对年纪较轻、智力和文化水平较高的阿五年更有效果。

建立在人本主义的哲学基础上的求助者中心疗法，其心理治疗理论对人性的看法是积极乐观的，强调自我实现是人格结构中唯一的动机。罗杰斯（1977）认为治疗的目的不仅仅在于解决求助者眼前的问题，而是在于支持求助者的成长过程，以致他们能更好地解决他们目前甚至是将来面临的问题。

（二）双方的责任、权利、义务

1.求助者的责任:（1）向咨询师提供与心理问题有关的真实资料；（2）积极主动地与咨询师一起探索解决问题的方法；（3）完成双方商定的作业。

2. 求助者的权利:（1）有权利了解咨询师的受训背景和执业资格；（2）有权利了解咨询的具体方法、过程和原理；（3）有权利选择或更换合适的咨询师；（4）有权利提出转介或中止咨询；（5）对咨询方案的内容有知情权、协商权和选择权。

3. 求助者的义务:（1）遵守咨询机构的相关规定；（2）遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容；（3）尊重咨询师，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知咨询师。

4.咨询师的责任：（1）遵守职业道德，遵守国家有关的法律法规；（2）帮助求助者解决心理问题；（3）严格遵守保密原则，并说明保密例外。

5. 咨询师的权利:（1）有权利了解与求助者心理问题有关的个人资料；（2）有权利选择合适的求助者；（3）本着对求助者负责的态度，有权利提出转介或中止咨询。

6. 咨询师的义务:（1）向求助者介绍自己的受训背景，出示营业执照和执业资格等相关证件；（2）遵守咨询机构的有关规定；（3）遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容；（4）尊重求助者，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知求助者。

(三)咨询时间与收费

咨询时间：每周1次，每次约50分钟。

咨询收费：初诊免费，以后每次150元，心理测验免费。