好久没去李宁Irun铁血训练营了，天气凉爽，到北体大去训练。

今天的训练项目是速度，跑6公里。

老话说一个合适的竞争对手能让你进步，结果，你猜怎么着，6公里我跑了24分04秒，应该是个人的最好记录了，因为参加这个训练营的人都很拼，而且什么水平的人都有，你一定能找到和你彪劲儿的，经常这里跑步的人，成绩不提高都难。

其后又跑了三个400米，分别是1分17秒，1分13秒和没记住。反正跑完了呼哧呼哧喘的厉害，今天的强度够了。

而且十分节约时间。

铁血，名副其实。