今晚的热血训练营没去成。

和朋友出去吃饭喝酒了。

记训练营“贫血”一次。

今天的训练内容是一小时节奏跑，明天早起补上。

20100813早起跑了40分钟8.7公里，按13公里/小时的速度跑的。今早不精神，油条倒是吃了不少。