早起去操场，跑1万米。

原计划4分30配速，没想到5公里过后跑傻了，竟然越跑越快，最后43分38秒完成。

又和享受阳光跑了一圈400米，她又跑的很快。

我在向她兜售我的玩命训练法，她比较感兴趣。

总结：

25分过后，第一个极限过去，身体开始通透，汗水随着气温升高蒸发，你已经超过了操场上的每一个人。

挺累的，挺玩命，能感受到的只是一丝丝痛苦和可预见的欢愉。

不要浪费了25分钟后的激情。

我们都比自己想象中的要好那么一点点，这就是训练承受痛苦的意义。