洗完澡等待头发干的时间里，冒个泡。

上周去大连跑马拉松，腿还酸得伸不直的时候，紧接着一周的培训。忙死。

培训地点在八角桥附近。西五环。

我家住在东四环，这样算下来，为了培训，走了九个环。对，北京的结构就是圆环套圆环。

想我这个户口为东城，家住朝阳，工作在海淀，去石景山培训的人，对北京的交通应该还是有发言权的。

培训这几天比平时上班起得还早，回来得还晚。不过培训的内容还是挺厉害的，专业的就是专业的。我把过去办的刊物拿出来一看，满眼都是问题。

想我过去真是无知者无畏。

大马4小时17分完成全程，总结后补上。